古人如何调解心情

孙丽丽

人心情不好时，闷闷不乐、忧心忡忡，看什么都不顺眼。有的人喜欢静静地喝茶，或听听音乐；有的人喜欢找朋友倾诉。每一个人都有自己排解情绪的方法。古人也是一样，因为无论古今，不变的是人性。

1.读书开阔心境。“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许，为有源头活水来。”——朱熹《观书有感》。庆元二年，为避权臣之祸，朱熹与好友来到新城福山的武夷堂讲学，在此期间，朱熹閱读了大量书籍和书法作品。读书让人思路变得明晰，人要心灵澄明，就要读书。

2.漫游散心。“终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。”——李涉《题鹤林寺僧舍》。宦海失意，李涉被流放期间，心情很是不佳，终日混混沌沌。有一天他发现春天快要过去了，于是强提起精神，登上镇江的南山，在游览古寺时，偶与高僧闲聊，那郁积在心中的苦闷，似乎找到了出口。

3.淡然面对。“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”——苏轼《定风波》。诗中有一种旷达超逸的胸襟。元丰五年春，苏轼因反对王安石变法被贬至黄州。其间，他与朋友春日出游，风雨忽至，朋友深感狼狈，但苏轼却泰然处之。他认为，自然界或雨或晴属于正常，那么社会中的政治风云、荣辱得失又何必在意呢？

4.找朋友倾诉。“故人具鸡黍，邀我至田家。绿树村边合，青山郭外斜。开轩面场圃，把酒话桑麻。待到重阳日，还来就菊花。”——孟浩然《过故人庄》。孟浩然早年隐居鹿门山时，应旧友邀请到农家做客时，写下这首诗。田园环境悠美，绿树环绕，青山横斜，犹如一幅清淡的水墨画。与故人把酒叙旧。这时的孟浩然不仅把政治中的冷遇波折全忘了，隐居中孤独抑郁的情绪因为朋友的相谈，也化为虚无。

5.喝酒聚会。“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。”——李白《将进酒》。当人心情抑郁烦恼时，酒就成了一种寄托，一种心灵的出口。

6.过好当下。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”——慧开禅师《无门关》。春花秋月就像我们生老病死的过程，假如我们能将生老病死的无常、荣辱得失的好坏，都不挂在心上，那就是人间最好的时节了。活好当下，就是生活的奥秘，不要把快乐寄托在明天。