“915”： 每天吃盐要少于5克等

减盐

“915”： 每天吃盐要少于5克

国家全民健康生活方式行动办公室特别向公众提出“915”（就要5克）的最新减盐理念。考虑到我国居民的饮食习惯和口味偏爱，我国制订的膳食指南中推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克;由于减少盐摄入量有很多健康收益，世界卫生组织推荐成人每人每天吃盐少于5克。实现“减盐”目标的措施包括：家庭烹饪少放盐，使用定量盐勺;循序渐进减盐，可用蒜、醋等为食物提味;少吃榨菜、咸菜和酱制食品;在外就餐，要求餐馆少放盐;等等。

自杀

自杀未遂是最大自杀风险因素

世界卫生组织近日公布的数据表明，全世界每年有近80万人自杀身亡，自杀已成为15～29岁年龄组人群第二大死亡原因。研究发现，在一般人群中，自杀未遂是最大的自杀风险因素。据估计，每年自杀未遂人数是自杀死亡人数的20多倍。预防自杀，应采取多项有效的干预措施。早期识别和治疗抑郁症等，是预防个人自杀的关键;应密切关注自杀未遂者，为他们提供心理支持和必要的医疗服务;应采取有效措施，使人们不易获得自杀工具;促进媒体谨慎报道自杀事件，不要过分渲染具体情节。

健身

跑步：上海市民最喜欢的健身方式

2019年 9月18日发布的《2018年上海市全民健身发展报告》指出，跑步已成为上海市民首选的运动健身项目，2018年上海市经常参加体育锻炼的人数占常住人口比例为42.8%;市民参加体育锻炼的主要目的首先是改善体质、增进健康，其次为调节情绪、减轻压力、减肥塑身和增加体力活动等;跑步、快走（健步走）、骑自行车、游泳、力量健美（徒手、器械）、羽毛球、徒步登山攀岩、篮球、瑜伽等是上海市民经常参加的体育锻炼项目。

健康行动

《健康上海行动（2019—2030年）》发布：全面提升上海市民健康水平

2019年8月28日，《健康上海行动（2019—2030年）》正式公布，这是全国首个省级中长期健康行动方案。该方案在落实《健康中国行动（2019—2030年）》提出的15个行动任务的基础上，增加了健康服务体系优化和长三角健康一体化、健康信息化、健康国际化等内容，最终形成18个重大专项行动、100条举措，按照2022年和2030年两个时间节点，分步推进实施。上海健康工作有很好的基础。2018年，上海户籍人口期望寿命为83.63岁（其中男性81.25岁，女性86.08岁），孕产妇死亡率为1.15/10萬、婴儿死亡率为3.52‰，已达到世界发达国家水平。《健康上海行动》坚持“健康优先、预防为主、共建共享、促进公平”的基本原则，提升健康上海能级，对标国际一流标准，着眼民生健康福祉，力争到2030年，使上海市居民主要健康指标有更大提升，率先实现可持续健康发展目标，加快建成具有全球影响力的健康科技创新中心和全球健康城市典范。