中学生自创简易多功能绳梯及练习方法探究

张红

摘 要 体育器材是保证教师顺利完成体育教学工作、学生进行体育锻炼的物质条件，它们的缺乏与不足，会直接导致学生从事体育健身、运动训练的活动效果不佳，也直接影响到学生身体素质的全面发展。教师可带领学生因地制宜，利用废弃器材、生活物品，自创简易可行的体育活动器材。探析简易多功能绳梯的制作原则、制作过程以及练习方法，教学实践表明，其具有无穷的魅力和良好的实用性。

关键词 简易多功能绳梯；体育器材；体育与健康

中图分类号：G633.96 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2018）05-0033-03

1 前言

众所周知，在同一所学校，特别是学生数较多的学校，某一个时间段多个班级同时上体育课是一个非常普遍的现象，加之某些学校在体育器材总量配备上的不足，器械设施配置上的参差不齐，导致体育器材和设施很难完全满足教学的需求，制约了日常教学活动的正常进行。为更好地落实新课标精神，关注体育教学的自创化，就非常有必要以实际出发，因地制宜地对废弃器材、生活闲置品进行开发利用，制作简易可行的体育活动器材，与学校现有器材形成合理搭配。可以根据自创的体育器材特点充分挖掘其练习方法，丰富教学内容和形式，服务于课堂。简易多功能绳梯的制作简单便捷，还体现出“多功能性”，具有无穷的魅力和良好的实用性。

2 研究对象和研究方法

研究对象 山东省淄博市高青县第一中学高一一班和二班各50名学生。

研究方法

1）文献资料法。查阅相关书籍和资料，并通过中国知网、维普、龙源及因特网等电子教案、博客、题库和网络课件等途径查阅国内外自制体育器材设施领域的研究。

2）访谈法。就本研究的有关问题对相关专家、学校领导和学校的体育教师进行访问，征求有关自制体育器材方面的意见和建议。

3）实验法。根据培养学生综合能力与创新能力的要求，教师引导学生研制自创简易多功能绳梯。采用教学实验法，其中高一一班为实验组，高一二班为对照组。实验组和对照组各用八个课时进行教学。实验组的学生通过收集材料后自制简易多功能绳梯，教师引导学生探究出多种运用简易多功能绳梯来锻炼身体的练习方法；对照组的学生采用传统的体育教学方式，教师运用一些基本的、简单的体育器械来锻炼学生的上肢、下肢力量，进行灵敏性等身体素质练习，然后将两组的教学效果进行对比分析。实验前对两组学生进行50 m短跑、立定跳远等测试，统计显示，两组学生的身体素质、运动能力无显著差异；实验中，两组学生上课时数、场地等条件均一致，每次教学课中至少有三名体育教师参与听课。

3 实验结果与分析

研制简易多功能绳梯

1）研制简易多功能绳梯的基本原则。

①多用性原则。简易多功能绳梯并不仅是针对单一的运动项目，而是应用在多种活动中；不但可以锻炼学生的上肢力量，而且可以锻炼学生的下肢力量等各方面身体素质。在学生创新自制器材的同时，鼓励他们创新简易多功能绳梯的多用方法。

②实用性原则。简易多功能绳梯要做到牢固耐用，合乎中学生体育教学特点。制作所用的材料可以是废旧品，但一定要结实牢固。简易多功能绳梯的使用能有效促进学生的生长发育，提高机能水平，增强体能，提高身体适应能力，非常具有实用性。

③趣味性原则。学生在体育与健康课中对体育游戏是“情有独钟”，教师可以引导学生在原有的游戏基础上，将自制的体育器械——简易多功能绳梯带入体育游戏中，在动作设计、胜负判定以及游戏情节等方面多下功夫。这样就充分地从学生的兴趣、需要和能力出发，激发学生的学习兴趣、表现欲望，提高创造能力。

④安全性原则。在制作简易多功能绳梯过程中，要注意其牢固性并提高安全系数，做好简易多功能绳梯的日常保管修护，安全第一；当绳梯的木棍磨损较严重时，须及时更换。注重安全性，这是一个容易被忽视又极其重要的问题，教师在实验教学课中应反复强调。

⑤发展性原则。简易多功能绳梯的制作要充分考虑社会发展、现实生活和学生个人自我发展的要求，在探讨简易多功能绳梯的使用方法时，注意选用对学生身体健康具有重要影响的练习方法，以利于学生学会学习并具有一定的自我思考、自我设计、自我探究的能力。

2）简易多功能绳梯的制作过程。

①可以将参加实验的50名学生分成五组，每组10人。教师发动各小组收集制作所需要的材料，可以是生活中的废旧物品，如木棍、橡胶管等，但是一定要坚固结实，以保证学生在使用过程中的安全。

②各小组将收集来的材料利用课余时间，共同制作成安全系数高、实用性强的简易多功能绳梯。

③完成后，各小组成员共同研究、探讨各种练习方法，并对其合理性、可行性进行初步论证思考。教师则对一些可预见的问题和科学性原则给予指导，接受學生质疑，学生通过实践再加以总结，以提高练习方法的创新性、可行性。

简易多功能绳梯在体育教学中的应用方法

1）在上肢训练中应用。在第一课时中，实验组中的每个小组将制作好的简易多功能绳梯进行作品展示。五个小组都很出色地完成了一副简易多功能绳梯，接下来需要通过探究简易多功能绳梯的各种练习方法，才能够更好地检测绳梯的实用性。

首先，教师引导学生对上肢训练的练习方法进行探究，各小组展开激烈讨论；教师巡回给予指导，接受学生的质

疑，及时给学生解答。其次，第三小组的学生探讨出俯卧过绳梯的练习方法来锻炼手臂力量。学生都能很快地掌握此练习方法，并在愉快的教学中使上肢力量得到有效练习。

2）在下肢训练中的应用。在第二、三课时中，教师启发学生去思考锻炼下肢力量的练习方法，仍然是采用小组讨论法。学生在平常的身体锻炼中接触的下肢训练比较多，所以在探究简易多功能绳梯对下肢训练的练习方法时，创新思维尤为活跃。

根據表1可知，简易多功能绳梯的使用可以提高学生的学习热情，让学生主动参与学习，更好地体现其主体地位。在探究简易多功能绳梯对下肢训练的练习方法中，学生能够发散创新思维，每组学生都能探究出四种以上的练习方法，其中侧身垫步跑、侧向单脚换两脚跳、单脚向前跳、高抬腿跑、两脚开合分腿跳等练习方法，在教师的指导下论证了它的合理性及可行性。

根据学生利用简易多功能绳梯探讨出的多种对下肢训练的练习方法，教师将其归为三大类：速度性练习、灵敏性练习、弹跳性练习。

由表2可知，简易多功能绳梯的下肢练习方法的基本技术动作容易掌握，对于高一年级学生而言，速度性练习和灵敏性练习适合他们的生理、心理特点，但在弹跳性练习方面还有待进一步加强。

3）以游戏的形式进行练习。体育游戏是一种现代游戏方法。运用简易多功能绳梯来做体育游戏，可以使得学生的运动兴趣大大提高。在第四至七课时中，教师本着锻炼性、教育性、趣味性和安全性的原则，启发实验组学生利用简易多功能绳梯来探究多种体育游戏方法。通过前面对上、下肢训练练习方法的探究，实验组学生的学习主动性有了明显提高，思维也得到扩展。

根据表3可知，探究简易多功能绳梯的体育游戏方法较多，但是可行性较低，是因为其方法在使用过程中安全系数较低，其中袋鼠跳、拱形走、纸团投准等游戏方法，在教师的指导下论证了它的合理性及可行性。

4）对其他体育项目的辅助性练习。简易多功能绳梯与一般的羽毛球网和排球网有着相似之处。在第八课时中，教师指导各个小组将简易多功能绳梯作为羽毛球网进行羽毛球练习。在平常的体育与健康课上，由于学校羽毛球场地有限，大部分学生不能在有球网的场地上进行羽毛球练习。将简易多功能绳梯代替羽毛球网的这一创想，有效地解决了场地有限这一难题。

另外，在编排团体操的过程中，依次起落浪、拱浪等队形的编排也可借用简易多功能绳梯来作为辅助器材，以达到美观的效果。

对比教学效果

1）对照组的实施效果。对照组上课使用传统体育器材，学生失去一个自主动手研制体育器材的机会，动手能力、想象力、创造力没有得到发展。传统体育器材的练习方法单一，手段陈旧，对学生能力提升有限。在教学过程中，对照组课堂气氛不够活跃，学习积极性不太高，没能充分发挥学生学习的主观能动性。因此，传统体育器材的练习方法不能有效地提高学生的各项身体素质，实现教学目标。

2）实验组的实施效果。实验组与对照组通过八个课时进行对比实验，其结果表明：实验组学生的速度素质、灵敏素质和协调性都有了显著提高。由此可见，简易多功能绳梯的练习方法更具科学性、系统性、创新性。同时，学生的创新能力和综合素养得到提升。

①提高了学生学习的主动性。简易多功能绳梯的制作和练习方法的探究体现了学生的主体性，培养学生能力的同时，启迪了思维，培养了学生的动手能力，通过参与器材制作与教学实践，调动了他们的学习主动性，增强了学习效果。

②增强了学生的各项身体素质。在实验教学过程中，实验组学生运用简易多功能绳梯对上、下肢进行练习，能有效地提高速度、灵敏度和协调性。

③营造了良好的学习气氛。多样化的教与学方式营造了愉快、协作的环境，造就了和谐共生的气氛，给学生带来持久的学习热情和主动学习的动力。

④培养了学生良好的合作精神。在制作简易多功能绳梯的过程中，学生相互探讨、相互研究、相互交流，以民主的方式进行讨论，在不知不觉中加强了相互之间的合作意识。

4 结论

总之，简易多功能绳梯的制作与使用，缓解了学校体育器材不足问题，提升了学生的学习兴趣，增强了学习主动性，激发了学生的创新精神，培养了学生的创新意识，有效地提高了学生的主体地位，教学效果很好。

参考文献

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