来自“慢生活”的幸福感

“慢生活”是与快节奏生活相对的，但不仅仅指的是生活节奏慢。因为对于慢生活的倡导者和实践者而言，慢生活理念中的“慢”，更多地是要追求生活中的意境，有时是一种回归自然、轻松和谐的意境，并着重追求慢生活方式带来的幸福感。研究显示，全球有40%的人或多或少有一种叫作“延缓幸福综合征”的心理病症。很多在城市里生活的人，成天为工作和生计所奔波，却时常感到精神疲惫，获得不了成就感和满足感，甚至导致身体出现亚健康或患病状态。这样的人又何来幸福感呢！那么，通过“慢生活”来获得幸福感有哪些诀窍呢？

合理安排工作和生活。有些人为了工作，不太重视自己的休息时间，甚至“吝啬”发展自己的兴趣爱好，而且经常感到时间不够用，并时常为有些事还没做而焦虑。因为工作的目的本来就是为了更好地生活，如果把生活的节奏也给“工作化”和“快节奏化”了，那么势必会让生活变得枯燥单调，所以要合理安排工作和生活，正确处理两者之间的关系，做到张弛有度。

学会调整并树立积极心态。如今，生活节奏快、工作压力大是一种普遍感受。对于快节奏生活而言，往往预示着“物极必反”的人生哲学，正所谓“欲速则不达”，一味地求快不一定能达到理想目标。慢生活方式旨在让人们更加注重生活品质，更加注重身体健康，如此才能更好地“快”。另外，从健康养生的角度来看，一个人如果长期处于高压状态，经常陷入自我焦虑中，对于身心健康是极为不利的。但是完全避免或消除快节奏生活带来的压力、焦虑，也是不可能的。关键在于，面对压力、挫折及快节奏等方面的应激反应，要学会通过恰当的方式，及时稀释、缓解与调整负面情绪，将适度的压力转化为催人奋进的动力，树立健康积极的心态。

懂得适当取舍。伴随着信息化技术的发展，人们的生活节奏明显加快了。但在现实生活中，为了生存，人们很多的“快”是迫不得已的，也有许多的“快”是人们自找的。因此，要回归生活的本真与人的初心，在生活中懂得适当取舍，并找到乐趣来滋养心灵。例如：从强调健康饮食的“慢食”，到提倡品味阅读的“慢读”，让人在悠然自得中体验到了生活的真谛，感受到了幸福。还可以加入到慢旅游、慢运动等行列，既锻炼了身体，也能释放一定的压力。