火麻仁预防血管堵塞等7则

这样吃菊花清肝明目

取菊花30克，谷精草、木贼、决明子、泽泻、女贞子、旱莲草各15克，夏枯草、枸杞子、甘草各10克，羚羊粉（冲服）1克。将药材用冷水浸泡30分钟后，武火煮沸，再用文火煎煮20分钟，每剂煎煮2次，取汁混匀，分早中晚三次，于饭后30～60分钟左右温服，每天1剂，可清肝明目。《本草纲目》记载，菊花既能疏散外袭内生之风，又能清泻肝经挟风之热，为治疗肝经风热、目赤目痒的要药，为君药。谷精草可祛风散热、明目退翳。木贼具有散风热、退目翳的功效。决明子是清热明目、润肠通便的常用药。夏枯草具有清肝明目、散结消肿的功效。泽泻利小便，清湿热。女贞子、旱莲草、枸杞子可滋补肝肾、明目。再佐以羚羊粉平肝熄风以明目，甘草调和诸药。诸药配伍，可疏风清肝明目。

活血化淤枕可缓解颈椎不适

当归、川芎、红花、三七均为有名的活血化淤良药；桂皮性热，味辛甘，有温肾壮阳、祛寒止痛之功。将上五味药放入枕中，常枕可促进颈部血液循环，适合颈椎病人群。但孕妇和经期女性要慎用。

菊花连翘茶缓解鼻炎

菊花15克，连翘6克，煎汤代茶饮。适用于风热或肺热型的鼻窦炎症，该类鼻炎多见于发热恶寒、头痛胸闷或咳嗽痰黄以及舌红苔黄者。

火麻仁预防血管堵塞

火麻仁是长寿之乡巴马的特产，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，有养心益血、延年益寿的作用。

鲜奶煮薏米可美颜

薏米味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效，可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、带下等症。

将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

胡萝卜汁可护胃

胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体黏膜组织所需要的元素。一旦人体缺乏胡萝卜素，黏膜组织就会出现问题。春天往往是各种肠胃病高发时节，肠胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡萝卜，如果不喜欢吃熟的，榨成胡萝卜汁也可以。

饭后按摩脐部可护肠道

中医认为，脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位，频频摩擦可使胃肠蠕动加快，使胃液增多，有助于消化和排泄。药王孙思邈就提倡“食后即以热手摩腹，能除百病”。方法如下：双手搓热后，捂在肚脐上，然后以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。不少老年人有饭后散步的习惯，但最好饭后休息20～30分钟再散步，也可以边走路边摩腹。