告别“拖延症”

魏欣

〔关键词〕拖延行为；心理剧

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2018）34-0066-04

【创作理念】

拖延在中学生乃至成人中是一种常见的行为表现，是在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。本剧的创意来自我校校本课程——《对抗“拖延症”》，多名学生在课后表示很有共鸣，因此我考虑将“拖延症”作为一次心理剧活动的主题。

【辅导目标】

希望通过演绎，放大角色冲突后，增强学生对“拖延”及其影响的感受，澄清学生对拖延的认知，激发学生改变拖延行为的动力。如何改变拖延？本剧处理的关键在学生间的群体性作用，来自他人的信任与支持是行为改变与个人成长的关键。

【主要人物】

刘明天——高二（1）班心理剧组成员，做事拖拉，状况不断的替补演员（本剧设置两个刘明天角色，一个参加心理比赛前的[主幕]刘明天，一个是在经历了心理剧比赛失败后痛改前非的[侧幕]刘明天，该角色作用是以回忆叙述连贯剧情）；

小童——刘明天的学妹；

包卜萍——高二（1）班心理剧组成员，性格泼辣，做事雷厉风行，集体意识很强，最看不惯刘明天做事拖拉的样子；

马小跳——高二（1）班心理剧组成员，刘明天的舍友；

李温柔——高二（1）班心理剧组成员，性格柔和，做事有条不紊；

老师（以画外音的形式呈现）。

【心理剧技术】

内心独白、重演（replay）

侧幕1

刘明天：小童，后天就是演讲比赛了，你准备得咋样了？

小童：这不还有两天嘛！我觉得时间还够用，来，我给你算算！两天就是……（计算时间状）

刘明天：两天就是48个小时，2880分钟，172800秒！

小童：（惊讶）诶！你怎么知道？

刘明天：（无奈）以你这样的态度去准备比赛，早晚会出事，我给你讲讲我前年参加碑林区心理剧比赛的事儿吧！

第一幕 临时换角

四名同学坐成一排，刘明天弓背弯腰。

老师：（画外音）各位同学，还有三天心理剧比赛就要开始了，我在大家原有剧本的基础上又做了新的修改，大家再抽时间进行细致地排演。还有一件事，本来担纲男一号的赵凡同学请假了，我们现在还缺一个男主角。（大家一起看向刘明天）要不，就由刘明天来出演吧，你经常陪赵凡对戏，相信你对他的台词很熟悉。

包卜萍：啊？老师！你不要吓我，刘明天可是重度拖延症患者，已经病入膏肓，学名“拖延癌”，这主角让他来演，我可真害怕……

李温柔：啊呀！那又怎么样！习惯不好可以改，这样贴标签，特别不利于刘明天同学的身心健康。至少要给他改变的机会啊！老师，我们同意刘明天出演！

老师：（画外音）好的！我们就这么愉快地决定啦！

老师下台。

马小跳：没关系啦！我跟刘明天一个宿舍，他的小毛病我最清楚，就是做事爱拖拉，我们多提醒他不就好了。刘明天，新修改的剧本你先拿去熟悉，今天放学我们来排练！

刘明天：哎呀！政史地三科的学案我好像还欠着呢，今天可能要开启光速模式补作业，要不……留明天？

包卜萍：你看看，你可真对得起你的名字，作业都写不完，何以演心理剧！LOSER！

刘明天：诶诶诶……你说谁LOSER呢？我这是合理优化我的时间，不就是几句台词嘛，碎碎个事，排练见！

李温柔：给刘明天多一点时间，记得今晚熟悉台词，争取脱稿。马小跳，你把道具和舞蹈服装准备好，包卜萍串场舞蹈还需要再训练一下。每个人准备好自己负责的部分，后天我们一起排练，我相信我们的心理剧一定棒棒哒，加油加油GO！GO！GO！

侧幕2

刘明天：我对大家的提醒不以为然，总觉得时间还充裕，我只是背个台词，而且之前已经陪赵凡对词很多回，何必要那么着急？

小童：三天时间能做很多事，确实不必着急……

刘明天：你听我继续说……

第二幕 “拖延症”又来了

刘明天在宿舍看小说。

马小跳：（疲惫状）刘明天同学，台词看了吗？明天就要排练了。

刘明天：（抬头，惊吓状）嚯！好大的一只熊猫！

马小跳：我昨晚和今天中午基本没有睡，一直在背词和排练舞蹈……困死我啦！（伸懒腰）诶……我说你台词背得怎么样了？

刘明天：我在看小说，马上，还有一点点。这才7点，我看完这一章马上就背台词。

马小跳：哎……（打哈欠）我说我的刘明天大神，拜托你可千万别拖延了啊！

刘明天：你快去睡觉吧，再不睡你可真要变成熊猫喽！

时间滴答滴答……

刘明天：看完了，（打哈欠）看儿会台词吧……（看手表），才10点，要不再看一章，就一章……

时间滴答滴答……刘明天看小说看着看着睡着了。

侧幕3

劉明天：老实说我也想快点开始背台词，但是看到手边的小说，一开始就停不下来了，没想到一看就看了四个多小时，作业也没写，台词也没看。

小童：啊……那你第二天排练怎么办？你的同伴很生气吧？

刘明天：对啊，我的小伙伴们很生气……

第三幕 恨铁不成钢

包卜萍：早早给你剧本，大把的时间浪费在小说和你拖欠的作业上，你是要让我们辛辛苦苦排演的剧毁在你手上吗？

刘明天：我有我的计划，要你管。昨天的事情纯粹是个意外……

包卜萍：意外？你看小说算哪门子意外啊！

刘明天：谁看小说的时候会注意时间啊，这当然是个意外啊……

包卜萍：你……算了！ 听着，你给我好好准备表演，刘明天给老师的彩排，你可别再出什么岔子了！

刘明天：知道啦！知道啦！我晚上就去背。

包卜萍：这就两天时间，你还拖到晚上？

刘明天：当然啦，我这会儿要补数学、英语、语文作业，我跟数学老师说我作业忘家了，跟语文老师说作业十分钟之后交，跟英语老师说立刻马上送到办公室，你说我这哪件事不比背台词着急。你把心放到肚子里，我肯定不会拖你们后腿，再说了，这不还有两天时间吗？

包卜萍：时间紧迫！！

刘明天：两天！两天就是48个小时，2880分钟，172800秒！这是多大一笔时间财富啊！

李温柔：大老远就听到你们两个嚷嚷，怎么啦？

包卜萍：你看看他，他之前干了什么好事儿我就不说了，这都什么节骨眼了，该记得台词还没有记住，还欠了一屁股作业外债，这点时间怎么还？到现在还不抓紧时间。

李温柔：刘明天，早背晚背，早晚要背。我这会儿来就是帮你记台词的，咱们抓紧时间，把最难的给背完。

刘明天：哎呀，你们都急啥呀，反正车到山前必有路，船到桥头自然直……

包卜萍：你毛病又犯了是不是？！

刘明天：那……那让我先把这道题抄完……

包卜萍、李温柔：（齐）背台词！

刘明天：行行行，我背还不行吗？

侧幕4

小童：你看，有那么多人帮你，拖延没有你想象的那么可怕。

刘明天：唉……我在大家的帮助下背完了臺词，但也仅仅是背完了最难的那部分台词。后来，我以为简单的部分可以分分钟搞定，所以……我就打篮球去了，结果根本停不下来。到了比赛那天早上，我一紧张，脑子就全乱掉了……

第四幕 后果如你所料

包卜萍：唉……我真想戳瞎自己的眼睛！

马小跳：那耳朵干吗不也聋了算了，听听刘明天都在舞台上说了什么？（模仿刘明天的表演，跳起海草舞，用以表示刘明天舞台表现得尴尬）

包卜萍：李温柔，这结果都是你造成的！

马小跳：先别这么说，还不是刘明天的拖延症么，他补作业到11点回宿舍，洗漱、整理书桌就用了1个小时，好不容易拿起剧本，看了两眼就又开始发呆，我催促他，他还说要干这干那。

包卜萍：刘明天他拖延症又不是一天两天了，要不是李温柔100个赞同，说不定我们还会有更好的人选！

马小跳：心理剧比赛前期就他最闲，排练背个剧本拖拖拉拉，都成男一号了，他那毛病还是老样子！

包卜萍：就是！而温柔你偏偏还要包庇他，你说说这件事不怪你怪谁！

李温柔：不要再说了！是！这一切都是我的错！

包、马叹气，离场。

刘明天在场侧听到对话。

刘明天：比赛前拖延都是我的错，只是温柔她……不应受到责备……可是，比赛场上出状况也不是我想要的呀，不，这只是一个意外，一个来不及补救的意外……

画外音：为什么你还在用意外作为借口？

刘明天：你……你是谁？

画外音：我来自你的内心。

刘明天：内心？难道……难道连你都觉得我错了？

画外音：比赛场上状况连连，难道只是个意外吗？难道出状况跟你的拖延没有半点关系吗？

刘明天：我不知道……我不知道！（跪）

或许……我的确不应该以意外作为逃避完成任务的借口，我不应该辜负信任我的同学和老师，是的！是时候做出改变了，就在今天！就是现在！

刘明天：（面向温柔）温柔，这一切都是我的错！我辜负了你的信任，让你因为我受到责备。

李温柔：……

刘明天：我决定在决赛场上向大家讲述一个告别拖延症的故事！

李温柔微笑，鼓励点头。

侧幕5

刘明天：小童，这就是我跟拖延症的纠葛。

小童：原来拖延症这么可怕呀，你说我能克服吗？

刘明天：其实啊，克服拖延症也不是你想象中的那么困难，我现在想通了，明日复明日，明天也许会有更重要的事情，如果可以现在去做的事，那么为什么要留在明天？

小童：对了，后来你们心理剧决赛完成得怎么样？

第五幕 脱胎换骨

刘明天：我们的比赛……

李温柔：刘明天啊，这次的表现真的很精彩！

包卜萍：刘明天啊，这一次你没有让我失望！

马小跳：刘明天啊，这次多亏了你，帮我准备道具背台词，否则我又要成熊猫眼了。

刘明天：感谢你们的鼓励和陪伴，治好了我的拖延癌。（对小童说）你看！只要你想去改变，没有什么克服不了的困难。

小童：谢谢你，我明白了，我现在就把演讲材料准备好。

李温柔：青春！我们有大把的美好时光，年轻无极限，等着我们去发现去创造！

包卜萍：青春！我们如果把时间花费在上网、游戏、小说、发呆，那么美好时光岂不辜负？

马小跳：青春！可不是用来挥霍的！青春！是拼搏！是进取！

刘明天：青春！是从不拖延地向着未来！

所有人：勇往直前！

【反思】

该剧灵感来自当下比较流行的一个词语“拖延症”。在学生中，甚至许多成人身上都有拖延行为，对于他们来说，拖延一方面导致无法很好地完成学业或其他任务，另一方面也降低了人们的自我评价和自我效能感。“明日复明日，明日何其多”，主角的名字刘明天就来自“留（刘）明天”。

对于习惯性拖延的孩子来说，改变需要极大的内在动力，这动力一部分来自于之前做事的不良后果，更重要的一部分是其内化的自我要求，在本剧里，李温柔的人物设置就是为了给刘明天一个自律的动力和理由。在大家都不看好的时候，在遭遇挫折和失败的时候，有同学的支持和信任就是刘明天自我救赎的关键，也是其迅速改变坏习惯的契机。因为他不愿意辜负信任自己的人的期望。

该剧演出完毕以后，我引导演员们思考，在你的生活中，你最不愿意辜负的人是谁？演员们的答案令我很感动：小童的扮演者说到了自己的母亲；马小跳的扮演者说到了自己的班主任，因为在班里任职学习课代表的关系，他对老师的期望也尤为看重；刘明天的扮演者在生活中是非常自律的一个同学，他说自己最不愿意辜负的人就是自己。

本剧共演出四次，在西安市碑林区第四届心理剧展演中荣获特等奖；同时在我校学科节，心理社团活动中共展演三次。每次演出都收到了观众们的好评，参演同学们也表示，站在角色背后，台词、剧情、舞台表现的每个细节都给了他们更多的自我反思。

（作者单位：陕西省西安市第三中学，西安，710048）

编辑/刘 芳 终校/于 洪