刍议大众健身健美运动在高校的开展境况

陈正江

摘要：随着经济的不断发展，人民生活水平不断提高，人们对健康的要求也提升了一个层次。健美健身运动逐渐走入公众视野，成为大众的日常运动。本文将从健美健身运动出发，以高校学生为研究对象，探讨现阶段健美健身运动在高校的开展境况。

关键词：大众健美健身 体育运动 现状

健美健身运动是以现阶段人们生活水平为依据，运动需求为对象，专门设定的运动项目。人们可以通过比较科学的测试与训练来增强自身体质、改善形态，还能实现肌肉塑性、脱脂从而达到减肥效果。近年来，许多高校将健美健身运动作为必修的科目之一，以此来推动运动事业的发展。本文将从现阶段高校大众健美建设运动的开展境况为主要探讨对象，探讨什么是健美健身运动，并介绍其开展境况，并且对此提出针对性措施。

一、什么是大众健美健身

健美健身采用比较通俗的语言来说就是指全民健身运动。健美健身运动区别于强烈性体育运动，健美健身运动的特点是较为简单、适用性广。它能够通过借助一定的运动工具来实现有效的运动，从而增强人们的体质，增强力量，提高大众肌肉质量，它还能在运动的过程中改善大众不良的体型、形态，培养起大众的情操。健美健身运动是集体育运动与思想修养与一身的一项运动项目。在现代社会的发展中，健美健身运动深受人们喜爱，成为了老人、学生以及上班族喜爱的运动方式。他们可以在运动的过程中放松身心的同时，实现体育锻炼的目标。

二、健美健身运动在高校的开展境况

随着经济的发展，人们生活水平不断提高，大众对生活质量的要求也有所提升。近年来健美健身运动在国内的开展越来越普遍。并且这项运动正在以其独特呈现方式获得更多层次人民的青睐。高校学生可以说是健美健身运动的推崇者。学生在学习期间有十分繁重的学习任务，他们每天都会花费大量的时间在学习上。这对学生的身体以及心理都有一定的影响。通过健美健身运动，学生可以在运动的过程中放松身心，锻炼身体。作为一名高校体育教师，我们应该在体育课堂上将“健”和“美”结合起来，实现健美健身运动在当代大学生中的运动价值。我们应该将帮助学生树立正确的健康意识、培养学生一定的健美健身技能作为基本的教学目标。

对于当代大学生而言，他们通过健美健身运动想要达到的运动目标主要是提升自身形态美感，增强自身抵抗力。因此，作为一名高校体育教师，我们要尽可能的为学生提供体育资源，帮助学生实现他们自己的健美健身目标。健美操是健美健身运动中最主要的内容，大众健美操是一项将运动与节奏相融合的健身运动，学生们能够通过大众健美操这一项运动，实现“健”、“力”、“美”的集合，同时达到增强体质和矫正形态的目标。

在当今社会虽然健美健身运动不断普及，它也成为了人们在日常生活中最为广泛的运动呈现方式，但是健美健身运动在高校的开展仍有一定的局限性。健美健身运动与其他剧烈性运动不同，健美健身运动在人们的认知中是一项需要人们长期的坚持才能有一定效果的运动，而剧烈性运动，人们通过一次锻炼就能有所感觉，所以很多人会因为健美健身运动在短期内没有效果而放弃。虽然健美操运动是实现当代大学生体育运动目标最为有效的形式，但是由于其独特的呈现形式和夸张的表达方法，大众健美操运动在高校学生中的普及度并不高。许多学生接受这一项运动是被动的，而非主动的。这种情况下的健美运动是无法发挥其增强体质、改善形态的作用的。

三、健美运动在高校发展备受阻碍的原因

（一）观念的阻碍

当代高校学生在以往的小学、初中、高中阶段的学习都是以书本学习为主，学生们缺乏必要的运动意识。到了大学，学生深层意识下的运动项目就是跑步。在他们传统的、固有的意识下，学生会认为跑步是最为有效的运动方式，他们缺乏最基本的运动观念。还有一部分学生过分推崇“骨感美”，排斥身体的肌肉线条，这些都对健美健身运动在高校内的开展造成了一定的阻碍。

（二）生活方式的阻碍

随着现代社会的发展，快餐时代正式来临。当代大学生在学校内为了节省就餐时间会选择炸鸡、汉堡作为填饱肚子的主要食用对象，这也就带来了一系列的肥胖问题。很多学生在大学学习期间脱离了家庭的束缚，过分放松自己，在学校内基本没有运动锻炼，他们沉迷于电子网络，排斥运动锻炼等等，这些都是健美健身运动在高校内的阻碍。

（三）学校设施和教师质量的阻碍

健美健身运动的开展需要一定的辅助设施，许多高校内部因为经济实力的差距，对于健美健身设施的配置不够完善。根据我们的走访调查，许多学校都不具备完善的健美健身设施和教学器材。在高校内部教师质量参差不齐，教师无法做到对学生有效的示范作用，学生自然不愿意进行健美健身运动。这些因素的限制使得健美健身运动的开展成为了无稽之谈。

四、针对上述问题的解决措施

（一）开展健美健身宣讲会，增强学生运动观念

宣讲会是对健美健身运动最好的宣传方式。在宣讲会上教师可以通过一系列实际案例的展示来证明坚持健美健身运动的人在身体形态上和肌肉质量上的变化。教师需要向学生普及正确的运动理念，帮助学生摒弃“骨感美”这一错误的审美观念。因此，作为一名高校体育教师，在教学过程中，我们需要从观念上改变学生对健美健身运动的认知。

（二）校园内制定统一的健美健身运动，改善学生生活方式

作为一名高校体育教师，我们应该在校园内制定统一的健美健身时间，从学校硬性要求上改善学生的生活方式。例如：学校可以组织健美操课程以及健美健身运动协会等，学生在特定的时间接受体育运动锻炼，并且在锻炼的過程中帮助学生改善不良的生活方式。

（三）完善健美健身设施，提升教师教学素质

针对高校而言，学校应该投入相应的财力和物力来完善校园内的健美健身设施，为这项运动的开展提供硬件设施的支持。针对高校体育教师而言，我们应该完善自身教学方式，贯彻落实健美健身运动，严于律己，以自身的形态来向学生展示健美健身运动对身体带来的益处。

总而言之，健美健身运动已经成为了一项全民运动，它能够通过借助一定的运动工具来实现有效的运动，从而增强人们的体质，增强力量，提高大众肌肉质量。不仅如此，它还能在运动的过程中改善大众不良的体型、形态，培养起大众的情操。对于高校体育教师而言，我们应该冲破一切阻碍，促进健美健身运动的发展。