初春防病指南

霍寿喜

初春时节，我国南方已是鸟语花香，北方地区也日趋温暖。但从生理健康角度论，包括初春在内的整个春季却是“多事之季”。一年之季在于春，初春如注意预防疾病，可为人体健康打下良好开端。

|谨防慢性病发作|

2月，北方寒流同南方的暖空气展开“拉锯战”，天气阴晴无常，忽冷忽热，常常是热几天冷几天。即使在某一个晴日，也是中午前后气温较高，早晚和夜间气温较低，尤其是凌晨4～5点，气温降至最低值，比中午時分要低10℃以上，正所谓“罗衾不耐五更寒”。当外界气温变化幅度较大时，人体内部的变化也会相对剧烈，如血液中酸度增加，血管中营养物质的流动速度加快，特别是保持人体恒温的下丘脑的“工作强度”加大，且体内各控制系统对初春的多变气候还未完全适应。即便是正常人也会感到不适，而慢性病患者则更容易发病。这样的天气容易诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，精神病、胆石症等病也有发作和加重的可能。上述疾病患者，除用药物治疗，还应该注意防寒保暖、注意休息，改善周围空气环境卫生，避免吸入有害气体和微粒。

|注意预防流感|

温带地区的冬春相交季节，爆发流感的概率很大。在我国，2月春节正是人们走亲访友的高频期，车站、机场人流密度很大，人体间密切接触的机会增加，加上出行途中条件所限，人们很难保证卫生，旅途疲劳又使抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。专家建议，人们自驾出行或乘坐长途车时，中途可在服务区下车通风，在车上时要多喝水，尽量避免用手接触眼、鼻及口等部位。如果出发前出现了感冒等不适症状，不要强行出门。而对于无远行计划的人来说，徒步外出时，最好能戴上一顶帽子。研究结果证明，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，热量会从人体头部散失三分之一;4℃时会散失总热量的50%;0℃时可散失总热量的60%。可见，寒冷季节头部保暖与全身保暖关系密切，如果不戴帽子外出，人体易受风寒侵袭而患感冒等疾病。

|防止鼻出血|

初春，我国大多数地区空气干燥，冷空气活动频繁，气压变化较大，从而构成了鼻出血的基本气候诱因。从另一个角度说，初春人们的室外活动较多，而此时室外多风、多过敏源，如花粉、尘埃。鼻腔呼吸时，最容易出现发干、发痒等不适症状，诱使人们尤其是自控能力较差的儿童，用手抠挖、揉捏鼻子，从而导致鼻出血。此外，初春蔬菜供应相对短缺，可能打破人们的饮食平衡，造成人体维生素和微量元素摄入不足。预防鼻出血，首先从饮食入手，建议大家尽可能多吃蔬菜和水果，切莫“只荤不素”。其次是躲避不佳的室外气候条件，如风速较大时，尽量不外出。创造适宜的室内气候条件，如尽可能地提高室内湿度。当然，也要养成良好的卫生习惯，例如不抠挖鼻孔、风沙天气时戴口罩，等等。