元认知心理干预技术在学习问题上的应用

孙东媛

摘要：对一部分的大学生来说，英语就是他们的梦魇，怎么也摆脱不掉。面对英语学习的无力令其心灰意冷。本文通过运用元认知心理干预技术的心理干预与辅导，帮助一名英语学习困难学生发生改变，面对英语学习，消除其焦虑和厌烦情绪；运用暗示学习原理，通过高效学习以消除其学习带来的焦虑情绪和厌烦情绪，并建立愉悦的情绪。通过放松训练，学生在英语学习方面的症状全部消失并保持良好心理状态和学习状态。

关键词：学习问题；元认知心理干预技术；杠杆解

在大学学习期间，英语是大多数学生必修课程之一，一部分学生面对英语学习无能无力，而多数本科院校为了检验学生英语学习的效果和达到的水平，希望学生能通过大学英语考试4、6级加以验证。于是，英语成为这部分学生的梦魇，想摆脱也摆脱不掉，学习问题、心理问题随之产生。通过运用元认知心理干预技术对一名英语学习困难学生的个案咨询，探讨解决这类心理问题的方式方法和技术。

一、元认知心理干预技术

元认知心理干预技术是辽宁师范大学金洪源教授及其领导的课题组经历20多年努力研发的新一代高效心理干预技术体系。该心理技术也称元认知干预技术或CEI技术，主要是在临床心理治疗或辅导基础上，使人们能够对自身的潜意识和其它心理活动进行自我觉知、反思、监督、调控的心理干预操作程序及其理论体系。

元认知干预技术有两层含义：其一是临床干预技术含义：指专业人员把心理求助者培养成能够自己高效干预自己的潜意识心理结构，实现心理健康、人格优秀、潜能充分开发的优秀者的目标心理技术体系；其二是自我修养和发展元认知智慧的含义：指掌握了元认知干预技术的人们自觉地控制自身的潜意识心理活动，实现健康、潜能开发、人格优秀等目的的自我心理修养方法体系。

元认知心理干预技术是时效性和实效性极高的一项心理技术，临床解决心理问题见效快，问题解决彻底，诸多的心理问题都可以通过该技术进行干预辅导以达到预期效果。之所以该技术有这样好的效果，是因其“以思维干预为根本”而非“以情緒为核心因素”。

二、学习困难

学习困难（learning difficulties，LD）或称学习障碍，是一组异质性综合征，指智力正常儿童在阅读、书写、拼字、表达、计算等方面的基本心理过程存在一种或一种以上的特殊性障碍，推测是中枢神经系统的某种功能障碍所致。这类儿童不存在感觉器官和运动能力的缺陷，学习困难亦非原发性情绪障碍或教育剥夺所致。

其症状起因主要有三个：第一为环境因素，家庭环境对学习困难有明显影响，如父母文化水平、职业文化层次等，但家庭经济条件没有明显影响。家庭不和睦、矛盾冲突多、情感表达交流少、对文化知识的价值和个人成就不重视，以及教养方式的不良类型；如态度不一致、走极端或娇纵溺爱或严厉责罚，均可导致儿童的心理发育障碍，出现情绪和行为问题，进而导致学习困难。第二为心理因素，各种心理障碍和精神卫生问题，如情绪问题、行为问题、学习动机等；学习方法和策略问题，学习依靠多个感觉通道的协同活动；在临床上，学习困难是各种疾病所致心理功能损害严重性的指标和反映。第三为脑功能异常，常常是由遗传、生物学因素和环境因素共同作用的结果，除了胚胎期、出生时和出生后脑损害的影响外，近年发现在幼年心理发展的关键期，不良环境因素可能导致大脑生物功能发育的改变，学习中认知加工过程的障碍，这类问题常导致学习技能发育障碍，导致学习能力下降。

三、一例英语学习困难的干预过程

通过介绍运用心理技术对一名英语学习困难来访者的干预辅导过程，根据对来访者成长经历和实际情况的分析，发现其英语学习困难的发生与初中的一次经历相关，是一种带有焦虑性质的条件性情绪反射的结果。尝试运用元认知心理干预技术的核心技术，通过认知调整、情感组织者和放松训练，降低来访者在各个场景中对英语学习产生的焦虑情绪，以积极情绪替代原有消极情绪，促进其行为发生转变，产生积极的英语学习行为并在英语学习中伴随愉悦情绪建立新的条件反射，形成新的心理结构，达到降低或消除英语学习困难症状的良好效果。

（一）来访者信息

女，21岁，大三学生。一想到英语就心烦头疼，拿起英语书感觉浑身难受不舒服，放下书做其他事儿没有感觉不舒服。即使不得不学习英语，也是头疼欲裂，眼睛发涩，注意力不集中、思维迟钝。英语挂科、过级不通过。总之，不提英语什么都好，一提英语浑身没劲不舒适。

（二）形成原因分析

通过来访者自述，发现其英语学习存在问题最初是在初二的一次被英语老师批评后。当时老师检查作业，老师要求没带作业的都回去取来，恰巧这次来访者的作业落在家里，她急匆匆地回家取回作业让老师检查，回到座位后越想越委屈——她成绩在班级排在前十，英语学习也很努力，在英语课堂上一直表现很好，没想到因为一次作业没带就被英语老师当着全班同学的面批评了，后来上英语课开始跑神儿，英语成绩也开始下滑，中考和高考英语成绩都不理想。

（三）干预辅导过程

在第一次咨询时，除了观察来访者的神情、精神状态外，了解成长经历，分析其学习困难的形成过程，确定要消除的目标障碍及行为，制定治疗计划。现场要求来访者拿出英语课本随便选择一篇课文朗读。来访者拿书动作非常缓慢，同时皱紧眉头，喉咙里不自觉地发出不情愿的叹息声。朗读课文时结巴，且手一直乱动（挠头、抓衣角等）。放下英语书，随便拿其他科目课本朗读，流畅自然。

1.认知调整

通过改变来访者的认知及认知过程中所产生的错误观念来纠正其适应不良的情绪或行为。来访者英语学习困难是始于那次英语老师的批评，其形成过程与原理是：老师批评产生的委屈等情绪与英语课建立联系，形成了一个条件性情绪反应。这个条件性情绪反应导致来访者在以后的英语学习过程中都夹带着委屈、厌烦等焦虑情绪，而这些焦虑情绪的出现直接导致英语学习成绩逐渐下滑，而英语成绩的不理想又加剧了焦虑情绪反应程度。单项思维随之产生：我就不是学英语的料，怎么学我英语也学不好了……恶性循环出现，英语学习困难产生。

2.放松条件下的暗示训练及技术处理

（1）通过肌肉放松，降低来访者在英语学习时的焦虑厌烦情绪。

（2）通过想象和情感组织者程序，进一步降低焦虑厌烦并建立新刺激下的积极情绪。

（3）放松条件下，让来访者认识到英语学习的过程是快乐的充实的，是很有成就感的。如果有学不进去的感觉，就连续做三个深呼吸；如果无效果，就做一组相关的肌肉放松训练。

（4）指导来访者自己进行放松训练，告知注意事项。

（四）心理干预效果

从初次来访到咨询结束，共进行5次咨询治疗，每次1-2个小时。来访者自述其英语学习现状与学习时内心感受体验，其面对英语科目不会有厌烦畏难情绪，好像还有点刚刚学习英语时候那种期待和兴奋。谈到未来英语学习计划几乎脱口而出，说明运用元认知心理干预技术进行社交恐惧方面的心理干预效果显著。一个学期后回访，虽然英语四级还没有通过，但是来访者信心满满，英语学习计划做得很详细，词汇量加大，读英语课文眉头舒展，表情愉悦。

运用元认知心理干预技术对英语学习困难予以干预达到预期效果。说明一些学习问题可以通过情感组织者、放松训练等一系列心理干预而得到很好的控制或消除症状。这位来访者有主动求助意识，急切地想改变自己的英语学习现状，期望自己和同龄人一样学习生活，这是心理干预达到预期效果的最好前提条件。来访者能积极配合咨询师工作，是她能在5次心理咨询后恢复正常学习生活的有力保证。通过对来访者的英语学习问题的元认知心理干预技术的使用，再次证明了其高效、广谱、易学的特点，这也是咨询师帮助来访者达到预期干预效果的关键所在。来访者在咨询结束后坚持运用元認知心理干预技术调整自己心理状态，极好地巩固了咨询与干预效果。

[参考文献]

[1]https：//baike.so.com/doc/2823184-2979585.html

[2]金洪源、王云峰、魏晓旭.元认知心理干预技术——神经症、学习障碍与个性困扰的高效解决[M].辽宁科学技术出版社.2013

[3]金洪源，刘群.学校心理健康教育战略新一代技术开发[M].长春：吉林大学出版社， 2005.

[4]钱铭怡.心理咨询与治疗[M].北京：北京大学出版社， 1994.

（作者单位：辽宁对外经贸学院，辽宁 大连 116052）