体育课如何让高中女生“动”起来

宋海涛

摘 要：在体育教学中，我发觉常有一些进入青春期的女生和体质比较弱的学生，对体育课不感兴趣，总是懒的动、怕晒、胆小、怕别人嘲笑，锻炼积极性不高。针对这些问题我进行了思考，提出了调动其上课学习和锻炼积极性的措施。

关键词：体育教学；女生；积极性

中图分类号：G633.96文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2018）22-034-1

一、针对女生的青春期特点进行思想教育

1.在对学生进行思想教育时要联系课堂实际。中学女生的感情细腻丰富，又羞涩，她们对老师敬畏而不敢接近。因此，教师必须和女学生打成一片，经常和她们一起参加活动，和学生一起做游戏，一起打比赛。这样不仅缩短了教师与学生的距离，也加深了师生之间的感情。平时，教师可以通过谈心、闲谈了解学生个性特点、兴趣爱好及思想状况，有的放矢进行教育。还可以及时倾听学生对课的要求和看法，改进教学工作。

2.在课堂中教学中多讲些女生感兴趣的话题。青春期的女生开始注意自己的形象，在课堂教学时经常有学生站姿不好，可以告诉她们正确的站姿是什么。还有的因为第二性征的发育而不好意思抬头挺行甚至自卑，在这时我就给她们讲一些有关身体发育的东西。让她们不要因为正常的身体发育，而把自己的身体形态甚至气质破坏掉。这样即让她们有了优美的姿态又在无意间锻炼了身体素质。

3.在教学过程中多鼓励女生。女生在青春期本来就不爱动，怕脏、怕累、怕艰苦，在课堂中教学中，教师应针对女生这一特点，进行耐心地指导，多用语言和行动来鼓励她们，特别是一些身体素质差，基础差的女生。让她们在学习过程中建立自信。特别是初二女生，让她们认为一些体育项目并没有他们所想象的那样难，通过老师的指导和自己的训练能够达标。

二、根据女生生理特点安排适量的她们感兴趣的活动

1.根据不同的季节安排她们喜欢的运动项目。夏季天气炎热，人体本身的自然消耗量较大，易产生疲劳感和烦躁情绪，加上怕晒的普遍心理，这时应采用一些运动强度较小的项目进行教学并尽量避免在太阳底下运动。如技巧、健美操、器械、球类等，教学方法也可以灵活多变，例如（1）采用分组轮换的方法进行柔韧、形体练习，学生不感到单调、乏味、不易疲劳。（2）排球垫球练习比较枯燥，可先单人练习，逐渐过渡到两人、多人间的相互练习，再穿插游戏、竞赛，能调节学生的情绪，调动她们的积极性。（3）素质练习可以规定数量和质量，允许完成好的人先休息，给学生一定的竞争压力，或采用“流水作业”的方式，这样，不仅可以提高大脑中枢兴奋性，还可以消除疲劳，增强学生学习热情，提高教学质量。

2.选择适合中学女生的运动项目。大多数的女生都喜欢能锻炼身体又能提高自身气质的健美操，那么就可以在教学中穿插些健美操，让她们在节奏感极强的音乐中锻炼身体。既能提高学生的学习兴趣，又能提高耐力、灵敏和协调素质。有条件的还可以让她们欣赏下奥运冠军的风采，以便于提高学习积极性。为终身体育打下良好的基础。

中學女生在协调性、柔韧性及韵律感等方面比男生强，针对这一特点，结合大多数女生的兴趣、接受能力，可将篮、排球、武术、体育舞蹈等内容作为重点与其他教材搭配安排，提高难度与要求，使之能扬长避短，全面发展，这样就可以克服由于教材安排呆板而造成女生心理上的厌倦情绪。

3.根据青春期女生的特点适当安排运动量。女生因循环系统和呼吸系统功能较差，因此在运动量安排上应相对小些，但要适量。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段。如果运动量较大时，要增加间歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。

三、采用灵活多样的教学方法激发学习、锻炼兴趣

1.丰富教学手段，调动学生积极性。在针对中学女生教学过程中，可通过各种手段（组织方法、教学方法、场地器材）的改变使教学内容趋于形象化、简单化、兴趣化，让她们容易接受。比如，在进行高抬腿练习时，学生通过想象原地蹬自行车，再逐步过渡到正确动作练习，形象且易练。立定跳远教学中，发展学生弹跳能力，可安排一些兔跳、蛙跳等模仿性练习，另外，还可根据一般女生不甘心落后的心理，充分调动她们的积极性，除了简单的循环反复外，可采取等级制的练习方法，在场地标出不同等级的距离，激励学生朝更高等级竞争。在组织方法上，比如掷实心球的队形安排，可以是相向、背向、向心、多向等，不断丰富教学手段，调动其学习体育的积极性。

2.有效进行示范，让学生积极参与体育活动。在广播操教学中，教师笔直的站姿，到位的动作不仅给学生一个示范作用，还能让学生当作一个好的模板来学习，让学生知道什么动作是美的，什么动作是丑的。可以通过哪些联系让自己的动作更美更标准。从而提高和调动学生学习的积极性，也纠正了学生的不良站姿。

3.制定合理的考核标准。体育课成绩的评定应从学生的出勤率、课堂常规是否严格执行、学习动作态度是否认真、参加练习是否主动积极、各方面素质是否有提高及提高幅度大小等方面进行多元化综合评价。合理的考核标准能提高学生参加体育活动的积极性和参与度，能让这个年龄段的女生更愿意主动地参加体育活动。为终身体育打下良好的基础。

在新课标实施的今天，针对于中学女生的生理和心理特点，我们要运用多种方式来调动她们的积极性和学习兴趣。只有在感兴趣的前提下，才会有好的积极性和参与度。只有让学生对体育课产生兴趣了，喜欢上体育课了，学生才能喜欢上体育课。体育课才能上好。

[参考文献]

[1]刘平.不喜欢体育的中学生致因分析.天津体育学院学报，1997（06）.

[2]于长镇.试论终身体育与学校体育.体育科学，1993（05）.

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