高中园艺心理辅导的设计与应用

麦贝吉

大量研究证明了园艺心理技术在情绪、生理、社交等方面的疗效，通过园艺活动达到促进人体消除疲劳、增进思维、拓展社交、培养积极心态等目的。笔者认为，在学校里开展积极心理学取向的园艺心理活动，可以起到对学生身体和精神方面双重改善的作用。在身体方面，通过各种园艺活动可以刺激他们的感官、强化运动机能，有利于学生强壮体魄，改善视力；在精神方面提高学习兴趣，消除不安心理与急躁情绪，培养忍耐力与注意力，增强责任感，树立自信心。

为有效地调整高中生的心理状态促进其成长，为探讨积极心理学取向的高中生园艺心理应用研究，笔者组织了一个团体实施心理干预，取得了良好的辅导效果。辅导过程简单介绍如下：

一、目的：通过参与和体验园艺心理的团队活动，提高自我认识，学会情绪管理，促进身心成长

二、参加者：高中生，35人，分成五个固定小组

三、时间：每周一次，共六次，每次一个单元，每单元90分钟

四、程序

（一）单元一：团体形成

目标：澄清目标、建立信任。

1.微笑握手

指导者引导大家争取与每一位成员握握手。

2.轻柔体操

在绿草地上，指导者与全体成员围成圈，面对圆心，指导者先做一个动作，要求成员模仿做三遍、然后成员依次做一个动作，大家一起模仿。

3.背坐起立

兩人一组背靠背坐于地板上，双手抱肩，然后相互用背靠紧，用力推挤站立起来。分享感受。

4.三个最

介绍自己的三个最：即最高兴的事、最喜欢的学生和最烦恼的事分别是什么？团体分享感受。

5.签订活动契约

形成本团体的活动契约，并请每位成员在活动契约上签字。

（二）单元二：户外自然

目标：通过园艺和自然体验活动，与自然亲近，放松身心。

1.赤脚静行

选择一块安静舒适的绿化场地，每人赤脚静行，行走过程中联想生命画面。

2.我是照相机

组内公认“最美丽的照相机”负责讲述故事的开头，其余成员逐个接力，勾画“生命之网”。

3.绿地毛毛虫

每组成员共同骑在布娃娃毛毛虫的上面，五组同时进行比赛，把毛毛虫提起来行走。

（三）单元三：园艺栽培

目标：通过亲身体验，学习园艺栽培技术和园艺概念。

1.塑料袋中的种子

每人4颗已在水中浸泡过几个小时的苜蓿种子。将纸巾折叠成和塑料袋一样的大小，放入塑料袋中，纸巾的高度在8厘米左右。把三颗订书机排成一行钉在塑料袋上，需要钉住塑料袋和纸巾两层，大约钉在纸巾下2.5厘米处。把水灌入塑料袋中，要使纸巾完全浸润。挤出多余的水分。如果过于潮湿，种子就会腐烂。在每颗订书钉上放一颗种子，密封塑料袋，并放在温暖的地方。

作业——组内展示培育苜蓿种子一星期后的成果。分享话题：“我从种子身上收获了什么？”

2.走进常识

指导者运用多媒体教学授课——播种、扦插、分株等，展示往届学生的成果，并分享感受。

作业——每人认领一种植物种子、一块专属土地，开启真正栽培体验。为后期做准备。

3.我与植物的对话

在栽培过程中，每天完成两次内在对话“……，我想对你说……”，并记录《心灵日志》。

（四）单元四：室内园艺

目标：通过室内园艺作品的制作，体验专注之宁静，学习摄心方法。

1.叶拓

留下叶子的轮廓。内省——“我生命中的印记（叶拓）都有哪些事件？它带给我怎样的感受？我将如何面对它？”

2.陶泥

制作“青蛙的同心圆”。内省——“倘若我是同心圆中的青蛙，谁会出现在我的同心圆里？谁又会在圆的外围？我的支持系统里有哪些人脉资源？我将如何处理与他们的关系？”

3.手工蜡烛

每位成员DIY制作手工蜡烛，可能是寄托着幸福、美好、祝福、愿望等。为单元五作准备。

（五）单元五：真情表露

目标：学会欣赏、接纳自己，发挥团体力量，解决问题。

1.循环沟通

组织愿意主动分享的成员排成内外两圈坐，由指导者发口令，内圈循环移动位置，每次换一个沟通对象，每两次一个主题，听与说交替进行。分享话题如下：

①假如你是一种植物，你认为你最像哪一种？说明原因。

②每当你看到这种植物时，浮现出你脑海里最快乐的事件是什么？

③每当你看到这种植物时，浮现出你脑海里最难过的事件是什么？

④假如你现在有机会重新选择一种植物，你准备做些什么？

2.爱心训练

成员用自己喜欢的颜色制作一个爱心，然后挂在自己认领的植物上，指导者引导团体成员思考自己对爱心的理解，然后团体分享。

首先，放松训练；然后，爱心信念输入，摘自《羊皮卷的故事》“我要用全身心的爱来迎接今天”；接着，唤醒；最后，爱心训练，强化“现在的你是一个全新的你，是一个充满爱心的你。”

第五步：爱心分享

请成员离开自己的座位，和其他人握握手，并亲切的送上自己的五个真诚的祝福，尽量送给更多的人。倘若可以的话，将在单元四制作的手工蜡烛赠送予特别投缘的朋友。团体分享感受。

（六）单元六：笑迎明天

目标：结束园艺体验活动，使成员充满信心的迎接明天。

1.收获园

指导者自己作总结，然后请团体成员一一发言，表达自己的感受。

2.大团圆

在团体最后一次活动结束时，指导者请大家站立，围成圆圈（全部成员将在单元三中栽培所得的植物放在圈内），然后轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲自由摇摆。

五、关于评估

对全体成员进行《主观幸福感量表》前后测，前测均分与后测均分差异显著（P<0.01），即园艺心理团体辅导的干预显著有效。团体活动结束后，全体参加者都认为这个成长团体非常有价值、有意义。它借助系列性的园艺课程，提供了面对自己的机会，发现了内隐的自我，获得了交往沟通的经验，调整了自己的情绪状态，学会了接纳和欣赏自己，变得更加宽容，更加快乐，并能够积极的投入学习和生活，保持良好的心理状态。

总之，园艺心理的应用有力地推动学校的心理健康教育工作的发展，并在各个适用领域发挥其独特的教育与发展作用。