高校大学生参加健身健美运动的可行性和对策探讨

敖洪 任德利

摘要：近些年以来，健美运动与健身运动日益受到了更多大学生的认同与关注。这是由于，健身健美运动不仅有助于塑造强健体魄，同时还能让同学们感受到愉悦并且放松，因而有助于缓解平日沉重的身心压力。因此可见，高校学生具备参与上述运动的可行性。在此前提下，大学生有必要意识到健美运动对于自身的价值与意义，确保结合自身当前的真实状况来探求优化对策。

关键词：高校大学生；健身健美运动；可行性；对策

进入新时期后，很多大学生都已意识到塑造健康身体对于自身的必要性。在此前提下，更多大学生都倾向于选择健美类与健身类的活动。由此可见，健身健美运动在客观上有助于锻炼身体，确保大学生在平日的业余时间里可以获得愉悦心情，同时也舒缓了当前承受的各学科学业负担。具体在涉及到参与上述的健美运动时，大学生有必要关注适用于自身的锻炼方法，从而显著优化整体性的锻炼效果。

一、大学生全面参与健美与健身运动的可行性

首先是缓解日常疲劳并且恢复优良的精神状态。大学生在平日生活以及自身的学业中，很可能将会遇到多種多样的困境或者挫折。在此状态下，大学生可以凭借运动来实现全方位的压力缓解，从而找回热情与积极的优良心态。因此可见，从事健美类与健身类的各种运动有益于实现全方位的身心舒缓与放松。与此同时，参与上述的各种运动还能协助大学生塑造坚韧性格，对于自身面对的各种挫折予以克服并且获得信心。

其次是拓宽大学生现有的交际范围。参与运动的价值不仅在于锻炼自身体质，同时还能帮助同学们结识更多朋友，在此前提下创建了有益于心理健康的愉悦气氛。大学生由于参与了多种多样的健身运动，因此不再局限于原有的狭窄视野，而是实现了自身视野的全面扩大。例如近些年以来，高校内的各种健美操社团日益受到了同学们的关注。在参与社团的基础上，大学生就可以寻找更多的伙伴与朋友，从而拓宽了自身当前的交往范围，有助于增强团结并且沟通彼此情感。

第三是改善健康水准。在目前现状下，仍有较多大学生正在遭受多种多样的健康困扰，其中典型为肥胖、心血管疾病与其他病症。由此可见，大学生亟待凭借日常运动的方式来改善当前的健康状态，对于不良身姿进行矫正。此外，参与健美运动还能显著增强心肌力量，提升了身体自身具备的抵抗能力，对于潜在性的软骨疾病与其他病症隐患予以全方位的消除。

二、探求改进对策

从基本特征来讲，健身健美运动本身具备专业性的特征，其主要凭借特定的运动器械来实现相应的健身动作，或者实现徒手运动的方式。因此可见，健身健美运动最根本的宗旨就在于塑造健康体魄、陶冶同学们的情操并且达到美观的体态。在目前阶段中，对于健美与健身运动通常来讲可以将其分成体育舞蹈、健美体操与其他球类运动。因此可见，高校以及同学们都要更多关注此类的健美健身运动，具体涉及到如下的可行对策：

（一）强化全方位的运动引导

截至目前，仍有某些大学生欠缺必要的健美与健身认识，或者对此表现为某些偏差的认识。例如在很多女生看来，如果过多从事了上述的健美运动或者健身运动，那么自身将会具备更为发达的肌肉，因此不利于塑造优美体态。但是实质上，上述认知带有偏差性。

因此可见，高校有必要从源头入手来强化多层次的健美运动引导，确保同学们对此能够给出正确认知。例如近些年以来，很多高校都在设置专门性的微信平台用来宣传健美运动以及其他健身运动，从而显著增强了同学们对此的认知，对于应有的健身理念予以全面塑造。

（二）健全现有的运动设施

健身健美运动需要依赖于相应的健身设施，同时也要依赖特定的运动场合。但从现状来看，仍有某些高校并没能为大学生配备专门性的健美健身各项器材。因此为了加以改进，高校就要着眼于投入更高比例资金，用来为大学生购置某些专门性的健美健身器材。在此前提下，高校针对现有的健身专用场地也要予以相应的拓展，从全方位的视角入手来健全当前的各项基础设施。高校只有做到了上述的转变，才能真正适应现阶段的健身健美需求。

（三）灵活选择运动种类

针对不同个体特性的大学生而言，与之相适应的健美与健身运动也体现为差异性。因此可见，大学生在面对多种多样的健美运动时，应当能够对其予以灵活选择。例如，某些大学生在平日里并没能经常参与上述运动，那么在参与健美运动的初期最好选择强度较低的运动种类，而后逐渐增加现有的运动强度。因此，参与健身运动并不能够一蹴而就，而是需要对其予以长期性的坚持。

三、结束语

健身健美运动近些年以来逐渐受到了大学生青睐，探究其中根源，就在于大学生渴求释放自身压力并且提升健康水准的途径与方式。与此同时，健身健美运动本身具备活力性与多样性的典型特征，因而其能够符合同学们表现出来的各种身心特征。大学生针对健身健美的各项运动具体在参与时，应当因地制宜选择与自身相适应的运动种类。在此前提下，学校对于同学们也要着眼于强化全面性的运动引导，通过增大投入等举措来创建优良的健美运动环境。

参考文献：

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