饭后刷牙可以减肥吗?

提问者 有人建议饭后立刻去刷牙，这样可以减肥，这样做可以吗？

祝您健康 其实不可取。牙冠表面有一层珐琅，刚吃完，特别是吃酸性食物，会使牙釉质变软，此时刷牙容易导致釉质损伤。随着时间的推移，牙釉质逐渐减少，容易使人患牙齿过敏，进食时牙齿会出现酸痛症状。

祝您健康 所以建议吃完后及时漱口，减少口腔内剩余的食物残渣。漱口1～2小时后再刷牙。

提問者 那为什么人们会将减肥与刷牙联系起来？

祝您健康 这主要是很多人觉得可以通过刷牙的方式来约束自己，杜绝饭后进食其他食物。如果能够克制自己，直接做到饭后不额外吃东西，那么效果与饭后刷牙是一致的。

祝您健康 毕竟实在想吃的时候，刷过牙这个理由并不能那么高效地抵挡美味的诱惑。

祝您健康 减肥无非是管住嘴、迈开腿，管住嘴的方法中，饭后刷牙并不是一种好办法，还是科学地制定饮食计划为妙。如果实在是难以管束自己，不买零食、甜点，正餐后尽量不接触零食，也许比刷牙更管用。