百岁国画大师朱屺瞻 养生有方

陈卫卫

国画大师朱屺瞻一生历经磨难，19岁时因患心脏病中途辍学，27岁得肺病直至60多歲还咯血。但这一切都没有把他压垮，他以非凡的毅力和独到的养生之道战胜了病魔，高寿105岁并且举办了“百岁又五画展”，可谓现代画坛的第一健康寿星。

长寿老人都有一个共同的特点，即心境豁达开朗。朱屺瞻运用澄心息虑的方法，使自己豁达开朗的心态保持至善至美。对于权力、名利，他都视如浮云，因此活得潇洒轻松。

朱屺瞻出身于江苏太仓的一个富裕之家，但他不热衷于追求金钱，更愿意把钱财用于艺术事业的发展。朱屺瞻对梅花情有独钟，他种梅、画梅，更把画室命名为“梅花草堂”，就是要以梅花傲霜斗雪的高洁品格来勉励自己。解放后，祖传的家产被没收，他也以平常心来看待，一点也没有耿耿于怀。文革时间，朱屺瞻不得不喝酱油汤度日，苦心收藏的名人书画珍品被洗劫一空，他也抱着顺其自然的态度对待，甚至被关在牛棚里也不发牢骚。

朱屺瞻作画不受古法约束，他是随心所欲地从有法到无法，走出自己的艺术道路。有些画坛老友出道比他晚，声名却盖过了他，他也也不嫉妒。正因为朱屺瞻遇事想得开、看得透，所以少却了许多的烦恼，活得快乐自在。

随和是高尚的生活境界，随和的人更得长寿。朱屺瞻为人随和，处处与人为善、不怕吃亏、助人为乐。在美术界，朱屺瞻的人缘极好，梅花草堂是众多画家们聚会的场所。在子女们面前，朱屺瞻一直是个随和宽容、与世无争的长者，从来没有打骂与训斥，还经常教育子女：“你要向别人学习，一个人即使再坏也有他的优点，一个非常好的人也会有缺点的，要会分析对待。”

有人间朱屺瞻的长寿秘诀，他回答道：“秘诀只有一个，就是画。”继而又笑着说明，“我从小捏牢画笔作图，就什么心事烦恼都丢光了。人称笑一笑十年少，开心能活百岁。我说画一画少一少，宽怀可以长命。”屺老解释说，作画也是一种运动，一笔一划不仅要用力，还要运气，画好一幅如同打了趟太极拳一样。每次作画前，屺老都要手扶椅子踏步100次，力气就会从脚底传到丹田再传到手上，因此他喜欢站着作画，并且常常进入忘我的境地，更觉得胸中有浩然之气充盈于天地之间。他曾经这样来形容自己作画的情景：“回忆运笔之顷，气从脚发，如歌似舞。创作得意时，物我浑忘，其乐融融。”作画达到这样的境界，自然会青春长驻了。

从年轻时，朱屺瞻就养成了步行锻炼的习惯，90岁高龄时依然坚持每天步行约3 000米。作为画家，他衣袋里还装着一本速写簿，一路走一路看，把生动有趣的形象画下来。他说：“一迈开脚步，我就感到浑身轻松，这是长期锻炼的结果。”1979年，屺老以88岁的高龄和友人一起攀登北京八达岭长城，并且脚力一点也不亚于年轻人。

朱屺瞻每天的生活特别有规律。他冬天一般早上7点起床，夏天则提前到6点起床，午饭后休息半小时，晚上8点准时就寝。朱老从不抽烟与喝酒，早上吃加有果酱或黄油的面包、一杯牛奶，中午四菜一汤加米饭，晚上吃点粥。他最喜欢吃的是红烧猪蹄膀上的皮。蹄膀皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能起到润泽皮肤丰满、促进新陈代谢的作用。朱屺瞻鹤发童颜，皮肤光滑有弹力，或许和他经常吃蹄膀皮有关系。

朱屺瞻有广泛的爱好，他爱听苏州评弹、昆曲、音乐等，为的是让自己有良好的心境。朱老还喜欢栽花养草，在他家中的庭院里，放满了各种兰花、水仙、月季等，他尤其钟爱叶似短剑的石菖蒲，认为在书斋的向阳处放上几盆青绿的石菖蒲，能带来春天的气息，让人感觉生气勃勃。

朱屺瞻的画童趣十足，表现了把绘画当作游戏和人生乐事的豁达心境。平时，朱屺瞻喜欢与小孩子一起嬉戏玩耍，感受天真活力。他说：“年老了，越爱天真之美，简单朴素正是大家之美。”因此，有老友作诗盛赞屺老：“人老神不衰，胸怀梅花志。常有乐天心，青春永长驻。”