小学体育健美操训练策略浅析

⦿张　郁

健美操训练是一种非常有效的健身方法。在小学体育教学中，把健美操作为一项专门的运动进行教学，能让学生通过锻炼提高他们的运动能力和身体协调能力，在音乐节奏中进行表演展示，激发他们对体育运动的兴趣，增强他们进行体育锻炼的主动性。在健美操训练中，简单明快的健美韵律操能调动学生的参与积极性，他们快速投入到学习和训练中，使课堂教学在活跃的氛围中高效进行。

一、加强教师的示范指导，提高学生的运动能力

在小学体育教学中进行健美操训练，教师需要让学生掌握健美操的动作和要领，在训练时能跟随节奏，尽情舒展身体，使身体的每部分肌肉和关节都得到锻炼，提高他们的运动能力和身体灵活性。在训练过程中，教师可以给学生进行动作示范，让学生掌握正确的动作，通过训练掌握动作的技巧。在训练过程中，教师要发挥学生的自主学习能力，让他们根据自己存在的具体情况进行强化训练，掌握健美操的基本动作，并能够跟随音乐节奏进行进行练习，不断提高对动作的熟练成功，实现动作和韵律更好的结合。学生在遇到没有掌握的动作时，教师要给他们进行示范指导，使学生能快速改正错误的动作，掌握正确的动作。在进行健美操训练时，教师要根据小学生的年龄设计训练内容，如低年级可以进行以身体协调性为主的健美操训练；中高年级要侧重于动作的速度和力量的健美操训练。通过有针对性的训练，使学生对健美操越来越感兴趣，通过积极训练提高运动能力和身体素质。

二、设计训练任务，提高训练的实效性

在小学体育健美操训练中，学生是学习的主体，在训练过程中，教师在让学生掌握了健美操的基本动作后，为了让他们在音乐节奏中更优美地展示这些动作，需要进行较大强度的训练。如果只进行枯燥单一的训练方式，学生很容易失去兴趣，使健美操训练效果达不到预习的要求。为了让学生更好地完成训练内容，教师可以根据训练内容设计训练任务，让学生把任务作为挑战，激发他们的好胜心。在任务引导下，学生之间成为了竞争关系，他们都想最先掌握健美操的动作，获得教师的激励，这种学习动力使他们积极参与到训练中，通过训练获得发展和提高。例如，在让学生进行健美操的基础动作训练中，教师要从基本姿态(脚踝、膝、胯、胸、脖子)、步伐(踏步、开合跳、吸腿跳、后踢腿、后踢跑跳、弹踢腿跳、踢腿跳)、手型(手、手腕、手臂、肩)方面对学生提出训练任务，让他们熟练掌握动作的同时，形成优美的身体姿态。

三、开展健美操比赛，激发学生的积极性

在健美操训练过程中，教师还可以把学生分成几个小组，让他们通过合作训练之后进行健美操比赛。通过比赛激发学生的参与积极性，提高他们对健美操训练的兴趣，并在积极训练中提高运动能力。在合作训练中，教师要培养学生的合作意识，让他们通过合作交流讨论健美操的动作，使他们掌握正确的动作和动作技巧，并在小组的共同合作下完美地完成健美操运动的表演。在小组之间进行健美操比赛，小组中的一个成员表演的好不是获胜的前提，获胜的关键是小组成员之间的协调合作。因此，为了获得比赛的胜利，小组组长和小组成员之间要进行积极的沟通交流，找出健美操中存在的问题，通过反复讨论解决这些问题，使他们能够在凝聚力和合作意识下完成比赛，通过比赛提高运动能力。

四、健美操训练对学生的促进作用

在小学体育教学中，进行健美操训练对于提高学生的身体素质，让他们通过训练增强体质，提高心肺功能和心脏功能。积极的进行健美操训练，还能使学生的肌肉富有弹性，提高他们的肢体和关节的灵活性。在健美操训练中，学生通过锻炼保持了良好的身体形态，同时对他们的意志品质有较大的促进作用。在健美操训练中，学生的各部分肌肉得到了锻炼，使他们的身体比例有了良好的发展，身体线条变得优美，让他们通过正确的健美操动作促进身体形态向更好的方向发展。在健美操运动中，学生跟随明快的音乐节奏展示自己，能够陶冶他们的情操，让他们获得美的感受。在健美操训练中，要达到好的训练效果，学生需要反复进行练习。在这个过程中，学生需要克服身体上的疲劳，努力克服训练中遇到的问题，有助于培养学生的意志品质，培养他们持之以恒的精神。

总之，在小学体育健美操训练中，教师要精心设计训练环节，用多样化的形式激发学生的参与兴趣，使他们掌握正确的动作，通过积极训练促进身体协调性和柔韧性的发展。在健美操训练中，教师还要培养学生坚持不懈的精神，使他们在训练中努力克服身体上的疲劳，在明快的韵律中完成健美操训练，促进他们体育综合素质的发展。

【参考文献】

[1] 范书春.浅析如何进行小学健美操教学[J].科学咨询(教育科研)，2011.

[2] 沈瑾.小学阶段健美操教学与训练中的“自主”策略[J].教育科研论坛，2010.

[3] 徐胜男，杨斌，陆晨倩，林晶.健美操教学法对小学生身心影响研究[J].运动，2015.