夫妻生活少了正常吗？

求诊：

我和老公结婚七八年了，孩子刚上小学。近一两年，工作家庭两头忙，下班到家躺到床上就不想动了，连说话都觉得累。不知不觉间，我们的夫妻生活就少了，经常一个月都没有一次。老公经常加班，有时回到家，我和孩子都睡着了。就算他回家早，等我辅导完孩子功课，把孩子哄上床，我也没这心思了。偶尔说起孩子调皮，被老师批评了、作业不认真，我心里就涌起无名火，更没心情过夫妻生活了。而他，人到中年，工作压力也不小，我知道他只是不跟我说而已。所以夫妻生活这事，我不提，他也不提。我觉得也并非是我们感情不如从前了，而真的是生活太累了。偶尔过一次夫妻生活，也是缺少激情的，根本不敢去想什么高潮。不知道像我们这样的情况是否正常？

专家解答：

夫妻性生活是婚姻的调和剂，如果每年的夫妻性生活不足10次，这种婚姻被称为“无性婚姻”。目前过着这种性生活状态的夫妻并不少。其主要原因是由心理障碍而导致了生理障碍，而最根本的因素则是压力大及缺少沟通和交流。性的激情，需要精力，需要氛围夫妻生活是两个人在一起享受两个人的世界里的快乐与爱，如果把夫妻生活看成是一种任务就失去了这种生活的意义。所以夫妻之间应在日常生活中积极培养感情、多沟通，建立和谐的感情生活，对于夫妻生活质量，夫妻双方都必须付出努力，不要把夫妻生活的压力归咎于某一个人，双方要相互理解，相互支持，調解好心态和情绪，才能增强夫妻之间的互信和恩爱。

按摩睾丸不能提升性功能

有些男性喜欢自己按摩睾丸。民间也有言：常常按摩睾丸，能提高性功能，提高精子质量。事实上，乱按摩容易导致附睾囊肿，而附睾过度充血又会导致疼痛。通过按摩睾丸来提升性功能并不科学，有的人可能会争辩，这样可以刺激雄激素的分泌，从而增强勃起、延长射精时间。这种看法是错误的。实际上，雄激素更多的是脑部调节，只要在正常水平就可以很好完成勃起的生理功能。由于睾丸的工作环境温度比躯体温度低1-1.5℃，睾丸外的阴囊皮肤被按摩后将会摩擦升温，长期按摩将有损其功能，甚至意外的过度挤压还可能会损伤睾丸内组织。

专家建议：不建议把按摩睾丸当成保健措施。为什么女子防身术里常常教人攻击男性袭击者的下体？因为男人的睾丸其实很脆弱。睾丸不能受压，也不耐受高温，压力一大容易导致破裂。所以不仅不赞成按摩睾丸，还要注意选择透气性较好的纯棉内裤，避免久坐，给睾丸创造低温通风的环境，减少对生殖能力的破坏。

“爱爱”前别剧烈运动

美国北卡罗来纳大学教堂山分校一项研究表明，锻炼强度过大，男人的性致往往比较低。研究者向近1100名男性询问了他们的性生活，通过调查问卷考察了他们对性生活的看法和运动习惯，如每周从事锻炼的次数和强度。这些男性参与者大多有健身的习惯。根据他们每周的锻炼时间长短和强度，研究者将其分为短时间、适中和长时间三组，以及轻度、中度和剧烈三组。根据他们对性生活问题的回答，研究者将其分类为性欲比较高、中度和偏低三组。研究结果显示，从事中轻度锻炼/锻炼时长适中的男性，他们的性欲通常较高。相反，越是那些从事剧烈运动或运动时间较长的男性，他们的性欲反而会越低。所以，即便是健身，也要注意运动的强度和时间，不要在“爱爱”前过度健身。

专家建议：经常健身的男生，不仅身材会越来越好，而且性能力也会显著提高.因为适度的运动可以增加睾丸酮的分泌。但是凡事需要掌握一个“度”。锻炼过度会导致身体疲劳，体内睾丸酮反而会降低，这会大大降低男性的性冲动。

一般来说合理的训练计划是：每周锻炼3-4次，每次不超过2个小时（包括热身、有氧和练后拉伸），而且要保证充足的休息和睡眠，营养（例如锌、镁）也要跟上。

（男科副主任医师吴良云）