阳光心态 灿烂人生——忍住一份甜 成为伟大的人

□ 孙健升

编前：孙健升教授，现就职于中国人民大学，国家高级心理咨询师，全国商务管理研究会理事，智慧谷企业家学习俱乐部副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授。中国教育电视台《师说》栏目首讲《阳光心态十二讲》专家。《癌症康复》杂志连续刊登了孙健升教授撰写《阳光心态灿烂人生》一书的部分内容，深受读者喜爱。孙教授向编辑部表示，他愿意无偿给《癌症康复》杂志供稿，借助这一平台为癌症患者的康复多尽一份力。在此，我们代表广大读者向孙教授表示深深地感谢！

世上没有丝毫不为名利的超人，只有善待名利的智者。每个人都与名利有缘，有的人一味地追逐，“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在拥有的也失掉了。”有的人则善于克制。

心情故事

看过一部电视剧《最后诊断》，剧中讲述了马培德医生的经历，他出生在西北一个贫困家庭，非常希望自己能通过努力学习改变命运，后来他刻苦学习考上了医学院，毕业后到一家非常有名的医院工作。由于他非常努力勤奋、吃苦耐劳，很快就成为了这家医院的业务骨干，前途一片光明。他的导师是这家医院的院长兼脑外科主任，对他也非常赏识。导师年纪大了，马培德很有希望能接替他的工作。同时，导师还有一个漂亮的女儿，马培德也对之心存爱恋。

就在这个时候，医院招聘了一位年轻的医学博士。这位博士来医院不久，其先进的医疗理念、精湛的医技和良好的人际关系得到了大家的一致认同，因此医院破格提拔他为这个科的副主任，而院长的女儿对这位年轻人也有了倾慕之心。在这种情况下，马培德的心态发生了变化，他想：我在这里努力了这么多年，眼看科主任的职位就到手了，和院长的女儿也有可能会结婚，结果没想到“半道杀出个程咬金”。马培德感到自己苦心经营的一切面临着挑战，于是他想杀一杀这位博士的锐气，让他出点丑。这时医院住进了一个病人，由博士负责手术。马培德就在这个患者使用的药物上做了手脚，试图通过病人用药后的不良反应让博士威风扫地。但是他没有想到患者反应过度抢救不及去世了。手术用错药物导致患者死亡是重大医疗事故，博士受到了处分，被贬为这个医院的清洁工。护士长在收拾术后用品的时候发现了真相，马培德为了逃避责任，再一次动了杀机，将护士长杀害了。就这样，一个受过良好教育的白衣天使被贪婪、虚荣和嫉妒推入了万劫不复的深渊。最后，马培德的一切丑恶行径败露了，他还要把博士推下楼，扬言“我得不到的你也别想得到！”

书外师说

吃下一份苦你需要的是勇敢和坚强，而能够忍住一份甜则需要信念，而一旦你能忍住，你就是一个伟大的人。在我们生活中大多数人想的是如何克服苦，如何能够忍受苦，从小到大我们讲的也都是要吃苦耐劳。但今天我们要面对的是如何忍住甜的问题。有很多人吃过苦，在人生的经历过程中也总是吃苦在前，然后人们就去安慰说苦尽甘来，今天不吃苦将来没有甜，所以大家都在盼着这个甜，希望得到这个甜。但是甜真正来了，是不是就一定会给我们带来快乐，带来幸福呢？如果人为欲望所左右，就会备受煎熬，苦不堪言，又何来幸福呢？

趣闻轶事

传说有一天，上帝在天上观望人间，他看到有一户人家很勤劳，但很贫穷。这户人家住在一间简陋、破旧的房子里，屋里几乎没有家具，全家人也都穿得破破烂烂的，每天还要去耕田。于是上帝动了怜悯之心，下到了凡间，带了很多的礼物来到这户人家。上帝走进屋后，意外地发现这家人都有说有笑、有唱有跳，非常快乐。上帝很不理解，问道：“你们家这么穷，怎么还这么高兴呢？”这户人家答道：“我们穷吗？我们不过就是缺少一点点钱而已。”上帝发现这户人家虽不富裕，但是清贫中有快乐，于是安心地离开了。

书外师说

钱是人生的财富，然而人生的财富不只是钱一种。有很多人把挣钱变成自己的生活目标，但你有很多钱就一定能幸福吗？漫漫几十年，都在为钱而忙碌奔波，一生都交织着房子、车子、位子……直到生命的最后时刻。“有钱能使鬼推磨”，当你成为金钱的追随者时，这句话就变成了“要钱能给鬼推磨”。生活不只是为钱，还要有健康、品德和感情等。家有金山银山，一日不过三餐。有钱可以买来房子，但不一定有一个幸福的家；有钱可以买来地位和权势，但不一定受人尊敬；有钱可以吸引不少人的青睐，但不一定会有真挚的爱情。孟子说：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。”

知识窗

欲望是人性的组成部分，是人类与生俱来的。它是本能的一种释放形式，构成了人类行为最内在与最基本的依据与必要条件。在欲望的推动下，人不断占有客观的对象，从而同自然环境和社会形成了一定的关系。通过欲望或多或少的满足，人作为主体把握着客体和环境，并与客体及环境取得统一。欲望是人改造世界及改造自己的根本动力，也是人类进化、社会发展与历史进步的动力。作为一种本能的欲望，无论是生理性或心理性的，不可能超出历史的局限，它的功能作用是随着历史条件的变化而变化的，因此欲望的有效性与必要性是有限度的。欲望的过度释放会造成破坏的力量，过度推崇与放纵欲望是愚蠢的。欲望不是纯粹的、绝对的东西，它需要理智来调控。美国俄亥俄大学的一项研究表明，人类所有的行为都是由15种基本的欲望和价值观所控制的，而且大都具有其遗传学基础，这些欲望引导着我们的行为。这15种基本欲望和价值观是：

*好奇心：学习求知的渴望是不可抗拒的。

*食物：对食物的依赖和兴趣。

*荣誉感（道德）：协调人与人之间的关系，得到尊重和赞美。

*被社会排斥的恐惧：被社会接纳而避免被攻击和抛弃。

*性：男女之爱欲，维系夫妇间互相的感情和生活协调、健康的动力源之一。

*体育运动：生命在于运动，人们对运动的渴望是天生的。

*秩序：人人都需要有安全感，并找到生活中的位置。

*独立：自己把握自己的命运，决定自己的行为。

*复仇：对异己和侵犯的本能反抗。

*社会交往：渴望社会的归属，成为众人中的一分子。

*家庭：谋求婚姻、血缘关系危机的安全与保障。

*社会声望：对名誉和地位的渴望。

*厌恶：对不利于自己的现实所持有的抗拒。

*公民权：对服务公众和社会公正的渴望。

*力量：希望影响别人，体现自我之价值。

心情故事

有一个人叫李友灿，是某省外贸厅的干部。他年轻的时候参过军还上过战场，复员以后到外贸厅工作，一直很努力，从副处干部一直升到了副厅级。随着官衔的提升，他的权力也越来越大。在社会上一些不法分子的诱惑下，他的心态逐渐发生变化。他开始用自己手中的权力捞钱，仅三年时间，他就倒卖了一千多个汽车进出口配额，贪污受贿达四千多万元。他在北京专门买了一套二手房，每次都亲自开车把受贿来的钱运到北京，存在这个房子里。因为车开不到那个屋子的门口，每次运钱都很困难，他得从很远的地方将装满现钞的40公斤重的编织袋一直提到屋子里。就这样，他把四千多万都摆在那个屋子里。平日里，他不吸烟也不喝酒，因怕被别人发现不敢吃好的也不敢穿好的。被捕后他交代不喝酒是怕酒后说话说漏了嘴。他不曾想过享受席梦思，也不曾想吃什么山珍海味，只是盘腿坐在摆满钱的房子里，默念：“我终于有钱了，我有足够的钱了。”

李有灿有一个姐姐，是姐姐把他从小带大的，但姐姐现在过得很清贫，可他去看姐姐的时候一分钱的东西都没买过。后来他流着眼泪说：“我没有良心，我对不起姐姐！”他也从不借钱给任何人，就是怕露富。多么可悲的一个人啊！为了钱他丧失了一切。

书外师说

“欲”是人的一种生理本能。人只要活着就会有“欲”，饿了有食欲，困了有睡欲，享受有物欲，浪漫有情欲。但是，任何事物都要有节制，欲望多了、大了，就会欲壑难填。贪欲者往往被财欲、物欲、色欲、权欲等迷住心窍，为欲望所左右就会备受煎熬，苦不堪言。苦从心的不平中来，甜从心的平和中来；苦是不满，甜是知足；苦是辛苦，甜是心甜。甜与苦都在自己的心中，甜与苦都在自己的感受之中。思想与精神的贫困是苦的，思想与精神的富足是甜的；自卑、冷漠、索取、胆怯是苦的，自信、热情、关怀、奉献、勇敢是甜的；在阳光面上走着的时候肯定是甜的，在黑暗面上爬着的时候，肯定是苦的。

从痴迷中觉醒吧！一个人的快乐不在于他拥有得多，而在于他计较得少，能够平衡自己的生活，让自己在轻松自如中享受生活。

一缕阳光

生活需要宁静淡泊，内心愈淡定、愈从容，才越能摆脱世俗的张扬和嘈杂。下面介绍几种简便易行的静心术：

1.静坐。选择自己最有保证、最宽松的时间，一日2次，每次闭目静坐10～15分钟。排除任何杂念，心平气和地呼吸。开始时，会有很多乱七八糟的事情充斥脑海，坚持下去，过一段时间就能逐步达到忘我境界，从而达到静心的目的。

2.冥想。是指暂停大脑皮质的活动，使自主神经呈现活络状态的一种方式。每天坚持做10～30分钟冥想，使全身肌肉、细胞以及血液循环等都能缓慢下来。进入冥想时，不仅会体验到宁静和放松，一段时间后还会源源不断地涌出想象力、创造力与灵感，使人的判断力、理解力都得到大幅提升，内心的力量增强了，烦恼、消极、压力也会随之化解。

3.练字。每天工整地用楷书写够400字，一笔一画地写，坚持不懈。写几个月后，你就会发现自己能够定心了，做事情讲话也不那么急躁了。

4.练太极。太极拳不但有益于身，更有益于心。不要小看这些慢吞吞的动作，太极拳动静结合，每个招式的变化寓意都需要用心体会。练太极可以定神，即便遇到大的突发事件，你也能心平如镜。

5.调节呼吸。只需选一个舒适的坐姿，尽量放松身体，什么也不想，只是专注地呼吸。先是闭上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸气，让空气直吸到你的肺里，然后，经过一个短暂的间歇，开始吐气，这样往返几次，呼吸会变得深长而平稳，情绪会变得平静而愉悦，身体也会变得松弛而柔软。