不同辅导方法对大学生感恩品质的干预效果分析

姜 梦 石凌云 孙俊超 吕 涛 焦 楠 赵天乐

（绥化学院 黑龙江绥化 152061）

感恩是一种积极的人格特质和情绪体验，也是目前积极心理学的研究热点之一[1]。近些年来，大学生感恩意识淡薄的问题已经引发了社会各界的关注，虽然感恩教育已经逐渐成为高校思想品德教育的重要内容，但往往都停留在道德层面，怎样从心理层面激发大学生的感恩意识和感恩情怀、培养大学生的感恩品质是非常重要的，本文将运用四种干预手段研究不同方法对大学生感恩水平的影响，以期为高校大学生感恩教育提供行之有效的方法和手段。

一、对象与方法

（一）对象。采取整群抽样的方法，对黑龙江省某本科院校2016级大一学生进行团体施测，有效测量对象56人，其中男生25人，女生31人。

（二）方法。根据研究目的，采用Watkins等人编制的多维感恩量表[2]（GRAT）对被试的感恩水平进行初测并对研究对象进行实验分组，分别为感恩记录组（男生6名，女生8名），感恩回忆组（男生4名，女生10名），感恩致谢组（男生7名，女生7名）和感恩团体辅导组（男生8名，女生6名），感恩记录组、感恩回忆组、感恩致谢组和感恩团体辅导组实验前感恩水平得分均无显著差异（F值为0.470，P值＞0.05）。4组干预组被试，每周进行一次实验干预，持续4周。感恩记录组的参与者被要求记录下过去一周中5件给他们带来感激感受的事情，不要求描述细节，每次30分钟；感恩回忆组的参与者被要求每周详细描写出一件包括具体经过和情景的令自己感恩的事情，每次30分钟；感恩致谢组的参与者被要求每周给自己的帮助者写一封信，并在本周之内找时间把信当面读给对方；感恩团体辅导组每周参与一次感恩主题的团体辅导活动，每次45分钟。

（三）调查问卷。采用Watkins等人编制的多维感恩量表进行实验前测。GRAT包含44个条目，三个维度，分别为富足感（17个条目）、感激他人（11个条目）和简单感激（14个条目），该量表采用5级评分，得分越高感恩水平越高。

（四）统计分析。采用SPSS19.0社会统计学软件对干预前后测数据进行分析处理，主要采用方差分析及t检验等统计方法。

二、结果

2.1实验前后各组学生多维感恩量表得分比较。由表1可见，实验后感恩记录组感恩总分与实验前差异显著（P＜0.01）；感恩回忆组感恩总分与实验前差异显著（P＜0.01）；感恩致谢组感恩总分与实验前差异极其显著（P＜0.001）；感恩团体辅导组总分与实验前差异极其显著（P＜0.001）。

表1 不同组别学生实验前后得分比较（M±SD）

（二）不同辅导方法对大学生感恩水平的影响比较。实验处理后对4组学生进行感恩总分的单因素方差分析，结果表明不同辅导方式对大学生感恩水平的影响有显著性差异（F值为10.039，P值＜0.001），经过LSD检验结果显示，感恩记录组与感恩回忆组差异不显著，与感恩致谢组（P值=0.033，P＜0.05）和感恩团体辅导组差异显著（P值=0.000，P＜0.001）；感恩回忆组与感恩记录组和感恩致谢组差异不显著，与感恩团体辅导组差异显著（P值=0.000，P＜0.001）；感恩致谢组与感恩回忆组差异不显著，与感恩记录组（P值=0.033，P＜0.05）和感恩团体辅导组差异显著（P值=0.009，P＜0.01）；感恩团体辅导组与感恩记录组（P值=0.000，P＜0.001），感恩回忆组（P值=0.000，P＜0.001）和感恩致谢组（P值=0.000，P＜0.001）均存在显著差异。

三、讨论

研究结果显示，感恩记录、感恩回忆、感恩致谢和感恩团体辅导四种干预方式均对大学生感恩水平有提高作用，这与霍牡丹的研究结果是一致的。[3]祝伟娜等的研究结果表明在对初中生进行10周感恩记录干预后，参与者的感恩水平和生活满意度得到了显著提高。[4]Froh等人通过运用感恩记录的方法提高了青少年的生活满意度和感恩水平。综上所述，感恩记录有助于提高个体的感恩水平。Watkins[2]等人的实验表明，仔细回忆值得感激的事情的实验组报告了更多的积极情绪，[5]这与本研究中感恩回忆可以提高大学生的感恩水平的研究结果类似。Seligman等人要求被试写信给帮助过自己的人，并要求在信中写出自己感恩的具体内容和原因，结果表明感恩致谢组的被试报告了更高的感恩水平和更低的抑郁水平。[6]张睿等人通过让小学生在日记中记录自己感恩的人和事并在一定时间内对感恩的人表达感激之情，结果表明感恩致谢组的主观幸福感得到了提升。[7]当被试向对方表达感激之情时，受助者的幸福感会增加，这就激发受助者对更多的人进行感恩，从而提高了自身的感恩水平，本研究中通过个体对恩人表达感激之情提高了感恩水平，与张睿和Seligman的研究结果相类似。张丹等人的研究表明感恩团体辅导能提高大学生的心理健康水平和感恩水平。[8]张丹的研究结果与本研究的结果是一致的。由此可见，感恩团体辅导策略是提高大学生感恩水平的有效手段。

研究结果表明，在感恩记录、感恩回忆、感恩致谢和感恩团体辅导四种干预方式中感恩团体辅导对大学生感恩水平的提高作用最为明显，作用效果强于其他三种干预方式，其他三种干预方式中，感恩致谢较感恩记录和感恩回忆对大学生感恩水平提高效果更好，感恩回忆和感恩致谢两种干预方式无显著性差异。探究其中的原因，可能是感恩记录组的任务比较乏味，仅仅是客观记录所感激的事情，被试的情感卷入水平相对较低。感恩回忆组被要求对感恩事件的详细经过进行记录和回忆，这使被试重新体验了当时的情境，对感激之情更深层次的加工，激发了感激情怀，开发了他们内在的心理资源，提高了感恩水平。如上所述，感恩记录组与感恩回忆组的感恩水平较实验前都有所提高，但与感恩致谢、感恩团体辅导相比，被试没有得到及时的反馈与积极的互动，导致感恩水平虽有所提高，但没有其他组显著。感恩致谢组的干预是让被试写信给帮助过自己的恩人并当面给对方读信，引导被试去发现身边他人对自己的美好情感，并通过当面致谢加深了这种情感，这激发了被试强烈的感恩情绪，所以相对于感恩记录组和感恩回忆组更为显著的提高了被试的感恩水平，但相比于感恩团体辅导组参与的多个可激发感恩情绪的卷入水平较深的活动，感恩致谢组每次感恩的仅限于一件事情，整个干预过程涉及到的感恩事件较少，感恩水平的提高程度有限。感恩团体辅导组的被试每周参加一次感恩主题的团体辅导活动，在本研究的团体活动中，包含了“我想对你说”、“提升感恩能力的方法”和“感恩的心”主题活动，每个活动涉及不同种类的体验、分享和探讨环节，例如“感恩的心”主题活动涵盖了绘画，听音乐感受，写作等多种形式，从多个层面上给同学们创造体会感恩、懂得感恩的机会，通过体验、感悟、分享和讨论，成员间的思想碰撞与心性提升[9]使个体体悟了他人的感恩情绪，强化了内心的感恩体验，加深了自己的感恩意识，推动感恩水平更进一步的提高。综上所述，感恩团体辅导较其他几种干预方式更有效的提高了被试的感恩水平。高校应多运用感恩团体辅导活动的形式培养在校学生的感恩品质，提升学生的感恩水平。