街舞元素与健身健美操动作的融合与应用——以西北师范大学2015-2018级健美操专修班及5所典型健身房操课为例

□ 马小云高永奇

（1.西北师范大学体育学院 甘肃 兰州 730070；2.宁夏固原市原州区张易中学 宁夏 固原 756008）

前言

在我国高校中大众健美操课程任然在发展之中，为了使健身锻炼者的各种需求不断满足，所以健美操的种类和练习的形式就有了多样化发展的趋势，各种轻器械和最近几年来出现了水中的健美操，还有以及正在流行的一些健美操，例如：有搏击健美操、街舞健美操等。街舞元素的加入更能满足了当代青少年人群们追求了自己的个性、展现出了自我的心理需求。因此，研究街舞元素与大众健美操动作的融合与应用是适应当前大众健美操的发展趋势的。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本文的研究对象为西北师范大学2015-2018级健美操专修班教师为主，其他项目教师为辅和高校学生和西北师范大学5所典型健身房：胜利健身房、年华健身房、魅力健身房、耀才健身房、光明健身房作为调查对象。并对相关专业的教授、教师、教练和学生进行了访谈,是本论文更具有真实性，从而反应出西北师范大学高校街舞、健美操运动的开展现状。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

本论文根据研究的课题需要，经过在西北师范大学图书馆和体院资料室、中国知网数据库、查阅并收集了仅几年以来与街舞有关的文章，还有健美操的相关的优秀论文，而且还查阅了《街舞运动教程》、《体育舞蹈》、《健美操》等相关书籍，了解并熟悉了健美操的研究现状和前沿动态，为本论文的撰写获取了真是有理的论据资料。

（2）问卷调查法。

发放问卷，共300份，发放教师问卷40份，回收问卷40份，其中有效问卷38份，回收率和有效率分别是98%和96%，给学生的问卷发了260份，回收的问卷是258份，其中有效的问卷是256份，回收率是98%，有效率是96%。

（3）访谈法。

以走访的方式对西北师范大学具有相关专业经验丰富的专家、教授、研究者进行了详细的咨询，并利用qq微信等的方式与其他省的街舞专家、学者进行了请教，同时还对哈体中街舞运动队（班、协会）、等教练员、学员进行了访谈。

（4）数理统计法。

对调查和访问获得的有效数据，按照本论文的研究目的、内容进行了区别分类，采用及运用体育统计学中的方法，对回收的有效问卷进行统计分析。

（5）逻辑分析法。

根据体育理论和相关学科理论书籍的查阅，从而对统计的调查的数局进行了分析和整理。

2、研究主要内容

2.1、我国街舞与健身健美操动作融合的现状

（1）《全国健美操大众缎炼标准规定动作》当中的街舞元素。

街舞是美国发展而来的，它有不同的特色文化，也有不同的音乐风格，它所产生的多个不同的舞中类舞所以是蹈的统称，起源的最早的街舞为叫Locking。街舞元素的动作是由不同的多样化的各种的走、跑、跳组合在一起的，它是通过头、颈、肩、肘、四肢、躯干等身体各个关节的绕环、摆振、屈伸、转动、波浪、等等动作的连贯组合成的，每个街舞元素都有它的特定的表达方式和健身效果，在保证了身体的四肢、腹、背、头部与躯干之间的动作协的调外，同时也保证了身体的各个关节、和环节、各部分的独立性的身体语言表达的体育运动。街舞他有不同的标准，所以分为不同的种类，他在主要的音乐上、舞蹈上等关键的元素意外，也相应的对服装、文化等个性化的元素。

（2）街舞元素与健美操教学的结合。

张毅在《在普通高校健美操课程中引入街舞内容的实验研究》中指出街舞运动加入健美操课程中丰富了教学内容，学生通过健美操和街舞相结合的学习后，个性化得以发现展自我成就感和自信心有了显主性的提高。这有利于学生自主性的去学习健美操，培养了他们对健美操的兴趣；学生的健美操技术和技能和学生的身体素质方面的提高，因在教学中引入街舞元素而出现较为显著性的差异。

街舞的融入了健美操教学对它具有一定改进和创新；单一的健美操教学以后会渐渐的淘汰，两者的相结合教学反而能促进学生或练习者学习的热情和兴趣，同时也能提高学生的身体素质。经过次这样的融入使教学效果肯定就明显的提高了；街舞本来就属于舞蹈类的一种，街舞也属于中等强度的运动，在学习的过程中学习者不仅强身健体，还能体会到舞蹈给他们带来的自由和快乐，他们的身心也就愉悦了，也有助于减轻和缓解运动过程中所带来的身体疲劳症。

2.2、街舞与健身健美操动作融合后的应用

表1 西北师范大学学生对街舞的了解程度调查表（n=135）

从表1看出只有很了解到了解一点街舞的同学才占了60%左右，不了解的学生占了37%,足以说明学生对街舞还是接触太少。

2.3、街舞健美操在学校当中的推广

表2 西北师范大学推广街舞融入健美操的调查统计表

从上表可以看出，很有必要和有必要推广街舞健美操的学生所占总数的92.8%，况且6.2%的学生认为没有必要推广，从而结出很大多数学生在主观上是愿意实施街舞与大众健美操动作融合。

2.4、兰州市5所典型健身房操课中的街舞元素

（1）兰州市五所健身房健美操指导员的能力结构及其现状的分析。

表3 健美操指导员教学能力的现状

从调查结果中表3中我们可以明显看出，兰州市五所健身房街舞健美操指导员的表达能力，“非常好”占16.9%，而“比较好”却占了46.2%，约占了总比的一半，“一般”只占36.9%，从而清楚的说健美操指导员大部分具有较强的表达能力；在“灵活运用教学方法手段的能力”这一项中，占非常好的没有一个人。

3、结论与建议

3.1、健美操教学中融入街舞元素存在的问题

街舞元素融入健美操教学中的目的在于主要丰富健美操课程的教学内容，这样更大的好处使学生不会因为健美操教学课中的内容太单了，还加上不是和很感兴趣而感到么意思，因为街舞的活力本来就强、具有独特的个性以及随性化，这样就能缓解学生的学习中的压力还能提高学生身体机能和自身的素质。

3.2、音乐风格不同所导致的问题

（1）健美操的音乐特点。

健美操的音乐节奏鲜明是它最大的特点、旋律约耳动听，热情奔放、速度频率没有太大的变化，节拍也很明显，在节拍上基本也是上一拍一动，它的动作几乎在最明显的那个音乐点上或者在强拍上完成。健美操上的几种套路都各有自己规定的前奏节拍，在套路所规定的音乐中基本都是以8拍为单位，节拍清晰明了易懂。

（2）街舞元素的音乐特点。

街舞元素音乐一般是嘻哈说唱的，还要卡音乐背景里的节奏，有的音乐除了听鼓点意外，对音乐的乐谱还必须要掌握，街舞中有的动作都要在乐谱上完成，有的动作可以在强拍或在弱拍上可以完成，也有的动作可以在无节拍的乐谱上甚至在歌词上就可以完成。街舞元素中有的音乐变化确实很快，它的节拍的速度和频率都难以控制。多数基本没有规整的节拍，听起来其中音乐节拍也不是很明显，所以对学习者来说相对比较难以掌握。

3.3、动作风格不同所导致的问题

（1）健美操的动作特点。

在教学健美操动作过程中对学生的身体姿态要求很严 （正确规范），在健美操的动作风格中对学习者身体姿态要求相对要高，根据性别、年龄等不同要求也有所不同。但是在动作特点中对规范性规范性的要求要高，每个学习者之间必须要保持最好做到高度的一致统一性。而“健康、力量、美丽”也就是健美操动作特征和它的艺术性。

（2）街舞元素的动作特点。

街舞元素动作具有很强的变化性，它的有的动作突破人的极限还能突出个人的特点，它的种类多样化动作特点也很自如、动作中有快的也有慢的，看起来让人舒服而且大气的感觉，它的动作过程中有停顿点，主要是为对身体爆发力、灵活性、弹动性，迅速变化和协调性的要求必须很高。

4、针对问题的解决对策

4.1、针对音乐风格不同所采取的解决对策

在教学过程中，老师根据他们自身能力和兴趣的特点去选择性的去挑选街舞音乐风格，先从简单易懂还适合他们的音乐慢慢开始进行过渡。在实践中老师可以先带领学生一起去数音乐拍子，让学生试着感受音乐节奏有么有的什么变化特点，还可以熟悉全曲的音乐风格，使学生自己心中对音乐有基本了解。

4.2、针对动作风格不同所采取的解决对策

在教学过程中老师的自身示范动作首先要准确规范，看起来要轻松自如不僵硬，姿态优美对学生要有强烈的感染力，示范动作时要把镜面、背面、侧面示范，相结合，这样使学生更能体会到的动作轨迹，也有助于掌握。同时老师也要讲解街舞元素和健美操教学相结合方面的理论知识，还有老师的自身能力对学生的学习效果也有非常大的影响。