88岁奶奶的举缸养生法

黄淑芬

家住浙江省嵊州市苍岩村88岁的劉湘霞奶奶，面色红润，精神矍铄。虽然身板单薄，但是刘奶奶能举起80斤重的大水缸，且面不红，气不喘。

提举水缸身体健

72岁那年，刘奶奶突发脑梗死。幸亏发现及时，她得以救回了一条命。出院那天，医生对她说：“回家后你要加强锻炼，这样才能够让身体恢复。”

刘奶奶出院回到家。一天早上，她打扫院子，看到墙边的两只大水缸时，她眼前一亮，这不就是现成的健身器材吗？

第二天，刘奶奶开始练习提举水缸，但身体瘦小的她根本提不起。于是，刘奶奶只好把水缸从院子东边挪到西边，又从西边挪到东边。她想：要想提起水缸，双臂、双腿一定要有力。于是，她又去街上买回一对哑铃。每天早上，她先敲打双腿100下做锻炼前的热身，再举20次哑铃，然后就是练一字马，再到提沙袋。天长日久地锻炼，刘奶奶不仅手有劲，脚有力，身子骨也更加硬朗了。

有一天，刘奶奶像平常一样站在水缸前深吸一口气，两手抓住缸沿，用力一提，想不到水缸竟然被她提了起来。有了第一次，就有第二次，从此提水缸变成了刘奶奶雷打不动的锻炼方式，如今，她的身体彻底恢复了。

朗读报纸语言好

刘奶奶自从患病后，语言表达受到了一些影响，说话发音有些模糊不清。那天，在家里锻炼完身体后，她散步来到镇里的小学旁，听到教室里传来朗朗的读书声，她就跟着念了起来，但她的发音像小儿在“咿咿呀呀”学语。

刘奶奶对此不甘心，她想通过锻炼恢复语言能力。于是，每天在运动完后，她拿出报纸一字一句地念。大声朗读给刘奶奶带来了效果，她说话逐渐不再模糊。后来，刘奶奶又加大朗读的难度，专门找绕口令来读。这一边健身运动一边朗读，竟然让原来口齿不清的她，恢复到可正常表达。

猪皮炖木耳利皮肤

刘奶奶饮食清淡，喜欢拿猪皮炖木耳煲汤喝。

刘奶奶爱吃的这种汤对健康确实大有裨益。猪皮中有滋阴补虚、养血益气的功效。黑木耳则能降低血黏度、软化血管，经常食用可促使血液流动通畅，降低心血管病的发生。这两样结合起来食用，对身体和皮肤都有益。

就这样，每天举水缸、朗读报纸，再加上喝猪皮炖木耳汤，让曾经患有脑梗死的刘奶奶收获了意想不到的养生效果。

（题图为主人公）