五个标准暗示你有“湿邪”

王芳

吃饭时看食欲 明明没有加餐，却在平时吃饭的时间段吃不下饭，吃一点东西就感觉胃胀，甚至有点恶心、反胃。

洗漱时看舌头 如果发现自己舌苔发白且厚，而且舌头边缘出现明显齿痕形态，总觉得嘴里发黏，可能湿气已经比较重了。

如厕时看大便 正常大便应该是软硬适中的成型条状。而湿气重的人不仅仅会有便解不干净的感觉，而且大便外形软烂，黏腻不成形，还容易粘在马桶上，难以冲下去，需要借助工具才能把它清除干净。少部分人还伴有尿量不多的情况。

穿衣时看体型 喝水都会胖，就是典型的湿人特征。如果饮食和平时一样，体重依然不断往上涨，尤其是腰腹部，赘肉也有了，腰围也变大了，下肢也水肿了，甚至起床时关节僵硬，浑身酸痛，就是湿气重的表现。

工作时看状态 湿气重的人会时常感到胸闷，需要深呼一口气才能缓过来，而且日常工作时头脑昏沉，全身懒洋洋，注意力难以集中，很容易感到疲憊，不想动，记忆力下降。