小学数学考试怯场心理的调节

刘云峰 （江苏灌云县下车中心小学）

怯场是小学生在面临数学考试时比较常见的一种心理反应，主要是由于因为自身数学学习能力不足等原因而引起恐惧、紧张和焦虑等情绪，会使得学生出现头脑空白，无法重新回忆和运用自己头脑中已经积累的数学知识，进而影响了最终的考试成绩。为了有效提升小学生的数学考试能力，教师必须要注意指导学生克服怯场的恐惧心理。

一、小学数学考试怯场的恐惧心理的成因

其一，学生的考试压力较大。学生面临着父母与教师过高的心理期望，因为害怕自己考试成绩不良而心生紧张、恐惧等心理障碍。其二，学生自身因素。如果小学生自身的数学学习能力不足，那么在面临数学考试的时候可能会缺乏自信心，进而会因为担忧考试成绩不好而诱发恐惧心理。又或者小学生自身的心理承受能力不足，不能客观地对待数学考试，无法自主调节自己焦虑和恐惧的心理和情绪，以至于他们在面临数学考试的时候出现了焦虑等疲惫心理。其三，其他因素。除了上述因素外，如果学生在考试前面临着一些家庭因素或个人因素的影响，那么同样可能会使他们出现怯场的恐惧心理，如亲人突然离世或自己身体出现不适等。

二、小学数学考试怯场的恐惧心理的调节对策

1.做好考前心理疏导

在数学考试之前，教师要注意指导学生自主调整心态，不要过度紧张，但是也不可抱着一副无所谓的心理去参加考试。在进行考试之前的心理准备调试中，教师以及学生家长都要避免给小学生过大的期望或考试要求，而应该给予他们鼓励，引导他们调控自己的焦虑情绪。同时还可以传授给他们一些必要的考试方法和技巧，增强他们考试的自信心，消除焦虑和紧张等负面心理与情绪。如教师可以告诉学生在考场考试的过程中可以按照先易后难的解题顺序，能拿一分就多拿一分，确保学生可以灵活地运用所学的考试技巧去应对数学考试，这样有利于更好地提升他们的考试能力。其次，学生家长也要减少给学生的压力，尽可能地鼓励他们，如告诉他们只需要放轻松，发挥出自己的水平即可。最后，对于那些参与升学考试的小学生而言，教师可以采取模拟考试的方式来增强学生对考试的适应性，避免他们因为首次接触数学大考而心生畏惧。

2.提升学生心理素质

首先，教师要指导学生正确地看待数学考试，这是消除他们怯场恐惧心理的一个根本方法。无论是平时的小学数学考试还是参加升学考试，小学生都应该将其当成是一种检测自己数学知识学习情况的手段，以此明确数学知识学习中的不足以及自己今后的数学知识学习目标。其次，教师要注意锻炼学生的意志，促使他们养成积极乐观的考试态度，不断增强自身的抗挫折能力。再次，教师可以积极地向学生介绍一些古往今来许多伟人的榜样力量。如爱迪生在发明电灯的过程中经历了两千多次的实验失败，而自己面临的数学考试仅仅是一个小挫折，根本不需要害怕，自己只需要做好平时的准备工作即可，不需要害怕担忧，不断增强自己考试的信心。

3.做好考前准备工作

为了进一步疏导和调节小学生在面临数学考试时存在的恐惧心理，教师要注意做好考前准备工作。对小学生而言，他们在考前需要注意保持有规律的生活作息习惯。虽然在考前可以适当地增加一些复习的时间，但是要注意保持适度原则，避免因为过度复习而影响精神状态，否则同样无法在考场正常发挥自己的水平。对小学生而言，一定要最大限度地确保每天充足的睡眠时间，使大脑得到充分休息。与此同时，小学生在平时还要适当地进行一些文体活动和体力劳动，避免他们的头脑处于过度紧张或焦虑状态，这样才能确保他们保持良好的心理状态应对接下来的数学考试。

综上所述，小学数学考试中学生怯场恐惧心理的成因复杂，主要表现为学生面临较大的考试压力、学生自身因素以及环境等其他因素。为了有效地调节小学生的考试怯场恐惧心理，教师可以做好学生的考前心理疏导，平时注重提升他们的心理素质，做好考前准备工作，这样才能有效增强他们考试的自信心。