试析青少年拳击运动员在实战训练中的恐惧心理

罗辉新

摘要：拳击运动随着体育事业的不断发展，成为国际赛事的重要比赛运动，需要加强运动员的实战训练，使运动员能够具备良好的心理素质。由于拳击运动需要运动员向对手进行反复击打，在击打过程中极易影响运动员的心理健康，需要体育运动学校根据拳击运动的实战情况，采用科学的方法培养运动员的健康心理。本文就青少年拳击运动员在实战训练中的恐惧心理进行如下论述。

关键词：青少年拳击运动；实战训练；恐惧心理

拳击运动心理训练是运动员在实战训练过程中，根据运动员的实际训练情况，针对性的开展心理训练，降低运动员的恐惧心理，使运动员能够具备良好的心理素质面对拳击比赛。故此，体育运动学校应当深入分析青少年拳击运动员产生恐惧心理的原因，采用科学的方法进行心理指导，使青少年拳击运动员能够积极参加实战训练，提高拳击运动员的专业技能，为运动员参加正规比赛奠定基础。

一、青少年拳击运动员在实战训练中产生恐惧心理的原因

青少年拳击运动员在实战训练中产生恐惧心理的原因较多，教师应当深入进行分析，通过明确运动员恐惧心理的具体原因，可以针对性的进行心理指导，使青少年拳击运动员能够利用健康心理开展拳击训练[1]。青少年拳击运动员在实战训练中产生恐惧心理的原因如下：第一，青少年运动员在接触拳击运动的初期，对拳击运动具有一定的畏惧心理，无法积极面对拳击运动的实战训练，难以充分发挥运动员的专业能力，影响青少年运动员的运动水平；第二，青少年运动员在训练中害怕受伤，由于拳击运动需要运动员进行击打训练，在训练过程中运动员害怕挨打受伤，会直接导致运动员产生恐惧心理；第三，青少年运动员的胜负心过重，运动员在实战训练过程中，过度重视比赛的胜负，导致运动员在训练中失去平和心，逐渐对拳击训练产生恐惧心理；第四，教师缺乏正确的训练方法，在实战训练过程中，需要教师针对运动员进行指导教学，由于教师没有使用正确的方法进行训练，对运动员进行惩罚或批评，使运动员对实战训练产生恐惧心理。

二、消除青少年拳击运动员在实战训练中产生恐惧心理的方法

（一）加強青少年拳击运动员身体素质训练内容

为了消除青少年拳击运动员的恐惧心理，应当加强运动员的身体训练内容，使运动员能够掌握拳击运动的技术水平。教师在进行拳击运动的训练内容时，应当从运动员的力量、速度、耐力、灵敏度等方面进行综合训练，使运动员能够掌握拳击运动的专业技能。同时，教师应当在训练过程中采用科学的方法开展训练，使运动员能够正确面对实战训练中的击打情况。教师在组织运动员训练过程中，应当逐步加大训练的力度，使运动员能够具备良好的身体素质，积极面对拳击运动的实战训练，促进青少年运动员的身心健康发展。

（二）增加青少年拳击运动员实战练习的数量

实战训练是青少年运动员产生恐惧心理的重要因素，教师应当根据运动员的训练情况，适当增加青少年拳击运动员的实战练习数量，使运动员能够保持平和心态面对实战练习。教师在组织运动员进行实战练习时，应当引导运动员利用自己掌握的专业拳击技能进行实战训练，通过反复磨炼运动员的专业能力，可以使运动员掌握拳击的实战技能，提高运动员的实战水平，使运动员能够具备良好的心理素质开展实战练习[2]。通过增加青少年拳击运行员实战练习的数量，可以使运动员在练习中树立自信心，有利于运动员适应拳击实战训练。

（三）积极开展青少年拳击运动的安全教育

青少年拳击运动员在实战训练中产生恐惧心理是运动员的心理原因，教师应当根据运动员的心理特点，积极开展青少年拳击运动的安全教育，使运动员能够形成健康心理进行拳击运动，提高拳击运动员的专业水平。在开展拳击运动的健康教育时，应当教授运动员掌握保护自己的方法，使运动员能够在进攻的基础上，具备良好的防守能力。同时，教师应当教授运动员掌握一定的急救方法，使运动员能够在实战训练中独立应付突发事件，最大程度降低实战训练对运动员的影响。通过积极开展青少年拳击运动的安全教育，可以使运动员正确认识拳击运动，积极面对拳击运动中存在的危险，促进运动员心理健康的发展。

（四）运用榜样的力量消除青少年拳击运动员的恐惧

教师在组织青少年运动员进行实战训练时，可以运用榜样的力量消除运动员的恐惧心理，使运动员能够利用客观心理对待实战训练。教师可以针对运动员的心理状况进行引导，帮助运动员深入分析产生恐惧心理的原因，制定科学的方法逐步消除恐惧心理，使运动员能够积极参与拳击训练[3]。同时，教师应当引导运动员共同打造良好的训练环境，使运动员能够互相帮助，互相鼓励，积极消除队友的恐惧心理，提高拳击实战训练的落实效率。通过运用榜样的力量消除青少年拳击运动员的恐惧，可以及时了解运动员的心理动态，使用科学的方法消除恐惧心理，使青少年运动员能够适应拳击实战训练的内容。

三、总结

综上所述，体育运动学校在进行青少年运动员拳击训练时，应当分析运动员实战训练恐惧心理产生的原因，通过加强运动员的身体训练，增加运动员的实战数量，积极开展拳击训练安全教育，及时消除运动员的恐惧心理，使青少年运动员能够主动参与训练，促进我国拳击运动的健康发展。

参考文献：

[1]于欢.拳击训练中克服运动员恐惧心理的途径与对策研究[J].课程教育研究，2017（38）：211-212.

[2]白永刚，哈达巴特尔.拳击训练中克服运动员恐惧心理的途径与对策研究[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报，2012（04）：33-34.