对运动员短跑成绩影响因素分析

2018-12-06高倩倩西北师范大学体育学院甘肃兰州730070

文体用品与科技 2018年22期

□ 高倩倩（西北师范大学体育学院甘肃兰州 730070）

1、运动员心理因素

1.1、运动动机

动机是引起和维持个体活动需要，并将这种活动需要转化为外在现实表现的催化剂。动机根据刺激条件的来源又分为两种，既内在的动机和外在的动机。内在的动机源于自身的需求，而外在的动机源于外部刺激物所引起，例如他人的称赞、表扬和奖励等。运动员想要取得优异的运动成绩，就要树立正确的运动动机，个人的兴趣爱好归属于内在动机，是激发运动员训练的重要心理因素，而通过外部刺激物引起的动机会提高运动员对自身的肯定，并通过不断的强化，激发运动员参与运动。通过对山东理工大学短跑队队员进行访谈，了解队员们的运动动机，结果发现，成绩较好的几位队员，运动动机多属于内在动机与外在动机相结合，希望通过平时的训练，在比赛中可以提高自己的运动成绩证明自己的实力，而成绩相对于较差的队员，则是外部动机占主要地位，希望通过比赛取得较好的名次，获得系数已保证自己的专业成绩，顺利毕业取得学位。

1.2、气质

表1 山东理工大学短跑队队员气质类型测试量表得分情况

心理学家将气质分为四种,胆汁质、多血质、粘液质以及抑郁质，不同的气质类型在工作和生活中会表现出不同的行为。本文通过向山东理工大学短跑队队员发放气质类型测试量表，对量表进行统计分析（表1），结果发现，队员的气质类型集中于胆汁质、多血质与粘液质，这三类气质神经活动强，适于运动员应该具备的神经类型。而成绩较为突出的几位队员，气质类型为多血质，许多研究证明，短跑运动员兴奋过程如果占主导地位，会出现赛前过于兴奋的状态，从而导致一系列的心理状态的发生，而且也会过早的消耗了运动员的精力和体力，就会使运动员的运动水平出现下降的状况，而多血质类型的人，在高度兴奋的状态下，还可以维持兴奋和抑郁的均衡调节，从未避免了不良状态的发生。

2、三身体素质

2.1、力量

人体的一切运动，都是来源于人体肌肉收缩产生的动力得以实现的。而人体肌肉工作时克服和对抗阻力的能力就是肌肉力量，所有的运动几乎都是对抗阻力而产生的，所以，肌肉力量就是实现身体运动以及提高运动成绩的基础，同时，它也制约着速度、耐力和灵敏素质等重要因素。影响人体力量的因素有年龄、性别、激素等。因学院研究器材有限，无法对短跑队队员进行肌力的测试，但是国内外许多学者的研究都表明，肌力是影响运动成绩的重要因素。

2.2、速度

表2 山东理工大学短跑队队员反应时测试

速度是影响运动员成绩的关键因素，是指运动员在最短时间内完成某种规定运动的能力，速度分为反应速度、位移速度以及动作速度以及三种，本文重点研究反应速度。反应速度指人体对刺激物反应的快慢，快慢的程度是取决于大脑皮层神经兴奋过程通过反射弧所需要的反应时间所决定，大脑皮层神经兴奋过程可以让运动员迅速做出反应，例如起跑技术，起跑反应的快慢会直接影响到运动成绩。所以针对这一情况，对山东理工大学短跑队队员进行选择反应时测验，共测5次，去掉最高和最低值，取剩下3此成绩的平均值，结果如表2。

2.3、柔韧

柔韧是短跑运动员基本素质中的一个，它可以反映运动员各关节幅度的大小，以及韧带、皮肤、肌肉等组织的伸展能力和弹性。国内外的许多研究都表明，柔韧与力量素质、灵敏素质、耐力素质和速度素质是提高运动员运动成绩以及延长运动员运动寿命的重要素质，它可以提高身体的灵活性，保持身体的平衡以及协调能力，还可以提高动作技术的幅度，从而影响运动成绩。实验通过直立体前屈的测试，可以测得柔韧度，并将柔韧度评定为五个等级，优秀者掌跟能触碰到地面，良好者指跟能触碰到脚尖，正常情况为指腹可以触碰到脚尖，较差者指尖能触碰到脚尖，最差者为双手只能触碰到踝关节以上。对山东理工大学短跑队的队员进行直立体前屈的测试，结果如表3。

表3 山东理工大学短跑队队员柔韧度

2.4、耐力

短跑运动以无氧代谢为主，在进行较大强度的运动时，身体内部依靠糖无氧酵解提供能量。发展运动员的无氧耐力格外重要，通过最大乳酸训练可以最大限度的调动糖酵解系统的供能能力，提高机体乳酸产生的能力。通过耐乳酸能力的训练可以提高运动员在机体处于乳酸较高水平时，仍然可以保持较高强度的运动能力，通过不断的训练刺激，使身体逐渐适应这一乳酸水平，从未不断的提高运动成绩。

2.5、平衡

在跑动过程中，维持身体平衡是跑动技术的前提条件，只有维持平衡后，其他的各项素质才能得以发挥。对山东理工大学短跑队队员进行单脚支撑测评，测试队员们的平衡能力，结果如表4。

表4 山东理工大学短跑队队员平衡能力得分

3、遗传因素

有研究表明，短跑的爆发力和速度对运动成绩有着很大的影响，而爆发力和速度也会受到遗传素质的影响，有的运动员不用怎么努力就可以达到较高的标准而有的运动员不管怎样努力，所得到的提升空间都是有限的，所以一名运动员的遗传因素很大程度上决定了他可以取得的最好成绩。例如我国的运动员与欧美非洲国家的运动员相比，在身体以及机能各方面就存在着明显的差异，这一差异就是由不同的种族间的遗传差异所造成。针对这一观点，对山东理工大学短跑队的队员进行了调查，调查结果显示，短跑队中有一人家族史中有过运动员，该名队员的身体各项素质都较好，或许可以推断为遗传因素影响该名队员的身体素质。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）运动员技术水平的高低影响运动成绩，在跑动过程中，积极的前后摆臂可以带动大小腿的摆动，正确的摆臂姿势会提高运动成绩。而在跑动过程中，大小腿的加速度影响着小腿的摆动以及落地支撑，从而作用于运动成绩；

（2）心理因素对运动成绩产生的影响是巨大的，运动员的气质类型从本质上影响着运动员，只有具有较强神经活动过程的人，并可以灵活的调节兴奋和抑郁过程，才可以使运动员在比赛中有效调节兴奋发挥出色。除此之外，具备合理的内部运动动机，对运动项目本身产生浓厚的兴趣，然后不断的通过外界刺激物进行强化，才能使得运动员始终对运动项目保持较高的兴趣；

（3）身体素质中的力量素质是所有素质的基础；速度素质是短跑项目中必须具备的素质；而柔韧素质影响着运动员的步幅；耐力素质影响运动员的肌肉活动能力；维持平衡则是跑动的前提，这些素质都是影响运动员成绩的重要组成部分，他们之间相互作用，缺一不可；

（4）先天的遗传素质对运动员素质的影响是非常大的，种族之间的遗传差异也决定着运动员身体形态的不同。