高中体育教学对学生心理健康的促进作用探讨

尹耀文

摘 要：體育运动是人们提升身体素质和强化心理健康的重要途径，对个体的身心发展具有积极的促进作用。高中教育阶段，学生由于繁重的学习压力和青春期的特殊心理特点，容易产生一定的心理问题，因此高中教育阶段，不仅仅应该完成相应的知识教学任务，学生的心理健康问题也应该引起广大教学工作者的关注。借助体育教育企业促进高中生的心理健康发展是高中心理教育的重要途径之一，这就要求体育教师在组织教学活动的过程中，应该合理渗透情感教育，锻炼学生良好的意志品质，引导学生正确认识生理变化，树立科学的成长和发展观念，并通过合理运动缓解学生的学习压力。

关键词：体育教学 体育运动 心理健康

有效的体育教育能够实现对心理问题的预防和治疗，因此高中体育教育活动中，教师应该树立心理教育意识，结合学生的压力情况和心理问题种类积极渗透心理健康教育，在教授体育知识技能的同时进行心理教育干预，实现对学生身体素质和心理素质的双重提升。

一、体育锻炼对高中学生心理健康的有利影响

（一）对人际关系的有利影响

在体育活动中，体育活动组织形式使学生之前具有更好的交流契机，能够实现学生相互之间的有效沟通和交流，尤其是学生在参与体育竞赛的过程中，能够激发他们的合作竞争意识，消除学生之间的隔膜。例如，高中体育教学中的篮球、足球、排球等团队项目，都能够帮助学生建立和谐的人际关系，不断增进学生之间的友谊。

（二）对偏执症状的有利影响

由于学习压力过大或者是来自父母、教师的期许，很多高中生在高中阶段的学习过程中容易产生品偏执性心理问题。部分学生性格孤僻、不愿意和他人交流，丧失学习信心或者过于自负。高中体育教学中开拓一些适合学生的体育锻炼项目，尽量提高体育锻炼项目的娱乐性与教育性，能够减少高中学生偏执症状的产生。

（三）对抑郁症状的有利影响

据调查研究显示，系统的有氧体育锻炼和无氧体育锻炼都能够显著降低学生的不良情绪，使学生长期保持健康的心理状态，有利于改善和治疗学生的抑郁症状。

二、体育教学中发展学生身心健康的具体办法

（一）因材施教，循循善诱

纵观当前的高中体育教育现状，很多高中生缺乏体育活动的参与积极性，究其原因主要是由于体育教育内容无法激发学生的参与热情。基于此，教师在组织教学活动之前，就应该充分了解班级学生心理需求和兴趣特点，制定合理的教学计划，转化学生的这种抗拒情绪，想要学生积极地参与体育锻炼，首先就要引起他们的兴趣。例如，在跑步教学中，许多学生对于跑步望而却步，叫苦不迭，因为在他们看来，跑步不仅仅是一项枯燥的运动，而且是一项要耗费不少力气的运动，有的女孩子一看到要跑800m、1000m就产生很大的抵触情绪。经过多次观察，学生虽然不愿跑步，但是并不是所有的运动学生都不愿意参与，像打羽毛球、踢足球、打篮球等集体运动时，学生的情绪就比较高涨，有的学生一节课都在踢足球，耗费的精力与体力更多，但是明显感觉到学生的情绪高涨，教师要利用学生热爱集体运动的兴趣，在体育课上组织他们多多地参与集体运动，在集体运动中告诉他们，要想踢好足球，首先要拥有过人的耐力，而跑步是锻炼一个人耐力最好的方法等。

（二）主动引导，形成习惯

在体育课堂教学中，学生的学习方向是靠教师来进行引导的，教师是学生体育学习中的榜样和模仿的对象，因此，学生能否在体育运动中得到身心的全面发展与教师的引导是密不可分的。作为教师，在课堂教学中要时刻观察学生学习情绪的变化，在组织学生集体学习的过程中要通过不同的方式方法来对学生进行引导学习，找到最适合他们的学习方法。运用正确的方法进行教学内容的练习能够起到事半功倍的效果。例如，在体操练习的过程中，教师首先要做到的就是体操动作要优美、标准，学生都是通过观察老师的动作来进行体操练习，在这个过程中，教师要放着体操的音乐，向学生展示完所有的体操动作之后，然后把体操动作进行分解，循序渐进地教给学生，教师要做好检查指导的工作，纠正学生的错误姿势，当一套动作教授完毕，教师可将学生分成小组进行针对性训练，让学生在互帮互助的氛围中，情感得到满足，也有助于学生养成帮助他人的良好习惯，这就达到了在体育教学的过程中让学生身心健康全面发展的要求。

（三）课堂反思，全面发展

当体育课堂教学快结束时，教师要找准时机组织学生进行课堂反思，因为一节好的体育课的组织是容易的，但是要想每一节的体育课都收到良好的效果是不容易的。要想做到每一节的体育课堂教学都让学生获益匪浅，就要从学生自身的学习入手，让学生对体育课堂教学提出良好的意见和建议，也可以让学生相互探讨，相地调整授课内容，使大学生们的体质健康评价机制趋于完善。同时，要不断地对课外体育活动形式进行调整，使同学们的课外体育活动内容不断得以丰富和发展。作为高校体育老师，树立“以人为本”的教育教学思想非常关键。老师们应该在保证体育课堂上运动负荷适度的同时，加强培养同学们的终生锻炼意识和持久锻炼的体育理念。

结语

高中生学习任务繁重，他们不可能从全面的体育学习中，去提高自己的身体素质，心理素质。所以，高中体育老师，要针对高中生的特殊情况，有计针地制定教学目标，设计教学内容，用一些学生容易接受的教学方法，体育项目，有目的，有计划地在教学中培养学生的乐观情绪、树立学生信心，锻炼学生的坚强意志，使学生通过科学的体育活动克服一些心理障碍，塑造开朗性格，建立和谐的人际关系，促进学生身心健康的发展提高。

参考文献

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