喝红糖水真的可以缓解痛经吗？

L流言

生理期对于痛经的妹子来说，简直是每个月最痛苦的时期。长辈总是苦口婆心地劝说 “喝点红糖水就好了”，并且这样一代一代口口相传，形成了广泛的群众基础。但是，喝红糖水真的可以缓解痛经吗？

Z真相

临床医生按照发病原因将痛经分为两类：一类是因功能性改变引起的痛经，如生冷饮食、情绪改变等因素；另一类是由器质性病变引起的痛经，如盆腔炎症、宫颈狭窄等。多数情况下，喝点红糖水来活血化瘀、补气血对于第一类痛经是能起到一定缓解作用的，至于第二类痛经，因病因没有得到解决，疼痛不能得到缓解，有时反而因没有达到预期效果而情绪紧张，加重痛经。

对于支持生理期喝红糖水的，有两种说法。一种是“红糖补血说”。不少商家销售红糖时，都打着“补血”的旗号。然而，平常说的补血，其实指的是红细胞的生成。影响红细胞合成的营养因素可能是铁、维生素B12或者叶酸的缺乏，但红糖中几乎没有维生素B12和叶酸，含铁量也只有2.2毫克/100克。通常，冲一杯红糖水，大概用20克左右的糖，所贡献的铁大约只有0.4毫克，仅相当于一天需求量的5%，而热量却有80千卡。

另一种说法是“红糖止痛说”。但红糖中没有什么“止痛”成分。不过，“痛”是一种主观体验，无法检测和量化。糖能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦，可能就不觉得那么痛了，“红糖可以止痛”的说法可以说具有明显的安慰剂效应。

需要特别提醒的是，如果痛经严重，一定要到正规医院就诊，通过B超等检查寻找病因。如果发现生殖道畸形，一定要及时纠正，以早期预防子宫内膜异位症的发生，避免今后出现不孕、卵巢巧克力囊肿等一系列问题。