体育舞蹈选项课对高校体育教学作用探究

于桃红

(新乡学院体育学院，河南 新乡 453000)

一、体育舞蹈在健身方面的作用

体育舞蹈作为一种大众性的体育项目，在大学生群体中十分受欢迎。各大高校为了改革高校体育课程的教学模式，改进体育教学课程设置，所以纷纷开设体育舞蹈选项课。体育舞蹈将舞蹈和体育结合在一起，属于一种新兴的体育运动项目，具有很高的锻炼价值，尤其是在健身方面。大多数大学生在日常的生活中，对于健身并不是十分重视，在高校开设体育舞蹈选项课，可以有效地达到大学生健身的目的，提高大学生的身体素质，对培养运动习惯以及终身体育的意识有着很大的促进作用，非常值得推广。

(一)体育舞蹈有助于加快人体代谢，提高人体机能

经过研究之后发现，参加体育舞蹈运动的能量代谢根据舞种的不同也会有所不同，综合来看其能量综合指标在高校开展的各项体育运动中属于中等，而且在进行体育舞蹈运动的过程中，以大学生连跳两支舞曲作为研究标准，发现大学生的最低心率为112次/分，而最高心率则是达到180次/分，平均心率为142次/分，通过这三项数据可见体育舞蹈运动属于一种运动量中等的大众体育项目，它具有加速新陈代谢、提高人体机能以及改善学生身体健康状况的作用。

(二)体育舞蹈有助于增强身体素质，改善形体的作用

体育舞蹈具有多种类的舞种，其中有需要大学生较大幅度运动的跳步、跨步等，也有较小幅度运动的碎步、垫步等，对于人体四肢的协调也有着非常高的要求，需要前后左右、上下方向的转换。只有身体各机体配合，依次的协调用力，这样才能够完美的将体育舞蹈动作展现在人们面前。这些动作的实现有助于人体的肌肉协调性、柔韧度以及相关关节的灵活度的提升，而且也能培养大学生对于舞蹈的节奏感。体育舞蹈是一项非常严肃的体育课程，它对姿态、身体平稳性、移动距离等都有着非常严格的要求，并且需要大学生娴熟的掌握舞蹈的八大技法，这样可以帮助大学生纠正肩、胸、腿部等形体方面所存在不良问题，让大学生形体端正挺拔，专家们认为，体育舞蹈是一门有效训练形体的课程。

大学生处于身体发育的重要阶段，在这个时期学生的身体素质和生理机能会影响到他们往后的一生，高校开展体育舞蹈选项课，让体育舞蹈走进课堂，这样可以让大学生得到锻炼，不仅有效地提升了身体素质，还可以达到健美的作用，以满足大学生对于美的要求。通过体育舞蹈可以让大学生拥有匀称的形体、端庄的姿态以及潇洒的言行举止，这有助于学生积极参与到体育舞蹈运动中来，增强高校体育教学的教学质量。

二、体育舞蹈在娱乐方面的作用

人们都知道通过锻炼身体可以增强身体体质，保证身体健康，可是在实际中却没有达到理想的结果，这是因为传统的体育运动项目娱乐性质不够，属于一种苦口良药，大部分的人都不是十分愿意锻炼，就算锻炼也做不到长时间的坚持。而体育舞蹈运动则是已经将体育进行艺术化，这是高校体育教学改革的重要方向。体育舞蹈将音乐、舞蹈、体操三者完善的结合在一起，在进行体育舞蹈运动过程中，大学生不仅仅可以让身体得到锻炼，也能充分的享受到娱乐带来的乐趣，让自身得到放松，情操受到陶冶。体育舞蹈已经打破传统体育运动项目单一化的模式，这对高校体育教学改革有着促进作用。

体育舞蹈可以分为摩登舞和拉丁舞这两种类别，其中摩登舞中就包含人们经常接触到的华尔兹、探戈等舞种，这些舞种的舞姿十分优美，让人赏心悦目，在欢快的节奏中踏着优雅的舞步，可以将大学生高雅的气质展现的淋漓尽致。而拉丁舞中所包含的舞种有人们常接触的桑巴舞、恰恰舞等，它主要表现为热情奔放，具有较强的节奏感，舞种的风格多变，十分具有风趣，当大学生投入到运动中，很快就可以被这种富于动感的舞姿所吸引，随着舞曲积极的展现大学生的风采。这样就可以让大学生在紧张的学习生活中也能享受到娱乐，娱乐对大学生的生活也十分的重要，适当的娱乐有助于大学生的身心得到放松，减少学习压力，在学习之时也能够更加的专注，并且保持积极乐观的健康心态。

体育舞蹈选项课还可以增强大学生之间的交流。作为一种社交体育，体育舞蹈选项课对于场地的要求十分简单，而且不需要太多的辅助器械，很容易在高校中开展，极大程度的减少了高校体育教学的难度。通过体育舞蹈进行交流，可以增进大学生之间的友谊，以满足大学生们对于感情的需求。体育舞蹈的运动舞者们之间需要相互配合，通过手拉手地一起完成舞蹈动作，在交换位置和往返循环的过程中增加与人之间的接触，让心得到良性的交流，并且充分的享受到娱乐，这对于大学生之前的友谊发展以及自身个性的塑造都有着十分关键的作用。体育舞蹈十分注重身心的发展，虽然在体育舞蹈选项课进行的过程中不免存在一定的竞技性，可是和其它开展的体育教学课程相比，它的竞技性并不是十分明显，它主要体现的还是丰富大学生日常生活、增强大学生身体体质、突出体育运动作用这些方面，在娱乐的过程中给人带来美的享受。

三、满足大学生在审美方面的需求

随着社会的进步，大学生的思想观念也在发生着改变，人们不仅仅关注对生存方面的需求，对于审美方面也有着需求，这样有助于更高水平的文化生活发展。传统的高校体育教学的目的是为了增强大学生的体质，让大学生拥有健康的身体，可是当今人类社会已经发展到更高的层次，以往的高校体育教学已经不能满足大学生们自身发展的需要，如果仅仅是为了增强体质显得有些狭隘，所以对于高校体育教学改革必须全力以赴。

体育舞蹈可以通过人体表达体育美感，在进行体育舞蹈的过程中通过身体的动作展现美感形态，这是一种自我表现的过程。体育舞蹈选项课教学，一直要求舞者需要保持优美的姿态，时刻做到挺胸抬头、典雅端庄的姿态，给人一种精力充沛的感觉，这样可以展现出大学生的艺术美。体育舞蹈运动中，人体动静之间的移动会给人形成一种美妙的感受，以吸引欣赏者的目光关注，让大学生获得审美方面的需求。

高校体育教学内容需要尽可能引起大学生的兴趣，让他们主动学习，而不是为了完成教学任务，而要达到这样的效果，可以从大学生在审美方面的需求出发，推动学生学习。体育舞蹈可以让学生充分的感受到体育运动的美，让学生们更加的关注体育运动，意识到体育运动不仅仅是一种锻炼身体的手段，也是一种美学。这样可以让学生们自发的进行体育锻炼，积极参与到体育教学中。

学生们追求美，这是当前时代为高校教育提出的新要求，也是学生的正常的心理需要。体育舞蹈将形体美、舞蹈美、音乐美集中展现，这让学生在运动的过程中产生审美效应，从而让情感得到升华，让精神得到净化，让身体得到锻炼，进而保持身心健康。所以在高校开展体育舞蹈选项课，可以达到增强大学生体质的目的，也能让大学生提高感知，审美能力得到提高，这完全符合当代高校体育教学的目的。

四、体育舞蹈选项课完善高校体育教学

虽然体育舞蹈选项课仅仅只是高校体育教学中一部分，可是它所具有的艺术魅力和独特有趣的锻炼方式让它快速的成为高校体育教学最重要的课程之一，极大地丰富了高校校园的文化生活，使得大学生的大学生活更加的多姿多彩。

大学生的身体和心理都还处于一个发育的阶段，这是他们实现自我完善的最好时期，所以让他们接受良好的教育，培养独自解决问题的习惯对他们未来的发展有着十分重要的意义，而高校体育教学可以很好的帮助学生成长。所以体育教学应该兼具锻炼身体和体育娱乐的功能为一体，应该尽量的从学生的兴趣出发，建立一套符合现代大学生发展的教学体系。体育舞蹈引用在高校体育教学的时间不长，但是短时间内各大高校纷纷开展体育舞蹈选项课，这是因为它能实现体育教学的任务，完善高校体育教学，这是高校体育教学当前不可缺少的一环。