基于运动密度优化教学行为

优化教学语言

精讲多练

体育课堂要求教师精讲多练，教学语言要精确精准，让学生听得明白、记得清楚，避免长时间讲解。精讲多练，既要重视讲的作用，又要保证练的需要，把讲和练的作用结合起来，发挥师生两方面的积极性。精讲是为了给学生多练腾出时间。

在课堂教学中，教师可以运用口诀、口令、儿歌以及朗朗上口的押韵语句做到精讲多练，又便于记忆。比如：排球正面颠球动作要领：一插、二夹、三抬臂。再比如：低年级的正面持轻物投掷，运用口诀讲解动作：一脚前一脚后，肩上屈肘用力投。简洁明确，便于学生理解和记忆。

多讲多练

多讲是教师在学生练习的巡视过程中，对多个学生进行的个别指导，多讲是为了多练，多讲可以发挥教师的主导作用，关注学生的个体差异，保证每一个学生受益，促进学生不断进步和发展。多讲多练要求教师在出现个性问题和个别错误动作时，不是停止全体学生的练习进行集中讲解纠错，而是个别问题个别处理，减少浪费大部分学生运动时间的现象。

语言生动

生动形象的语言使学生容易理解与接受。特别是小学阶段，学生主要是以形象思维为主，在体育教学时，教师运用形象生动的语言给予直观的描述，可以达到事半功倍的效果，避免运用生涩的专业术语进行反复讲解浪费时间。

比如：在前滚翻教学时，教师让学生思考如何从胯下看到天？当学生低头从胯下看到天时，教师在学生臀部轻轻一拍，学生就自然前滚翻过去。教师没有用过多语言讲解动作要领和步骤，而是通过形象的语言诱导，“精而简”实现教学意图。

优化组织形式

多组练习

有些教师在平时组织课堂教学时，为方便调度经常会采用集合时的四路纵队组织练习，即4名学生练习，绝大多数同伴在看，由于无事可干，后面的学生可能出现了打闹等现象。为避免类似的低效课堂发生，练习时宜采用散点和多小组同时练习的形式，减少学生排队等候的时间，提高运动密度。安排小组练习则宜采用不超过5人的规模，1人练习时其他同伴也应安排练习，比如：为同伴提醒和纠错、保护与帮助、跟随做徒手练习等等。

多项组合

为充分利用课堂教学时间，根据教学内容，教师可以科学合理地搭配运动项目，把体能练习穿插在练习中，增加练习密度。比如：30米快速跑练习中，学生终点走回时设计“爬行10米+后退跑20米”的组合方式回到起点；在投掷实心球练习中，捡球后进行双手托举实心球回到起点；投掷垒球，可以安排学生在捡球时进行兔子跳、矮人走等方式返回，从而增加运动密度和强度。

队形精调

在教学过程中，教师要根据不同的练习需要，进行调整练习队形，尽量减少因队伍调整浪费运动时间。在课前进行场地布置，可以放置色彩亮丽的或有标号的标志物、划好标志线，队伍调动时，教师只需指出目标区域即可，对小学低年级学生尤为有效。

比如：“第一组同学到红色标志桶沿红线站好！”教师口令简洁，学生明确到位，避免发生找位置的混乱现象。如果从一个场地换到另一个场地练习时，可以采用跑跳步、兔子跳或大象爬等方式进行队伍调动，既有趣味性又可以增加练习密度。

优化教学手段

媒体运用

在体育课堂教学中运用智能终端和显示屏，可以实现现场直播、即时点播、无限重播、动作回放等功能，有效代替教师的讲解示范。媒体应用不仅可以弥补教师技术技能的不足，而且可以减少无效讲解的情况，节约了集中讲解示范的时间。学生可以针对自身情况点播视频自主练习，有不清楚的地方可以反复播放视频，寻找解决的办法，教师只需巡视指导和个别纠错，从整体上增加了练习的时间，提高了运动密度。

器材尽用

体育器材与体育运动是相辅相成、相互促进的，体育器材为体育课堂提供了必要的物质条件。在条件允许的情况下，教学应做到人人都有活动器材，时时都在持械练习。有的项目，教师为提高运动兴趣，增加运动密度，还会自创自制体育器材。趣味性强、目的性强、安全性强，散点练习时间得到保证，教学效果明显。

环节渗透

为提高学习目标的达成度，减少无谓的消耗，在教学的各个环节整体设计安排与主教材有关的辅助教学内容，相互渗透，能较快地解决重点、突破难点，从而缩短了学生学、教师教的过程，增加了练习密度，提高课堂效率。比如，在支撑跳跃——山羊分腿腾越教学时，从开始的准备操中就融入了单双跳、推手顶肩等动作；在辅助练习时安排了俯撑、提臀分腿、推手跳起的动作；在主教材教学前，开展“跳人羊”的游戏，体验分腿越过障碍的感觉；开始主教材教学时，从助跑双脚踏跳、支撑提臀、提臀分腿等分解动作到体验腾跃山羊完整动作，整节课一气呵成，没有浪费时间，目标达成度高。

基于体育课堂练习密度，促使教师从教学设计、课堂组织以及学生的体能锻炼等方面进行优化，充分利用40分钟（45分钟）的课堂教学时间，减少浪费，做到科学有序开展练习，增加运动时间，提高运动密度，提升体育教学的有效性，从而促进教师的教学水平不断提高。