初中体育立定跳远的教学与训练思路

卢云峰

摘 要：改革和完善传统的教学方法和训练方式，是提高初中生立定跳远教学实效的必由途径。初中体育教师应该以提高学生的弹跳力为基本目标，以增强学生的爆发力为训练目的，丰富学生对于立定跳远的理论知识，从而将学生的知识水平和教学实际相联系，为初中生立定跳远的综合素质提高和体育技能的快速发展提供支持。

关键词：初中；体育；立定跳远；教学

立定跳远的体育教育与训练在初中体育当中是一项占有举足轻重地位的内容，它不仅是评定学生身体健康和身体素质的基本标准，也可以通过立定跳远达到提高学生身体素质、增强学生体魄的目的。

一、正确姿势的训练

相比其他体育运动来说，立定跳远的动作技巧和动作要领较为简单流畅，学习起来并不是很吃力。但是如果体育教师在教学立定跳远时对立定跳远的要领精髓和姿势技巧解释不清楚的话，不仅会造成学生对立定跳远体育运动的排斥和轻视，更会造成学生越是觉得简单越是不得要领，严重的话很容易使学生对立定跳远体育运动产生抵触情绪。在对初中学生进行正确的立定跳远教学和一定强度的训练时，能够把握正确的姿势是对其进行跳远能力和体育素质提高的基础前提，这一条件也是教师判定学生对于跳远知识和跳远能力掌握和学习情况的基础内容，通过这一标准才能科学合理地把控学生立定跳远的基本素质。在初中立定跳远教学过程中，授以正确的姿势才能收获完美的成绩，当然正确的姿势也应该结合安全的合理的科学的学习与训练。

二、动作拆分讲解

在对初中学生进行立定跳远正确姿势训练与教学的过程中，不仅要重视姿势的正确性，更要懂得姿势的连贯和顺畅，因此需要掌握一定的跳远姿势技巧。对于跳远姿势技巧的讲解，初中体育教师首先应该依据体育教材的基本内容和方法进行讲解，然而根据目前的全国体育形势和体育教学现状，不仅是体育教材对于每个动作的讲解和理解有所不同，即使是同一个地区或者学校内，不同的体育老师对于跳远姿势都会有不同的理解方式和表达方法。另外，初中学生对于专业的体育名词的理解力不足，种种原因都会让能力尚不完善、发展尚有欠缺的初中生对立定跳远的姿势要点无法完全准确透彻理解，从而严重影响学生对立定跳远的学习效果。所以初中体育老师在对学生进行立定跳远姿势教学与训练的时候，应该将动作进行拆分讲解，加强学生的理解力，从而提高学生学习立定跳远的能力和效率。

三、理论知識联系实际训练

初中体育老师在对学生进行立定跳远姿势教学与训练的时候，即使传授正确的姿势或者为了加深理解将动作进行拆分讲解，仍然会存在立定跳远的教学效果和质量不佳的现象。为了有效解决训练效果不佳这一问题，体育教师应该做到立定跳远理论教学和立定跳远实际训练相结合。理论知识联系实际训练，不仅可以利用教材内容的理论训练知识为初中学生讲解立定跳远的姿势技巧，指导学生进行训练，而且可以在实践中进一步加深学生对立定跳远理论的理解；不仅可以在实际训练中完成正确姿势的训练和掌握，更可以通过实际教育教学完成对理论知识的检验和反馈。在立定跳远教学过程中，教师示范学生模仿的教学模式，也是理论联系实际的最好应用。老师通过理论教学的正确姿势进行展示，学生通过自己对立定跳远姿势理解和掌握的要领进行训练，让初中生通过自己的模仿学习和具体的实践体验，根据自己的学习感悟调整学习过程，从而达到逐步掌握姿势技巧的目的。理论联系实际的教学方式有点突出，这样做不仅有效地降低了学生理解动作要领、学习姿势技巧的难度，而且还能够大大提高教师对于立定跳远的教学效率，这种方式的教学能够让学生在不知不觉中成功地学习体育知识，又实际掌握了动作技巧，在体验成功中也不断地增长了学生的自信心。当然，在理论联系实际的教学过程中，教师也要为学生提供一种如何贯彻和落实理论联系实际的学习思路。通过这种学习思路的学习，学生可以在今后的体育学习过程中学以致用，举一反三地将理论和实践结合起来。

四、总结

对初中学生进行立定跳远的教学和训练，不仅是初中体育教学的重要内容之一，更是初中体育教学的重点和难点。尽管立定跳远的难度适中，却可以达到很好的身体锻炼和提高学生身体素质的目的。对于初中立定跳远的教学和训练，我们要从学生身体发育、智力发育和生活习惯的实际情况出发，在做好体育教学与姿势训练方法改革、改进和创新的前提下，切实关注体育运动对于初中生身体素质的适应性，达到提高初中生体育素质的目的，完成体育教学的改革和探索新的教学方式。对于立定跳远的教学与训练，教师应该努力做到传授正确的训练姿势，采用动作拆分讲解、理论联系实际的教学方式指导和加深学生的理解和学习掌握，有效强化学生的体育素质，培养学生终身体育意识。

参考文献：

[1]于利猛.初中体育立定跳远的教学与训练策略[J].科普童话，2018（5）：68.

[2]周宇.探究初中体育立定跳远的教学与训练[J].新课程（中学），2018（1）：82.

编辑 郭小琴