袁姗姗：马甲线女神的运动饮食经

蔡友光

著名影星袁姗姗被誉为马甲线女神，不仅身材无可挑剔，气质也越发出众。想要穿起“马甲”，简单在方法，难在坚持。袁姗姗表示，马甲线其实也很好练，就是平板支撑，瑜伽卷腹+撑跳运动。都是簡单易完成的运动，但难就难在每天都坚持。袁姗姗就是靠着超人的毅力，坚持训练一个月，然后练出了完美的好身材。

除了坚持锻炼，健康合理的饮食少不了。关于饮食，袁姗姗会适当地控制，少油，而且会保持营养均衡。早餐会吃的很丰盛，把喜欢吃的想吃的都放在早餐里，晚上就多喝酸奶。光靠运动是不可能短时间就有好身材，搭配合理的饮食就会让瘦身计划更进一步。对于很多人来说，早餐都极其简单，这样是不对的，建议早餐丰富，中餐补充必要的营养，晚餐以清淡饮食或者低糖分水果和酸奶代替。

除此之外，袁珊珊还有一些饮食小秘诀与大家分享。

1、临睡喝酒，起床喝蜜。睡前饮一小杯威土忌或红酒有助于睡眠，起床后喝杯温热的蜂蜜水有助于排毒养颜。

2、吃番茄去雀斑。每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、吃豆腐天然美容。豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有“植物肉”之称。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。