探讨多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用

魏穗霞

摘 要：多球训练是一种起源于日本的球类训练方法，这种训练方法能有效提高球类训练质量。随着高校球类教学模式的日益发展和完善，在高校球类教学中经常要用到多球训练方法。文章以高校乒乓球教学为主题，阐述了多球训练法的价值，就多球训练方法在高校乒乓球教学训练中的具体应用进行了探讨、分析，希望能对高校乒乓球教学有所帮助。

关键词：高校 乒乓球 多球训练 应用

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）05（c）-0245-02

乒乓球是我国的“国球”，也是一项群众基础广泛、深受大学生喜爱的运动项目。我国高校乒乓球教学起步较早，如今，乒乓球已经成为高校主要球类课程之一。将多球练习法用到乒乓球教学中去，对于高校乒乓球教学来说有着重要意义。那么，在高校乒乓球教学中，多球训练究竟有何意义？如何进行乒乓球多球训练呢？笔者对此做出了分析。

1 多球训练方法及其在高校乒乓球教学的价值

1.1 帮助学生打牢基础，提高技术水平

在乒乓球学习中，个体只有打好基础才能不断提高个人技能，才能体会到乒乓球运动的精髓。因此，在乒乓球教学中，许多教师都对乒乓球基础教学尤其是步法和动力教学给予了高度重视。传统的乒乓球基础教学多以单球训练为主。单球训练难度不大，并且许多训练内容与实际对垒情况差别巨大，可以说乒乓球单球训练的效果很不理想。顾名思义，多球练习法指在球类训练中，针对多球反复、多次训练来提高个体竞技水平的一种训练方法。乒乓球多球练习法是一种可变性大、目的性强的球类训练法，将其用到乒乓球教学中去，通过提高训练强度和密度来开展训练，可以使学生在较短的时间内熟悉乒乓球的选择特点和落点，建立稳固的动力定型，加快学生的移动速度，使他们尽快适应训练状态，帮助学生打好基础。

1.2 培养学生的学习兴趣

兴趣是最好的老师，高校新课改明确指出：“要发挥体育教学的优势，培养学生的兴趣，使学生养成终身体育锻炼习惯。”但是，在乒乓球学习中尤其是在刚接触乒乓球时，许多人都会出现肌肉不协调、肌肉僵硬等问题，学生体育兴趣和习惯培养是一个长期的过程，而传统的乒乓球教学根本无法有效激发学生的学习兴趣。将多球练习法用到乒乓球教学中去，不仅可以培养学生的手感和意志品质，还能有效激发学生的学习兴趣，促使学生积极参与到学习中去。此外，不间断的乒乓球多球教学，能有效培养学生的乒乓球预判能力，使学生很快掌握乒乓球的运动路线、运行速度和相关的技术动作，学生能从中获取良好的学习体验，感受到运动的乐趣，这对他们的自信心培养也非常有利。

2 多球训练方法在高校乒乓球教学训练中的具体应用

2.1 尊重科学性原则，合理安排训练时间

高校乒乓球教学目标是通过乒乓球教学，使学生掌握乒乓球运动的基本技术，了解乒乓球运动的特点，培养学生的乒乓球活动能力和专项素质。在高校乒乓球教学中，乒乓球训练是提高学生的运动技能的主要途径。虽说高校乒乓球多球训练能通过大密度、高强度的训练培养学生的耐力、速度和力量。但是，大学生不同于专业的运动员，高校乒乓球教学也不同于运动队教学，它在教学训练上必须要遵守乒乓球运动规律，本着“以人为本”的原则，尊重大学生的能力差异，循序渐进。确切来说，大学生的乒乓球技术水平普遍不高，并且，大学生的乒乓球技能参差不齐。所以，在高校乒乓球多球训练中，体育教师必须要从学生实际出发，按照由简到繁的原则开展乒乓球训练。确切来说，在高校乒乓球多球训练中，教师要根据学生的体力和技能水平，逐步加大训练难度和训练强度，合理安排训练时间，不要因为训练时间太短起不到应有效果，也要避免因为多球训练时间太长导致学生出现运动疲惫和运动损伤，以取得较好的训练效果。

2.2 关注乒乓球多球训练的针对性

个体乒乓球技能提高是一个缓慢的过程，不同的乒乓球教学训练阶段，有着不同的学习内容和学习标准。如在乒乓球教学初期，许多学生都会产生紧张感，许多人都会出现身体不协调、步法不稳等问题。导致这些问题的原因是学生尚未对乒乓球教学形成正确的认知，他们的大脑皮层的内抑制功能没有得到良好的锻炼，运动感知能力较差。所以，在乒乓球多球训练中，高校乒乓球教师要以正规、基础训练为主，同时要适当降低训练难度，高度重视学生乒乓球动作完成质量、动作的成功率，以消除学生的紧张情绪，培养学生的运动感知。在学生了解和掌握基础的乒乓球知识和技能后，教师要围绕单个技术、单个项目开展多球训练，并将多球训练与乒乓球游戏结合起来，以增强教学的趣味性和学生的积极性。在集中巩固阶段，在乒乓球教学中，教师要强化乒乓球比赛和实战技能训练，提高乒乓球训练标准，强化乒乓球训练强度和难度。通知针对学生存在的问题，耐心对学生进行指导和帮助，使学生灵活掌握各种技术动作和实战技巧，全面提高其乒乓球战术水平。

2.3 创新训练手法，让学生养成好习惯

多球训练方法虽然在乒乓球训练中有着显著作用，但是，需要注意的是，这种方法不是万能的。那种认为多球训练法非常有用而在教学中完全摈弃单球训练法的训练思想和训练模式，是不可取的。正确的做法是，在乒乓球教学中，教师要根据学生的个性特点和能力水平因材施教，将单球训练法与多球训练法巧妙结合起来，增强训练的灵活性和针对性。与此同时，在乒乓球训练中，重点培养学生良好的打球习惯和锻炼习惯，以强化教学效果。在乒乓球训练中，教师还要重点训练学生的打球习惯，规范学生的握拍、击球动作，使学生养成良好的打球习惯。在开展相关的动作训练后，教师还要及时鼓励学生去找水平相当的学生去锻炼，使学生在与他人交流的过程中形成自己的打球风格，爱上乒乓球运动，直至养成爱运动的好习惯。

2.4 重视训练效果分析

乒乓球训练效果分析是乒乓球教学训练的重要组成部分，传统的乒乓球教学很少关注教学效果分析，教学评价所起的作用有限。高校体育新课改要求教师在教学中必须要本着发展理念，对学生进行发展性、形成性评价，对学生的进步和学习成果做出肯定，同时要做好教学反馈，以完善教学。这就要求高校体育教师在乒乓球多球教学中，要构建科学的评价体系。然后，做好乒乓球教学训练效果分析，查漏补缺，指出乒乓球多球训练和学生存在的问题，对学生的学习态度、进步情况和乒乓球教学质量做出科学评价。在此基础上，开展针对性的教学，以提高乒乓球教学质量和学生的运动素养。

3 結语

在高校乒乓球教学中开展多球训练教学，能够帮助学生打牢基础，培养学生良好的品质。但是，乒乓球多球教学对教师的教学能力有着较高的要求。因此，在高校乒乓球教学中，教师要积累足够的多球训练经验，积极探索乒乓球多球训练路径和方法，然后借助多球训练和其他教学手法开展多项技术，以提高学生的技能水平，真正实现乒乓球教学目标。

参考文献

[1] 王寅周.多球训练在高校乒乓球教学训练中的实践探析[J].当代体育科技，2017，7（33）：19-21.

[2] 潘毅.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用探究[J].好家长，2017（46）：250.

[3] 宁启璜.多球训练在高校乒乓球教学中的应用路径探索[J].当代体育科技，2016，6（28）：47-49.