20周太极拳运动对大学生身体机能的作用分析

孟帅 胡宝华 黄桂玲 邓伟 赵寒治

摘要：青少年是国家的未来和希望，其身体素质是迎接未来挑战的基础，所以作为当代的大学生，具备良好的身体素质有突出的现实意义。分析我国目前的大学生身体现状，发现诸多学生的身体素质有待加强，面对这样的情况，加强体育锻炼强健体魄十分的必要。太极拳是一种传统体育运动，在强身健体方面具有突出的作用，为了更好的分析其对身体机能的影响，采用分组讨论的方式对比参与20周太极拳运动的学生身体机能情况，这样可以为科学认识太极拳的价值起到了一定的促进作用。

关键词：太极拳； 大学生； 身体机能

就目前的具体资料分析来看，诸多大学生的身体机能难以达到国家体质测试标准出现这种情况与大学生不良生活作息有直接关系，就当前的大学生生活作息来看，熬夜是家常便饭，电脑游戏更是日常的陪伴，所以很多大学生缺乏相应的锻炼，这使其身体机能严重的下降。大学生是国家发展的未来支撑，而强健的体魄是应对社会压力的基础，当前的大学生身体状况不足以应对强大的社会压力，所以在大学阶段需要调整好身体健康状态，以强健的体魄和心理素质迎接高强度的社会压力。大学体育与健康课程是学生参与运动的重要平台，选择合适的锻炼项目对大学生的身体机能恢复有重要的影响。

一、生身体机能分析

一般来讲，分析评价大学生的身体机能，主要从四个方面进行判断：第一是机体的灵敏性和反应力。就目前的大学生灵敏性和反应力测试来看，主要利用的项目是短跑，一般采用50m，利用完成时间判断学生的速度，而速度可以很好的反映灵敏性和反应力。第二是柔韧性。在大学生的体育测试中，柔韧性测试主要采用的项目是坐位体前屈，通过具体的前屈指数，学生的柔韧性判断可以更加的准确。第三是肌肉爆发力的测试。肌肉爆发力的测试主要是立定跳远。第四是肺活量的测试。总之，大学生的身体机能是综合要素所构成的，所以在具体机能分析的时候需要通过具有不同侧重点的项目实施来完成。

二、20周太极拳运动对大学生身体机能的影响

专家指出，太极拳运动对于学生的身体机能提升具有重要的意义，其对学生的身体机能到底有怎样的作用，结合我校特色太极文化和2014 修订的《国家学生体质健康标准》，可以从参与20周太极拳运动的学生各项指标测试做分析。

在此研究中参与20周太极拳运动的是浦江学院四个班级学生共有157名，其中男生38名，女生119名。将其分为两组做了相关体质测试项目，具体的项目有4项，分别是短跑50m、坐位体前屈、立定跳远和肺活量。对学生的具体成绩和指标进行记录。从具体的测试分析来看，在参与20周的太极拳运动之前，短跑50m的平均成绩男生组7.27s，其中最好成绩是6.3s，最差为8.9s，女生组平均成绩9.04s，其中最好成绩7.7s最差为11.5s。坐位体前屈，男生组平均8.62cm，女生组平均15.1cm。立定跳远，男生组平均227.5厘米，女生组平均167.7厘米。男生组的肺活量平均在4479毫升左右，女生组平均在2984毫升左右。

在组织该157名学生参与为期20周的太极拳运动之后，对比活动参与前的体育测试项目做了再次的测试。以下是具体的测试成绩和指标：50m的平均成绩男生组为7.02s，其中最好成绩为6.01s，最差是8.21s。女生组平均成绩8.62s，其中最好成绩为7.2s，最差是11.36s.对比平均成绩，男生组提高了0.25s，女生组进步了0.42s。测试坐位体前屈，在参与20周的太极拳运动之后，男子组由原来的平均8.62cm提升到了平均12.49cm，女生组由原来的平均15.1cm提升到了平均16.75cm。测试立定跳远，在参与20周的太极拳运动之后，男生组成绩由原来的平均227.5厘米上升到了平均228.7厘米。女生组成绩由原来的平均167.7厘米上升到了平均169.8厘米。测试肺活量，在参与20周的太极拳运动之后，男生组肺活量由原来的平均4479毫升上升到平均4558毫升，女生组肺活量由原来的平均2984毫升上升到2987毫升。从各组各项目表现来看，其身体机能都有所提升。

通过具体的对比发现，参与了20周的太极拳运动之后，学生的身体各项机能得到了一定进步，这说明太极拳在改善身体机能，促进青少年身体健康发育方面具有一定的促进作用。

三、结束语

综上所述，太极拳运动在青少年身体机能提升方面具有一定的促进作用，这种作用是被实验所证明的，具有科学性和可推广性，所以在大学生体育教育中，普及和推广太极拳运动并对具体运动的执行做强化，这样可以有效的改善大学生的身体机能，保证其具有强健的体魄，从而提升其参与社会实践的抗压能力。

参考文献：

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