膝关节炎与退化症“补胶”能让其功能恢复如初
2019-01-12吕雪萱重庆社区卫生协会会员
文·吕雪萱(重庆社区卫生协会会员)
走路时,感觉膝盖无力。上下楼梯时很吃力;蹲下再站起来时,关节好像卡住动不了似的:这些症状很可能是膝关节炎或关节开始退化的警讯。即使是20多岁的年轻人,也有可能会出现膝关节退化的情况。在膝关节交界的地方,骨头上面覆盖着一层软骨,主要由胶原蛋白、软骨细胞以及水所构成。它像是一层垫子,有缓冲的作用。我们常说的膝盖里的“胶”,就是指软骨。而正确补“胶”,是让膝盖更勇健的重点。
补骨补“胶”可先食疗后药疗
中医认为,肝主筋、肾主骨、脾主肌肉。膝关节要健康,这些脏腑经络也一定要气血调畅。一般民众以为,膝盖痛是膝关节退化了、老化了,买点中药来补就对了。需要注意的是,年龄、性别、体质的不同,中药应用也有所不同。例如,中老年人治疗膝关节疼痛应着重在调补肝肾、壮骨及理气和胃,用药上以类方综合运用为宜。年轻人因运动伤害导致的关节损伤,重点在活血生新、调和肝肾经络为主,方药上多运用方剂加减配伍。运用补骨、补“胶”中药时,应先咨询专业中医师。
同时,胶原蛋白与葡萄糖胺都是软骨的重要成分,能够留住钙质保住骨本、维持软骨健康和保护关节。
此外,天然食品中也富含很多有利于人体吸收的胶原蛋白和葡萄糖胺原料,例如:虾蟹壳粉、木耳、海带、羊角豆、山药、花椰菜、绿豆芽、洋葱、苹果等。多食用这类食物也能达到强健软骨组织的作用。中医建议,补骨、补“胶”应先食疗后药疗。
关于补骨补“胶”的认识误区
有的人误以为跑步等运动会造成关节磨损,其实适量的运动可以促进软骨中的滑液生成、加强膝盖关节周围肌肉功能,有助于关节承受与支撑身体。运动前没有充分的热身,以及不合脚的运动鞋,或者运动时间过量,才是造成膝关节软骨损伤的主因。一旦感觉关节疼痛,很可能是关节发炎了,而保健品不是止痛药,无法立即缓解疼痛,有的仅能提供营养。
很多人认为,针灸及推拿就是“赶走膝关节疾病”,但事实上,中医是利用针灸、中药及推拿方式,让损伤的部位自行修复:第一阶段活血止痛、疏通经络;第二则是对症下药,根据体质及年龄和受损原因,应用内服及外敷中药;第三阶段通过推拿,调和经络、健骨舒筋并修复关节。