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在聊天里尽享晚年的快乐

2019-03-07吴敏

饮食与健康·下旬刊 2019年5期
关键词:用脑聊天老化

吴敏

人到老年,常有一种失落、寂寞情绪萦绕心头,此时,如能到左邻右舍或老朋友家里去坐坐,找人聊聊天,叙叙旧,对改变老人的精神状态及身体状况都是大有好处的。而且,还可以在网上建聊天群、朋友圈来聊天,古今中外、家庭社会、奇闻趣事、养生保健等,可以无所不谈。聊天不仅能充实晚年的精神生活,而且对身心健康都很有裨益。

聊天是排遣寂寞的良方

人退休了,接触社会少了,信息自然闭塞。如果有一群聊天的朋友,就能通过闲谈互通信息,扩大知识面,还能交流防病治病和养生保健经验,回忆过去,憧憬美好未来……在聊天过程中,老人无论是主说还是聆听,都可以排除心中的郁闷,增添生活的乐趣,重新找回自己的社会生活。由于许多聊天的朋友都是处在多事之秋的老年人,常常会遇到疾病的困扰、老伴儿去世、儿女婚嫁、家庭代沟等生活困难,很容易陷入苦惱和孤独之中。当遇到诸如此类不顺心之事,可找几个知心朋友聊聊天,倾诉“肺腑之言”,互相安慰、劝解。俗话说:“良言一句三冬暖。”相互鼓励和安慰,胜过看心理医生,能将忧愁苦闷抛至九霄云外。

聊天是祛病强身的良药

科学研究证明,人的老化过程,就是脑细胞代谢产物褐色素不断积累的过程,要减少这种积累,除了通过食物控制和应用药物外,加强身体锻炼、勤于用脑也是一个重要方面。老年人在聊天日寸,需要用脑思索,这对于大脑功能来说,无疑是一种锻炼。许多老人有体会,闲聊一回等于做一次有趣的脑保健操,因为聊天使大脑、发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经无形中得到一次“健美锻炼”。同时,退休后不“宅”家里,走家串户、寻朋访友日寸少不了步庭院、登楼梯,活动了四肢,放松了筋骨,解除了精神上的疲劳,这无疑有益于健康。

聊天是增长知识的良策

老年人也得“活到老,学到老”,靠“吃老本”,就容易耳目闭塞,知识老化。有了聊天朋友就不同,由于大家的知识范畴、生活遭遇各异,凑在一起聊天,可以交流思想、知识互补:可以聊生活经验、养生方法,互相借鉴。此外,还可以互为“读书顾问”,交流最近读了什么书,有了什么收获,或者看了哪部电视剧,剧中的情节让人深思。另外,还可以与隔代人、不同年龄的人一起聊,这样能学习到更多现代知识。比如如何使用微信、电子邮件等,从年轻朋友那里学习新知识。

人到老年将聊天进行到底,会在聊天里尽享晚年的快乐!

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