莱阳市第二实验中学体能 “星级制”对学生身体素质影响的实验研究

李燕　施海滨

摘 要：采用文献资料法、实验法和数理统计法，以身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、坐位体前屈等指标为测试指标，在莱阳市第二实验中学选取实验班和对照班，进行体能“星级制”和学校原有体育活动模式的效果对比研究，结果发现：实验班与对照班在肺活量、50米、立定跳远、女生仰卧起坐四个项目上具有显著性差异（P<0.05）。体能“星级制”练习模式对学生身体素质的提高有较大的促进作用，成效明显。

关键词：体能“星级制”；初中生；身体素质；影响

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2018）08-0051-03

体能“星级制”是按照不同级部学生的体能敏感期，把各运动项目设置不同的星级等级制，学生进行不同的体育锻炼，提高自己的身体素质。学校教育重要任务之一是：让学生从思想上认识体育锻炼的重要性，通过合理教学，使学生喜欢体育课，爱上体育课。通过培养学生自觉参与体育锻炼习惯，促进学生文化课成绩提高。我校近几年体质测试结果显示：学生在耐力、速度、力量和弹跳等方面指标都较低，体质健康状况逐年下降，令人担忧。因此改变我校学生体质健康状况刻不容缓。基于此，2016年6月，学校启动体能“星级制”课题实验研究，从大课间体育活动入手，开发适合不同年龄段学生体能发展的练习内容，并将其延伸到体育课、体育活动课和假期体育锻炼中，试图探索出一条符合校情、因地制宜、易于推行的增强学生身体素质的有效途径。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

采用分层随机抽样的方式，选取莱阳市第二实验中学初二（5）班为实验班，初二（6）班为对照班进行研究。具体情况见表1。

（二）研究方法

1.文献资料法

对CNKI中国知网、万方数据库、超星数字图书馆等网络资源以“体能”为关键词进行检索，共收集相关的期刊论文和硕士、博士学位论文10多篇，并对其进行整理、分析和总结归纳，为干预方案制定和实验的顺利进行提供一定的参考。

2.实验法

实验班实行体能“星级制”干预方案，对照班按原有模式进行锻炼，经过一学年的实验，验证体能“星级制”的效果。

3.数理统计法

将学生体质健康和注意力数据资料进行处理，应用Excel数据统计软件与SPSS 23.0統计软件进行描述统计和独立样本T检验分析。

二、实验研究步骤

（一）确定变量

（1）自变量：分实验班和对照班两个水平。

（2）因变量：学生身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000米（男）、800米（女）。

（二）实验步骤

1.实验准备（2016年4月-2016年9月）

（1）实验方案的制定，依据学生体能发展的敏感期，确定实验干预内容。

表2的体能内容星级制安排参照表显示了不同类型的田径项目体能素质提升过程中，不同年龄段学生对柔韧、平衡、协调、速度、耐力、力量、灵敏七项体能素质发展的敏感程度，以此为依据，从大课间体育锻炼入手，开发有实效的体能练习内容，延伸到体育课、体育活动和节假日体育锻炼中。

（2）收集实验前测数据。在实验启动的前一周，确定初二（5）班为实验班，初二（6）班为对照班，收集学校达标测试运动会体质测试成绩。

2.实验实施（2016年6月-2017年6月）

研究中，依据学生体能敏感期制定练习内容，形成不同体能“星级制”，把运动项目、运动频率、运动强度和运动时间作为方案四要素，制定运动干预方案。

方案1：春季10分钟跳绳后加10分钟俯卧撑和深蹲起练习，5分钟放松。

方案2：秋季大课间活动进行升级，先到班级先锻炼。花样跳绳为准备活动，用废旧矿泉水瓶装满水作为哑铃，让学生进行上下肢力量练习和综合素质练习。因人而异，准备不同数量的瓶子。

方案3：大课间增加柔韧性练习。基于学生心率变化规律，把大课间内容调整为900米中等速度跑和300米加速度跑，柔韧性练习+力量练习。

方案4：男女生分层跑，速度和耐力好的学生领跑1200米，充分利用场地，其中两个班级进行50米快速跑练习。耐力和速度练习+力量练习。

鉴于我校场地小，学生人数多，进行方案1和方案2时初一、初二、初三级部在教学楼前，方案3和方案4时初四级部在教学楼后田径场，以上所有练习由体育教师+班主任共同监督，协助学生认真完成干预方案。

3.实验结束（2017年7月）

（1）数据后测：对实验前实验班和对照班体质测试项目进行测试。

（2）数据整理与分析：对学生的体质测试项目成绩进行分析。

三、研究结果与分析

（一）实验前，实验班和对照班体质健康水平无显著性差异

独立样本T检验结果表明：身高、体重、肺活量、50米、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1000米（男）、800米（女）各项指标P>0.05，均无显著性差异，实验前实验班和对照班体质健康水平处于同一水平（见表3）。

（二）实验后，实验班和对照班学生在部分项目上存在显著性差异，且实验班情况优于对照班

独立样本T检验结果显示，实验后实验班与对照班在肺活量、50米、立定跳远、仰卧起坐（女）四个项目上具有显著性差异（P<0.05）。身高、体重等部分指标P>0.05，没有显著性差异，但是实验班均值都略高于对照班学生，初二学生年龄是13周岁左右，处于生长发育的高峰期，身高和体重都发生较大的变化。男生力量差，引体向上的练习需要持久进行。根据体能“星级制”要求，制定干预方案是按照不同级部的学生量身定做的，学生综合体质发生巨大变化：例如以往升国旗等重大活动中会有个别学生因站立时间长晕倒，现在这种情况没了；春冬季流感肆虐时感染学生数量大幅减少；体重偏胖学生明显减少。

四、研究结论与建议

（一）研究结论

（1）体能“星级制”干预方案能有效提高学生体质健康水平。

（2）体能“星级制”的实施有助于提高学生课堂注意力。

（二）研究建议

（1）体能“星级制”干预方案的制定要充分根据校情展开，因时、因地、因人制宜，这样才能起到显著的效果。

（2）体能“星级制”的实施必须家校联动，家长和学校密切配合，才能更好地在体能敏感期激发学生的体育兴趣，保证学生节假日的体能锻炼，将体能“星级制”全面落实到位。

参考文献：

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[4]郭永锋.用心率测量监控运动训练强度的方法探讨[J].青海师范大学学报，2006（3）.

注：本研究系国家社科基金（教育学）重点项目（ALA150010）“聚焦深化教育领域综合改革中的青少年体育问题及对策研究”子课题研究成果。