孕妇奶粉有必要买吗

阮光锋

孕妇奶粉，商家大多宣称它们是专门针对孕妇食用的奶粉。在他们的宣传中也会宣称强化了一些孕期特别需要的营养素。

那么，问题来了，孕妇奶粉真的更好吗？在孕期内真的起很大的作用吗？

缓解孕吐反应——没有依据

实际上，孕妇奶粉并不会起到缓解孕吐的作用。

怀孕初期之所以会有孕吐等不良反应，主要是因为怀孕后女性体内激素水平发生变化所导致的。而孕妇奶粉只是强化了部分营养素，对于改善激素水平并没有什么作用。而且，一般人怀孕后一段时间孕吐等孕期反应都会随着时间的推移逐渐消失，到孕中后期基本不会有什么反应了。

促进分娩——天方夜谭

还有商家宣称吃孕妇奶粉能帮助分娩。这就是天方夜谭了。女性分娩跟自身身体状况有很大关系，吃点孕妇奶粉并没有什么作用。

营养最适合孕妇——均衡的食物才是关键

还有商家宣称孕妇奶粉营养全面，最适合孕妇，這就完全是瞎扯了。

孕妇奶粉的确强化了一部分营养素，比如DHA、钙、铁、叶酸等，这些营养对孕妇和婴儿的健康也很重要。但是，孕期的营养需要是多种多样的，并不仅仅只有这几种，全面的营养还是应该从多样化的食物获得。而这种奶粉，就算吃也不会很多，对日常营养的贡献量实在太小。所以，孕期要想获得足够的营养，还是要靠均衡膳食。

孕妇奶粉更适合孕妇吗？

孕期奶粉和普通奶粉其实并没有多大差别。它的确强化了一些营养素，但这些营养素其实可以从其他食物中获得。

比如补钙，普通的牛奶、酸奶就可以补钙，没有必要花更高价钱买这些专门的奶粉。而叶酸，完全可以通过食物（深绿色蔬菜）或者专门的补充剂来获取。至于DHA，也可以适当吃一些鱼类等水产品获得。

而且，孕妇奶粉也只是一种食物而已，如果以为单纯通过一种孕妇奶粉就能获得孕期所有的营养，这也是不现实的。在孕期，想要获得足够的营养，还是要通过增加食物摄入量、丰富食物搭配等来实现。

总的来说，孕妇奶粉其实并没有特别的健康作用，但是对于满足孕期营养需求还是有好处的。如果你能够做到饮食平衡，那么就没有必要买；如果担心营养不够，买着吃吃也无妨。但可千万不要以为吃了它就万事大吉，还是要注意膳食平衡、食物多样化。

编辑/赖瑞丹