青少年学生心理挫折的成因分析及调适途径

徐曼

【摘 要】 本文在分析青少年学生心理挫折成因的基础上，探讨了调适路径：教授学生调节心态的方法，制定适中的目标;提高学生抗挫折能力，创设良好教育环境;树立榜样示范，定期开展心理辅导等。

【关键词】 青少年学生;心理挫折;成因分析;调适途径

近几年来，经常从各种媒介中了解到青少年休学、退学、患抑郁症等事件。据相关机构研究表明，大约百分之三十左右的青少年存在心理障碍，并且人数不断上升。基于此，相关的教育人员要了解青少年学生心理挫折的成因，结合其心理特点，不断加强青少年学生的挫折教育，培养学生较强的心理素质与抵抗能力，能够满足青少年成长的需求，使学生能够有效的生活与学习，提高其在社会中的竞争力，促进青少年的健康成长。

一、青少年学生心理挫折的成因分析

挫折在青少年学生当中是普遍存在的，在现实生活当中，人们随时都可能遇到不同的挫折，具体阐述如下：

1、学习成绩浮动带来的心理挫折

由于学生的主要任务就是学习，许多教师会根据成绩的好坏衡量一个学生在班集体当中的地位，但是每一名学生都想要得到好成绩，在班集体中脱颖而出得到教师的表扬。但是如果学生的考试科目不及格，或是成绩起伏较大，就可能导致学生出现苦恼与懊悔的心理。

2、自尊心理带来的挫折

就青少年学生群体的实际情况进行分析，独生子女的占比较大，父母都对其疼爱有加，在家里的地位也是十分稳固，使学生养成了爱面子、任性的性格特点。[1]在班级中希望得到他人的认同。但由于其普遍对父母的依赖性较强，生活实践经验不足，导致其一旦遇到不如意的事情，就会感觉抬不起頭，进而显示出自卑感。

3、交往中遇到的挫折

由于青少年的自我意识不断增强，使其有强烈的归属感，希望能够得到他人的认同，展现于想要与人沟通的欲望。其不仅希望在班级中找到志同道合的朋友，还希望能够成为班集体的领军人物。但是许多青少年学生在交往的过程中，无法很好的处理学生之间的关系，容易出现挫折心理。由于青少年时期的学生内心情感比较丰富，意志力较差，其经常会因为被人误解感到气愤，产生消极的情绪。

4、心理健康不到位导致的挫折

针对于青少年心理素质较差并且抗挫折能力不强的问题，教育人员应当在学校里建立教育机构，及时发现学生之间的心理问题。但就实际情况进行分析，由于受到升学率的影响，许多学校重视教育活动，忽视了对学生的心理疏导工作。[2]有些学校没有设立心理咨询室，有的学校虽然设立了心理咨询室，但是却没有聘请专门的工作人员，仅仅是为了应付相关部门的检查，导致学校无法及时发现学生们之间的心理问题。另外，在有限的时间内，心理沟通技巧使用不当，无法消除学生的不良情绪，导致其心理挫折恶性循环。

二、青少年学生心理挫折的调试途径

1、教授学生调节心态的方法，制定适中的目标

树立正确的思想观念意识，培养科学价值观能够影响青少年学生的行为，使学生能够掌握战胜挫折的技能，不仅要保证学生能够正确的认识挫折，还应当意识到挫折的两面性。与此同时，应当引导学生树立信心，培养学生坚持不懈的品格。[3]只有有了强大的自信心，才能够使学生走出逆境，战胜困难。通过引导学生调整情绪与行为，使其能够将优势发挥出来，为自己成功的行为获得满足感。相关的教育人员要教育学生懂得如何隐藏自己的情绪，并将其作为指导学生奋进的动力，将消极因素变为积极因素，进而达到更高层次的发展目标。

在此过程中，教师应当落实挫折教育，发现青少年学生中普遍存在的问题。但就实际情况进行分析，其中还存在一些误区，有些教师认为应当对学生严加管教，目标要制定的高一点。但是这种方式却不适用于学生的身心发展特点与规律，容易使学生出现失败后的沮丧心理，甚至抵触与厌恶学习。基于此，在开展挫折教育的同时，应当以生理学、心理学等知识为核心内容。结合学生的具体情况，制定挫折教育目标，要保证难易适中。因为一旦管理目标较高，学生无法达到就会失去信心，目标定得太低会使学生过于轻松的完成学习任务，进而出现骄傲自负的情绪。只有保证目标适中，让学生通过自己的努力去完成，才能够不断增强学生战胜挫折的信心。教育人员与家长应当多读一些有关于青少年心理学与教育性的书籍，了解青少年的想法，进而保证青少年健康成长。

2、提高学生抗挫折能力，创设良好教育环境

（1）由于人的挫折能力并不是天生具备的生物本能，是主体在后天教育与环境中相互作用的结果。基于此，有意识的设置挫折情境，加强行为与技能的练习，使学生能够正确认识挫折，预防挫折，不断提高其承受力。其中最重要的部分就是将学习过程中遇到的问题与他人分享，并克服自身的依赖性，提高青少年学生的适应能力。与此同时，良好的社会风气能够带给学生归属感与安全感，避免学生不良心理产生。[4]通过创设良好的校园环境与班级环境，能够树立良好的学风，将群体的力量发挥到最大化，从根本上消除学生的不良情绪。如果青少年处于友爱的氛围当中，感受到来自教师与同学的关爱，学生就会主动找朋友跟老师倾吐心声，缓解心理挫折带来的压力，以更加积极的情绪，恢复青少年的心理平衡。

（2）学校的领导与管理人员与教师都应当注重校园文化的建设，以平等的态度对待学生，一定不能对学生体罚，应当建立良好的师生关系，使学生能够感受到集体的温暖，使学生能够树立合作、共享等思想，教育学生相互帮助、团结关心。如果学生有了消极情绪，就要有意识的创设适当的环境与场所，释放出压抑的情绪，恢复心理平衡，使其以饱满的情绪投入到学习之中。

3、树立榜样示范，定期开展心理辅导

由于榜样的力量是无穷的，同伴与师长在困难与挫折方面展现出来的行为，能够对青少年产生潜移默化的影响。因此，在对青少年进行挫折教育的时候，务必要抓住时机，给学生树立良好的行为，或是以身作则，注重示范性作用，增强青少年学生克服困难，战胜挫折的决心。有些青少年学业受挫，会感觉无助，认为自己不适合学习，对学习失去信心。相关的教育人员就应当合理利用榜样的力量，给学生讲述名人故事，并将其成功的案例教给学生，实现自身的人生价值。例如，爱迪生、牛顿等，起初他们并不被大家看好，而是受到排挤，但是经过其不懈努力，逐渐成为世界闻名的科学家。通过榜样的力量，青少年学生感觉到挫折是能够通过努力克服的，增强学生克服困难的勇气，战胜挫折。

每个青少年学生在遭受挫折之后，都有摆脱困难的内心愿望。在学生遇到心理挫折之后，教育人员通过合理的方式，能够帮助学生减轻精神痛苦，进而恢复正常的情绪，平衡心理，是心理咨询人员的分内职责。因此，在学校内建立心理咨询机构十分重要，学生能够向心理咨询人员倾诉心中的想法，建立出一支以专职为骨干结合的心理咨询师资队伍。其不仅要对受挫折的学生进行情感疏导，进而摆脱心理压力，及时发现学生之间存在的问题。教师要走入到学生当中，体会到心理产生的根源，将战胜挫折的方式告诉学生，使学生能自己调节不良心理。通过学校心理辅导与自我调节的方式，使其从心理挫折中快速走出来，进而促进学生的德智体美劳全面发展。

三、结束语

总而言之，我国的教育体制不断社会，素质教育逐渐落实，相关的教育人员应当结合青少年的特点，少走弯路，帮助其找到挫折的原因，采取有效的措施，使其能够在处于顺境的时候看到自己面临的困难，处于逆境的时候看见光明。在帮助学生解决成长过程中出现的心理问题，才能够帮助青少年学生克服心理障碍，成为心理健康与思想进度的人才，为社会的发展做出自身的一份贡献。

【参考文献】

[1] 郑琰. 青少年挫折心理分析与调适策略[J]. 中小学德育， 2018（8）61-62.

[2] 金琰. 大学生心理挫折与应对的若干思考——以一名大学新生的心理辅导研究为例[J]. 中国培训， 2017.77.

[3] 罗冬兰. 面对“00”后大学生，“90”后青年辅导员心理健康分析及调适[J]. 教育现代化， 2018， v.5（26）86-87.

[4] 宋艳语. 大学生挫折心理承受能力培养途径探究[J]. 船舶职业教育， 2017（4）.

【作者简介】

徐 曼（1987—）女，汉族，江苏盐城人，心理学硕士，研究方向：应用心理学.