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夏季养生 远离寒凉

2019-01-12路新宇

乐活老年 2019年6期
关键词:肾水心火制冷系统

文/路新宇

夏天来临,持续高温,在人流聚集的地方总能听见“好热啊”的惊叹声!夏天里,很多室内场所的空调开得很足,可为什么还有那么多人觉得“热”呢?我想,还是应该从自身找找原因。

让身体的散热系统发挥作用

《黄帝内经·四气调神大论》云:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

人是恒温动物,当外界温度上升的时候,身体的散热系统开始工作,出汗是散热的主要手段。夏季,毛孔开阖,一杯香茗、一盅靓汤、一碗热粥,都可以促进汗液的排出。出汗不仅可以带走热量,降低体温,还可以通过人体最大的排泄器官(皮肤)排出皮下的代谢产物(垃圾),也就是古人所说的“使气得泄”。

当我们处在低温的环境中,毛孔会自动闭合,身体无法散热,同时皮下的代谢产物不能从皮肤直接排出体外,那么,这些代谢垃圾只能入血,通过肺循环、主动脉循环,经过肝脏的解毒、肾脏的过滤,在体内周游行走一遍。这些垃圾完全可以通过皮肤通道的一个环节排出,却要让内脏做额外的工作,这本身就是对身体的伤害。所以,别讨厌太阳,吸收些热能,适量地运动让身体微微出汗,体会汗后皮肤的凉爽。

保养身体必须遵循天地之道

“冬吃萝卜夏吃姜”,是一句民间谚语,从这里却可以看出祖先天人合一的思想智慧。

生姜是温热性质,在炎热夏季吃;白萝卜偏凉,却在寒冷的冬季食用,这是为何?

过去农村用辘轳从井里提水,在夏天时井水是凉的,冬天井水却是温的。对此,老乡说:夏天地气(能量)在外面,冬天地气(能量)收回地下。

对应于人体,夏天阳气集中在体表,毛孔张开易出汗,体内却是空虚的,温度低,所以用温热的生姜进入体内平衡一下;冬天阳气收回体内,容易产生郁热,吃点偏凉的白萝卜防止内热!

保养身体必须遵循天地之道:冬天可以吃点冰淇淋,夏天虽然外面热得很,一定要少食或不食寒凉为好!

让身体的制冷系统正常工作

肾属水,主寒,为人体的制冷系统,炎热夏季,水火既济方能达到和谐的状态。肾水何以向上平衡心火?中医认为靠肾中真阳的推动肾水向上平衡心火,因此,维系肾中真阳的能量充足是关键!

如果我们贪凉,如吃冰棍、喝冷饮,想想看,0℃的冰吃到肚子里要转化为37℃的水,会消耗能量,能量是守恒的,这些能量来自于哪里?归根到底来源于肾阳。很多贪凉的人会伴有小腹冷痛、腰酸、手脚冰凉、大便溏稀,这些都是肾阳不足的表现。

由于科技的进步,空调的发明,我们在夏季这个毛孔张开的季节反倒容易受寒,受寒之后抵御寒邪所消耗的也是肾中的阳能。这无异于雪上加霜,肾的工作能力下降导致肾水不能上扬平抑心火,帮助心脏散热,所以人们易心浮气躁。

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