考试季，记记记！

马上快到考试季了，数不清的复习资料、背不完的重点难点……背了又忘，忘了又背，真让人想仰天长啸——怎么就是记不住！

记忆是大脑对过去经验的识记、保持和再认，它分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。对考试考查的知识，我们更多依靠长时记忆。大脑首先通过瞬时记忆，在注意力的作用下，把信息放进短时记忆库，然后信息经复述和练习进入长时记忆库，我们这才真正“记住”。这个记忆过程的重点是注意力、复述和练习。其中复述的过程，我们可以依据记忆的特点，采用科学的策略，更高效地完成信息加工。

記忆容量是有限的，在短时间内，大脑能够加工7（±2）个互相独立的信息单元。如果一次性记忆太多的内容，效果并不理想。可以把内容拆分成一个个小部分，每部分包含的信息单元数不超过7（±2），再一个个分别记忆。对无意义的信息，可以替换为有意义的信息再记忆。如圆周率的具体数值，有一首谐音诗：“山巅一寺一壶酒……”背诗可比背数字容易多了！又如长长的英文单词，其中某些字母组合与英文造词的规则有关，按这个规则分拆字母组合并了解其意义，再分组记忆，也符合关于记忆容量的规律。

明明记过，怎么忽然想不起来了？这就是提取信息的难处。因为大脑中记忆的“小房子”太乱了，很多信息混杂在一起。这就要求我们在记忆时像整理房间一样，把记忆的内容先分类，放到不同的“小房间”里，这样再提取时就不会脑袋里一团浆糊了。另外，我们可以事先把记忆的“小房间”绑定更多线索，便于提取时搜寻。例如将文字信息和图片信息、声音信息等结合在一起记忆。读书时“心眼口”并用，心中记、眼中看、读出声，记忆更深刻。多书写也有助于记忆的储存和提取。

另外，清晨起床时间、上午8点至11点、下午6点至8点、睡前1小时（不是让你躺在床上看书到睡着！）都是记忆效果较好的时间段。将这些方法运用好，祝大家旗开得胜！