浅谈小学生口腔卫生习惯的养成

常丽珍

摘要：小学生最主要的口腔问题就是龋齿，而且随着年龄的增长，学生龋患率逐渐下降，年龄与学生龋患率呈负相关。小学生是防龋的重点。因此，我们要针对以上结论，强化口腔卫生宣传教育，使学生掌握正确的刷牙方法，同时注意健康饮食预防龋齿。并定期进行口腔卫生检查，做到早发现，早治疗，终止疾病的继续发展。

关键词：龋齿 刷牙 飲食习惯 窝沟封闭 口腔检查

牙齿是我们身体上最重要的器官之一。它除了平时帮助我们咀嚼食物，使我们充分地吸收食物的营养外；还有可以支撑颌骨，使我们的脸型变的更完美；牙齿还是影响我们说话发音的重要所在，保护好牙齿对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的口腔卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一名小学卫生保健教师，在自己的工作中，帮助每一位小学生养成良好的口腔卫生习惯，是我们的责任和使命。

对比我校学生每年体检的口腔健康数据，可以看出小学生最主要的口腔问题就是龋齿，而且随着年龄的增长，学生龋患率逐渐下降，年龄与学生龋患率呈负相关。小学生是防龋的重点。因此，我们要针对以上结论，强化口腔卫生宣传教育，使学生掌握正确的刷牙方法，同时注意健康饮食预防龋齿。并定期进行口腔卫生检查，做到早发现，早治疗，终止疾病的继续发展。

一、什么是龋齿

医学名为龋齿，老百姓喜欢称之为牙虫、蛀牙，怎么导致的呢？这是由于获得性膜（致龋性食物糖和唾液蛋白结合）依附着牙齿表面，为细菌提供营养，越来越多细菌聚集、繁殖并从唾液中获得养分，分解唾液中的糖从而产生酸，而长期的酸滞留在牙齿表面及窝沟中，侵袭牙齿，脱矿，牙齿有机质被破坏，最终形成龋洞。1、浅龋 ，是指脱矿所致的白斑块，后因着色形成黄褐色，窝沟处浸墨状弥散，有粗糙感。2、中龋，可见有明显龋洞，出现探痛，当进食刺激性的食物时可出现疼痛；这是由于龋坏已达牙本质浅层。3、深龋，可见到大而深的龋洞或入口小，但深层有广泛的破坏，当收到刺激性的食物刺激时疼痛较中龋明显，去除刺激后疼痛可缓解。

长龋齿的主要原因：没有做好牙齿清洁工作。因此，正确刷牙，对保护牙齿就显得至关重要。

二、那么如何让孩子爱上并做到正确刷牙呢？

现在的孩子们都非常关注自己的形象，因此，对良好形象的诉求会成为鼓励孩子们养成良好口腔卫生习惯的好方法。我们平时可以提醒孩子们，刷牙不只是能摆脱龋齿困扰，还会远离黄斑牙和口臭等问题。

（1）三岁开始刷牙，每天刷两次，每次三分钟。

（2）竖刷法：就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。刷牙的顺序是先刷外面，再刷咬合面，再刷里面。先左后有，先上后下，先外后里，每个部位要重复刷8-10次。

（3）横刷法：刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2到3颗牙齿，将牙的内外面都刷干净。这种方法是短距离的横刷，基本在原来的位置做水平颤动，同大幅度的横刷相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

（4）生理刷牙法：刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。同时也要注意：饭后要漱口，晚上刷完牙不能吃东西，如果吃东西要再刷一次。吃东西不能冷一口，热一口。吃完酸性食物、喝完碳酸饮料或者呕吐完后，不要立即刷牙，要先用清水漱口，待半小时后再刷牙。

另外，使用含氟牙膏，只要方法得当，含氟牙膏可有效预防龋齿，因此，小学生可选择符合国家规定标准、有信誉和质量保证的含氟量较低牙膏，并正确使用，儿童含氟牙膏是安全的。

三、培养良好的饮食习惯

孩子们似乎只要有汽水、薯条和糖果就够了，但是这些食物会对牙齿造成严重损坏。含糖量较高的饮食会促进细菌滋长并导致龋齿。把更健康的食物和饮料如瓶装水、鲜切蔬菜、全麦饼干及其它无糖食物放在显眼的便利位置，孩子们或许就没那么爱吃甜食了。

我们可以通过家校合作平台，提醒家长注意合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果的摄入，让吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。教育孩子少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口，也能减少龋病的发生。

四、定期口腔检查

1、一般每年检查口腔1～2次，有牙病及时治疗，如龋齿、多生牙、乳牙滞留要及时治疗。

2、窝沟封闭

窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，窝沟内原有的细菌断绝了营养来源，逐渐死亡；而外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防窝沟龋的目的。我们学校每年都会接受区保健所和相关口腔机构下校对孩子进行口腔健康检查，并统一组织孩子做窝沟封闭。

爱护牙齿，人人有责。要培养学生养成良好的口腔卫生习惯，是一项长期的需要持久进行的工作。在今后的工作中，我将不断探索，力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。

参考文献：

[1]李红，每天刷牙 你准备好了吗[J]. 长春医学， 2010， （3）：