坐月子真的不能出门吗？

文/杨晓菊 编辑/青鸟

按照祖国千年流传下来的老规矩，女人生完孩子是要坐月子的，这在大家看来也没有什么奇怪的。传统观点认为坐月子就是在家躺着睡、躺着吃，是不可以外出的，否则容易着凉，会落下病根，所以新妈妈只能整天闷在家里，哪也不能去。但是坐月子要一个月都躺在床上休息，就算走动也只能在家里走走，让现在习惯了在外边奔波的年轻女性很是憋闷和难受。对此，有不少新妈妈问，坐月子能出门吗？

回答是肯定的，女性坐月子出门是可以的，但是需要提醒的是，出门的新妈妈必须满足以下条件，否则这个时间段出门会对身体造成不同程度的伤害。

★ 等身体恢复健康后再出门

坐月子是从分娩之后开始的，生产时身体过度用力，以及分娩过程流失了血液、盆底组织受损甚至阴道等部位的撕裂，再加上产后恶露的排出，会导致女性身体虚弱。所以，坐月子是为了让新妈妈休息，帮助她的身体更快恢复健康。

如果刚分娩完就开始做家务，尤其是干重活，会导致盆底组织以及会阴伤口不易愈合和恢复，甚至给今后的健康埋下隐患。比如，以后容易出现腰痛、头痛等遗留问题，严重的甚至折磨女性一生。所以说，新妈妈刚开始坐月子的时候，最好是多休息、少走动。

当然不同体质、不同方式分娩的新妈妈身体恢复的速度是不一样的。如果身体恢复得快，那么最初的两周也可以下床走动走动，适当的活动是有利产妇身体恢复的。如果身体恢复得慢，尤其对于怀孕期间有耻骨联合分离症的新妈妈，那么还是乖乖躺在床上多多休息吧。

★ 出门要考虑天气情况

坐月子的新妈妈不适合吹风，尤其是冬天大风时节。如果被凉风冷风吹着了，此时免疫力低的新妈妈很容易着凉感冒。如果想要出门的话，要选择天气暖和、无风或少风，但要避免烈日暴晒的日子。如果此时着凉发烧，不利身体的恢复和给宝宝喂奶。

坐月子时，想要出门的话，请参考上面建议的这两个条件，满足条件后出门透透气、晒晒太阳，是有助于身体恢复的。但是新妈妈穿着要保暖一点，而且外出的时间也不宜过长，出门半个至1个小时左右最为适宜。比如，可以让家人陪伴到家附近的公园散步，呼吸一下新鲜空气，但千万不要进行跑步等动作幅度比较大的运动。

★ 坐月子的注意事项

坐月子并不是整天都得躺着，其实适量的活动，才更有利于身体的恢复。

①产后2天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不碰冷水。

②一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。在月子里，应该坚持适当地锻炼身体，可以做一些产后体操或瑜伽，这些活动能够加速身体的恢复。

③月子期间，居室内需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到新妈妈及婴儿，以免感冒。

④新妈妈还要注意饮食的调理，坚持荤素搭配、粗细搭配的饮食均衡原则。在产后几天可能没有什么胃口，因此可以采用流食，之后再逐渐恢复正常的饮食。