中医文化视域下的中国音乐养生思想探微

龚旋

摘要：随着人们物质水平的提高，人们对自己寿命的长度也有着更为执着的追求。人们也随之越来越重视养生，重视养生的途径。中医养生文化是中国传统文化之一，而音乐养生则是中医养生的一种。它主要是通过音乐对人进行生理、心理以及道德等的调整，从而使人们在身体以及心灵上得到改善。合理地把音乐用在养生、保健上，也一定会使人们感到不同于保健品、药物等疗法的奇特之处。

关键词：中医；音乐；养生

引言：

初识古典音乐，都会认得五音“宫、商、角、徵、羽”。《黄帝内经》把五音分别与中医中的五脏“脾、肺、肝、心、肾”一一对应[1]。《黄帝内经》系统地阐述了五行、五音、五志及五脏的关系。音乐作为一种情绪或者心情的传达途径，它使人类在聆听音乐的同时能够清楚地感受到创作者的或欣喜、或忧伤亦或愤怒等，同时也会使听者情绪产生共鸣，从而调节人们心灵，达到养生保健的效果。

一、中医文化下的音乐养生对生理的作用

（一）听音乐对身体的养生作用

古往今来，多少仁人志士把欣赏歌曲，享受音乐作为一种情趣，作为一种修身养性之法。如香山居士白居易、竹林七贤之一嵇康。然而根据如今的医学科学技术，也确实对音乐养生有了科学的解释。根据科学统计发现：当人们聆听自己喜欢的音乐时，人体的血压、心率得到明显的降低和减缓，疼痛知觉降低，从而减轻人类的生理疼痛感。此外，当人们沉迷于音乐之时，人体的内环境会获得有效的改善，从而增强人体对外部不良环境的抵抗力，达到增强自身机体的免疫力的作用。

聆听音乐不仅可以增强自身免疫力，而且还可以辅助治疗疾病。常见的是生物反馈疗法。它主要通过极板耳机给患者聆听与其病情相符的音乐来释放与音乐频率相同的电流，从而适当的刺激脑部神经系统，来达到促进病情缓解、疾病康复的作用。经临床考证，生物反馈疗法对血栓、调节神经、锻炼肌肉、消炎等都有着较好的影响[2]。此外，聆听旋律热情、轻松活跃的《百鸟朝凤》、《云山夜雨》等在中医上可用来补益肝肾、调节阴阳[3]。

（二）弹奏音乐对身体的养生作用

奏乐看起来似乎只是人们宣泄情绪的方式，其实不然，奏乐有着较为显著的养生作用。当人们在抚琴或是演奏其他乐器时，人们的指端会得到活动，促使手指肌肉得到伸屈，从而使手指的灵活性得到提升，进一步促进脑部神经的活动与调节。人体就像一个巨型复杂的机器，只有人体的各器官、组织、系统得到良好的运动，机体才能健康的运转。由此可见，弹奏音乐并不单单是对自己兴趣爱好的一种填充，更是对自身起到良好的养生作用。

古人说：最好的作曲家一定是调和五行的高手。因为五行和五脏是相对的，好的作曲家可以通过调节五行的搭配来对五脏进行合理的改善。据《皇帝内经》表述：百病生于气。“气”不仅仅是说情绪、脾气，更是说五脏的脏气，中医上认为由于个人自身结构的不同，五脏在脏气上是有差异的。由此，可以配合不同的音乐，应用五音来实现对人体的防病和养生。

二、中医文化下的音乐养生对心理的作用

音乐不仅可以使自身机体性能发生好转，增强免疫力，提高机体的健康指数，而且对人们心灵的作用也是不可忽略的。古人喜欢抚琴，因为抚琴有舒神静性，颐养身心的养身作用。美妙的音乐使人放松，使人心情愉悦，起到调节心理压力的作用。除此之外，唱歌可以促进气血流通，宣泄情感，消除紧张的情绪，平复内心的波澜[4]。音乐对心理的是非常强大的。如俞伯牙和钟子期的典故，俞伯牙得到音乐上的知己满心欢喜，然而在钟子期死后，俞伯牙想到自己的音乐无人分享，无人可以仅听自己的乐曲就能辨别自己的心境，心碎到竟摔了琴。

得当的应用音乐还可以对治疗抑郁症有帮助。抑郁症是以持久而显著的心情低落为主要临床症状，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝甚至到悲观厌世。宋代著名文学家欧阳修，欧阳先生患过严重的抑郁症，虽遍访名医，却治疗效果甚微。后来和友人孙道一起学琴，心理上的障碍得到了恰当的舒缓，心境也调整得越来越正常，久而心情也变得愉悦，不知病在体内。可见，音乐对人类内心的调节作用是非常有效的。

三、中医文化下的音乐养生对精神的作用

儒家的礼乐思想，作为后来人们的精神道德要求，被无数人传颂。其中，“乐而不淫，哀而不伤”、“中声以为趣”更是在民间广为流传。秦国一位名医医和提出：过度宣泄自己情感的音樂会逐渐使人失去平和的本性，甚至产生疾病，只有中正平和的音乐方能使人有所节制，保持心态平和，从而延年益寿，达到养生的效果。由此可见，古人便已经掌握了音乐对于养生的方法。古人把音乐作为一种约束，作为一种规则，约束人类的言行举止，规范人们的思想精神道德。不得不承认，古人的音乐养生思想非常的先进而且非常的有用。

不同的音乐对人们所产生的效果是不同的。如人们欣赏一些悲痛的音乐时，精神会不自觉跟随着旋律的基调变得低沉忧伤；聆听动听自然的音乐时，精神会随着音乐的音符变得愉悦欢快；而当我们处在庄严正式的音乐之中，我们的神经也会跟着紧绷，精神变得严肃。不同环境的音乐使我们变得更加具有约束力、自律力。音乐不仅可以让我们放松自己，放空身体，更重要的是使我们更加融入集体。音乐是一种态度的传达，当人们听一首歌产生共鸣时，那么人们就会通过听这首歌得到精神的一种宣泄和得到精神的满足。在精神得到满足之后，人们往往会静下心来对歌词等深思熟虑，以探求与自己的共同点和认真看待自己，从而更好地认识和改善自己，有助于更好地接纳和融入社会。

四、结束语

当人们聆听欢快的音乐时，人的大脑会很快接受这些音波，从而促使人体分泌一些激素、乙酰胆碱等物质，这些活性物质会通过使神经细胞兴奋、调节血流量、改善心血管、内分泌等系统功能，从而实现调节人体的生理正常和心理平衡，继而延缓衰老，达到养生的功效。此外，人们听到自己喜欢的音乐时，心理会得放松从而减轻其焦虑感，压迫感；听到关乎祖国的爱国之歌时，也会产生难以抑制的自豪之感。由此可见，音乐对人体的作用不可小觑。

参考文献：

[1]关晓光，王丹，刘艳英，韩璐，佀雪平，洪丹丹，王秋颖.《黄帝内经》音乐治疗和音乐养生思想初探[J].中医药管理杂志，2017，2513：47-48.

[2]李明玥.音乐养生与保健[J].音乐生活，2018，04：40.

[3]韦俞伽，李怀泽，谢春.五行音乐积极作用于中医养生的探究[J].临床医药文献电子杂志，2017，409：1757.

[4]龚之耳，肖子曾.音乐的养生与治疗作用探讨[J].中医药导报，2018，2411：30-32.