抓住技术重点，提高体育技能教学效率

朱雪山

[摘 要]每种体育运动项目都是由多个技术动作组成的，教师如果一一讲解，容易导致重复教学，不仅教师教得累，而且学生学得乱。在体育教学中，教师应尊重学生的个体发展规律，抓住体育运动技术动作的要点，引导学生发散思维，打开想象之门，自然生长。

[关键词]体育教学;技术重点;教学效率

[中图分类号] G623.8[文献标识码] A[文章编号] 1007-9068（2019）03-0070-02

通过教学实践，笔者发现，某些体育运动项目的技术动作的发力过程有相似之处，而合理利用这些共同点，不仅可以节省教学时间，还有助于学生掌握该项运动的技术动作。因此，在教学前，教师需要弄明白这些技术动作“从哪里来”“到哪里去”“怎么走”的问题。

一、花要怎样开

在一节五年级的篮球课上，笔者组织学生进行双手胸前投篮的练习。学生投篮时无法将篮球投到篮筐的高度，笔者只好大喊：“加油！使劲儿！用力投！别放弃！加油！”然而学生依然没能把球投进篮筐，笔者只好吹集中哨，对这个问题进行集中讲解。

“你们投篮一定要用力！”笔者又做了一次示范。

一个平时比较调皮的学生说：“老师，你是大人，当然能投到篮筐的高度啦，我们还小，没有力气。”

“按照老师说的方法练习，你一定能成功。”笔者说。

在接下来的练习中，学生卖力地练习投篮动作，一个学生的投篮动作引起了笔者的注意。

“小明，你怎么这样投篮？”笔者走到小明面前问道。他的动作就像是要把球狠狠地甩出去：左脚在前，上半身用力向右转，把球扔出去。

“老师，怎么了？这样不对吗？”小明说道。

“当然不对了，你这个动作是扔球的动作，不是投篮的动作。”我说道。

“可是这样方便使劲，按你的动作，我使不出力气。”

笔者只好耐着性子，又一次给他做了示范，讲解动作要点给他听，但是效果并不好。

这节课后，笔者反思良久：为什么会这样？

“你是谁？你要去哪里？你要怎么走才能到那里？”这是笔者老师在指导笔者做人做事时经常说的一句话。老师经常以此来告诫笔者，要知道自己是做什么的，要往哪个方向努力，要怎么开展工作和学习。想到这里，笔者发现要教好投篮动作，得先明白“它是谁”。

首先，它是一个投篮动作。学生要将篮球从胸前投到篮筐上，但没有足够的手臂力量，就需要借助其他部位的力量。其次，它是一个自下而上的动作，需要腿部发力，腰部“稳定输出”，手臂控制方向。

“我要到哪里去？”投篮时将球投到篮筐以上，才能满足进球的基本要求。那么，“怎么去呢”？既然这是一个自下而上的发力过程，那么按照投掷类动作发力应该是可行的。笔者联想到教学生单手向地面投垒球的动作，打算利用这个动作展开教学。投掷类动作发力最大的难点是投掷者无法超越器械动作，加上用力距离太短，无法充分发力，导致力量出不来。

如在单手向地面投垒球时，首先要将球用力地向地面砸去，观察球的反弹高度，反弹高度高，则发力效果好。其次，慢慢将投掷目标向地面前方移动，仍然以球的反弹高度确定发力状况，慢慢缩短手臂用力的距离。再次，逐步调整出手角度，以达到规范动作为节点，固定技术动作。

在下一节课的教学中，基于单于向地面投垒球的教学，笔者以双手胸前投篮的动作为主要练习内容，旨在提高学生的发力能力。在讲解过程中，为提高学生的练习兴趣，笔者将球比作炮弹，将人比作炮筒，将炮筒自下而上逐步发力，把炮弹发射到更高、更远的地方的原理传授给学生，使学生掌握发力的方法。

这节课下来，学生基本能规范完成双手胸前投篮的发力动作，虽然还没有较高的命中率，但与之前的教学相比，效果明显好了很多。

二、花自然绽放

在传统教学中，体育教师通常按照单元计划完成日常教学，但因为不同单元的运动技术存在差异，往往下个单元的技术动作与上个单元技术动作的发力方法、技巧、方向截然相反，致使教师教得累，学生学得累。田麦久老师曾说：“如果将某几个项目放在一起进行比较，它们之间的许多共同的特点便会立即清晰地显现出来，如足球、水球、曲棍球的进攻和防守战术，乒乓球、羽毛球和网球的发球与接发球技术等。”因此，教师要找出运动项目中技术动作的共同点，以点带面，使学生真正掌握所学的技术动作。如乒乓球、网球、篮球中滑步的技术动作，跳远、跳高起跳步的发力动作，双手正面投实心球与足球中掷界外球的动作等。

为什么笔者选用发力方法（技巧）来作为归类的标准？在教学实践中，笔者发现很多学生在学习某一技术动作时只有花架子，没有真功夫。究其原因，就是教师在教授学生学习技术动作时，没有重视动作的发力教学，只关注学生有没有把动作做出来、好不好看，导致学生的动作徒有其表。因此，教师应引导学生确立目标，让学生自然发展，这样学生才能绽放自己。

三、花自百样红

这样教学，学生可以自然“生长”了，那接下来的工作是不是就简单了，教师是不是就可以“放羊”了？美国著名学者杜威在其著名的“教育即生长”的理论中强调“教育必须顺应儿童天性的发展”，但顺应不是一味地顺从，不是放纵。对学生技术动作形成的关键期，教师还需做好“修枝剪叶”的工作。

以双手胸前传球的动作教学为例，教师首先应提高学生的发力能力。如下：

（1）双手将球推至地面，以球的反弹高度确定发力效果。

（2）慢慢将落地目标点向地面前方移动，仍然以球的反弹高度确定发力状况。

（3）学生学会发力动作后，逐步调整出手角度，出手点逐步调高，直至能够将球平传至同伴胸前。

学生学会这个动作后，教学是不是就可以告一段落了呢？不，教师还需继续引导。

（4）再次調整出手角度，出手点逐步调高，直至满足投篮所需的高度，固定动作后，重复练习。

学生将球投出去后，教学是不是可以结束了？不，还没有。

（5）将双手胸前投篮的动作改为单手胸前传球。

（6）将单手胸前传球改为单手胸前投篮。

（7）将单手胸前投篮改为单手肩上投篮。

（8）将单手肩上投篮改为单手胸前投篮。

（9）将单手肩上投篮改为三步高手上篮。

以上是投篮教学中“修枝”的一部分，双手胸前传球还可以改为双手传击地球、高空球、长传球，单手传击地球、高空球、长传球等。当然，这些动作学生可以自主练习，教师需要做的是引导，发散学生的思维，拓展他们的想象空间。

每当看到前NBA球星肖恩·马里昂那怪异的投篮姿势，笔者总是在想：“那么‘丑的投篮动作，其NBA职业生涯命中率居然高达了48.4%，何其怪哉！”在运动技能教学中，架子有时没有那么重要，骨子里的东西才是最重要的。教师应该让学生自然生长，鼓励百花齐放，毕竟素质教育的目的不是教出一模一样的人。

（特约编辑 木 清）