健身英语千千万，你却只会Run

1 单词

★不同的健身形式

健身、常规的运动、体能训练虽然都是在动，但还是有区别的：

working out：健身，通常指在健身房

exercise：所有的锻炼、运动基本都包括在内

bodybuilding：健美

training：训练

fitness：强身健体，涵盖的范围最广

★各样的身材

我们常用“娇小玲珑”、“魁梧奇伟”、“矮小精悍”等词汇来形容身材，可惜外国人听不懂。他们喜欢这样说：

fit：看上去很健康

toned and tight：身材紧致

muscular：肌肉发达

ripped：肌肉精干

wiry：瘦长且结实

不知不觉到了“露肉”的季节，相信许多小伙伴已经开始撸铁、跳操、做瑜伽了。然而放眼望去，健身房里的“歪果”私教扎堆出现，不会点健身必备英语怎么好意思去健身房呢？还不赶快学起来。

★肌肉

abdom inal m uscles：马甲线

abdomen m uscle：腹肌

peach buttocks：蜜桃臀

gluteus：臀肌

biceps：二头肌

triceps：三头肌

★健身房通常流程

warm up热身→stretch拉伸→anaerobic exercise无氧运动→lift weights举重→cardio/aerobic exercise有氧运动→stretch拉伸

2 句子

I need to get in shape.

我需要保持体形。

I need to lose weight.

我该减肥了。

Have you been doing any exercise lately？

最近你有做过什么锻炼吗？

The m ost i mportant thing to remember when getting fit is that you need to be consistent.

你要记住，健身最重要的就是持之以恒。

Every ti me you work out you should begin and end with a few stretches.

每次健身前后都应该做些伸展的动作。

If you can do 100 sit-ups every day，you will have a six-pack look soon.

如果你每天做100个仰卧起坐，你很快就会有六块腹肌。