与心脏病作战，要讲究战略战术

文/丁荣晶

患心脏病不可怕，可怕的是不在乎或太在乎，套用毛泽东主席的一句话：“战术上重视敌人，战略上藐视敌人”，很适用于我们和心脏病的斗争。

坚信心脏病可防可控

2004年在52个国家（包括中国）15152例患者和14820例对照中进行的调查表明，全世界各个地区、不同年龄和性别的人群罹患急性心肌梗死的危险大多由血脂异常、吸烟、高血压、糖尿病、腹型肥胖、心理压力、摄入水果蔬菜少、规律的体力活动少所致，这8种危险因素分别可解释男性和女性心肌梗死原因的90%和94%。同时也发现，只要把上述8种危险因素控制好，80%的心肌梗死可以预防，也就是说：10个心肌梗死，9个可预测。6个心肌梗死，5个能预防。

终生用药

大量研究证据显示，通过长期坚持有效的二级预防，综合控制高血糖、血脂异常、高血压、吸烟，可促使易损斑块稳定，显著降低再次心肌梗死和猝死的发生，提高冠心病患者总体生存率，减少血运重建需要。有充分循证证据的二级预防用药包括：抗血小板药物阿司匹林或氯吡格雷、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂、他汀类药物。β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂根据病情有选择应用，抗血小板药物和他汀类药物须坚持服用。

用药不是最终目的，用药后达到设定的控制目标才是目的，如冠心病患者血压需要控制在130/80毫米汞柱以下，血低密度脂蛋白胆固醇需要控制至少在2.6毫摩尔/升以下，由于药物的疗效和药物的不良反应每个患者各不相同，这就需要个体化调整药物剂量。

另一方面，每种药物都有很多产品，不同的药物价格有很大不同，可以根据自己的承受能力使用合适的药物，并不是最贵的药物就最好，同一类药物价格可能相差很大，而作用基本相同。有的患者可能认为，使用贵的药物，使用1天等于5天，可以吃一周停两周，这是完全错误的想法，最重要的是长期坚持使用有效的药物。

改变生活方式

健康生活方式是心脏病预防的基石。健康生活方式包括合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平衡。

合理膳食要求：每天摄入蔬菜300～500克，水果200～400克，谷类250～400克，胆固醇＜300毫克/日（一个鸡蛋黄），每日饮水量至少1200毫升；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5克以内（阶段控盐目标为：以现水平基础，减盐30%）；增加钾盐摄入，每天钾盐≥4.7克（含钾多的食物有坚果、豆类、瘦肉及桃、香蕉、苹果、西瓜、橘子等水果以及海带、木耳、蘑菇、紫菜等）。

适当运动：要求至少每周5天、每天至少30分钟的有氧运动。说到运动，一般指运动到略有气短微汗的运动强度，更精确的运动量需要专业的心脏康复医生制定运动处方，可以获得最大的获益和最低的风险。

戒烟限酒要求：彻底戒烟，并远离烟草环境，避免二手烟危害，严格控制酒精摄入。建议成年男性饮用酒精量≤25克/天（相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50毫升，或38度白酒75毫升）。成年女性饮用酒精量≤15克/天（相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升）。

掌握紧急处理措施

第一步：镇定，停止一切活动。

千万别紧张，原地休息，坐着躺着都可以，可以试着喝点温水来缓解紧张情绪，不要企图通过活动来缓解疼痛，精神紧张和活动都会使心跳加快、血压升高，加重心肌缺血。

第二步：尽快含服硝酸甘油。

如果身边有硝酸甘油，马上含1片在舌头下面，当感觉到舌尖发麻时，药物就起效了，一般起效时间在1～3分钟内。如果含服5分钟时仍有胸痛症状，可以再舌下含硝酸甘油1片。硝酸甘油有扩张血管、缓解心肌缺血的作用。一般来说，硝酸甘油能缓解心绞痛，但是不能缓解心肌梗死引起的胸痛，如果含2片硝酸甘油5分钟还不缓解症状，就不要再等了，尽快叫救护车到医院急诊看病；如果身边有阿司匹林，嚼碎了，服100～300毫克，可以预防血栓形成。如果身边没有硝酸甘油，有速效救心丸，也可以舌下含服6～10粒作为急救用药。

第三步：拨打急救电话。

不论是在家还是在外面，让家人或周围朋友打电话，联系120或999急救中心。这里要强调一下，一定要呼叫急救电话，让救护车送你到医院。