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夏天要学会“热着过”

2018-09-05钟洪英

家庭医学·下半月 2018年7期
关键词:秋冬养夏养阳养阳

钟洪英

中医说“春夏养阳,秋冬养阴”,许多人都想不明白,夏天那么热,人体阳气那么旺盛了,为什么还要养阳呢?

夏季阳气充盛,但是并不是能无尽消耗的;而阳气耗伤之后,一系列疾病接踵而来,寒湿等也会侵害人体。阳气是人们对具有温煦、兴奋、推动、气化等作用的物质及其机能属性的概括。夏季天气炎热,人体与自然界相统一,自然也是机体阳气充沛的时机,在这个时候养阳能达到调整人体的阴阳平衡作用,对某些属于虚性、寒性的疾病起到治疗作用,最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。所以夏季养阳,是顺应天时的养生之道。在日常生活中要养成很良好的习惯。

1.远离寒邪:夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。一般而言,室内空调温度与室外不能相差太大,夏天空调温度在26摄氏度左右为佳。若是本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

2.常洗热水澡:用热水洗头洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。

3.解暑要喝热茶:热茶能解暑消渴,因为热茶有利于汗腺排汗,可以达到散热效果。

4.运动必不可少:夏天运动可以加速体内的新陈代谢,有助发汗。锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。

夏季養好阳,冬季少受罪。请你趁着天时好养阳,在适当的时间,做适当的事。

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