军校大学生生活应激与心理健康探讨

王留浩

【摘 要】 当今社会生活节奏加快，竞争压力剧增，心理健康可谓是影响人健康发展的重要因素，特别是作为军校大学生而言，需要具备高于常人的承受心理压力的强度和密度，才能随时应对生活应激带来的心理致伤。本文首先简单阐述了生活应激和军校大学生心理健康的关系，随之对如何提高军校大学生生活应激应对方式的能力进行简单探析，以期有效减少各种生活应激问题给广大官兵造成的心理创伤。

【关键词】 军校大学生 生活应激 心理健康

生活应激主要是指由于生活环境或者生活中的某种刺激和事件而引起人心理上较大的反应变化。军校大学生在面临巨大生活和学习压力的同时还要接受各种艰苦的军事训练任务，甚至要在未来面临更多高技术战争的挑战，比如核生化武器、激光武器、精准制导武器等，这些因素都在一定程度上威胁着军校大学生的心理健康，因此了解和掌握生活应激与心理健康之间的关系能够为军校心理健康教育提供科学依据和指导。

一、生活应激与心理健康的关系

1、基本概念

军人作为一种特殊群体经常会面临突如其来的危险或者出乎意料的变化，因此很容易产生一种紧张的情绪状态，相对普通心理学而言，军事心理学所包含的应激更加广泛。当危险和意外突然来临时便会刺激到人的整个机体，此时人的应激状态会开启适应性和保护性的作用，进而加速人的心理过程产生兴奋反应，刚开始人们对于生活应激的情绪和行为是积极化的，但是一旦应激状态超过一定的限度，无论是人的知觉记忆，还是思维行为都将受到影响进而出现消极应激状态。简单来说，军校大学生在适应军事环境或者社会环境的过程中，由于实际和认知上的要求与应对能力不平衡极易引起身心处于紧张状态，进而引发情绪变化、生理变化和外在行为变化，将会造成大学生对外部环境适应良好和适应不良的两种情况。对于军校大学生而言，更需要在和平年代加强训练心理应激水平，才能适应未来面对局部战争时打胜仗的需求。军校大学生处在高应激状态下面临着重大考验，需要社会支持和良好的应对方式才能有效维护军校大学生的身心健康。

2、现状研究

生活应激包括挫折刺激、内心冲突、生活变故、外部压力和自我强加五项因素，均在不同程度上影响着军校大学生的心理健康状况。比如不同性别的军校大学生对于在生活应激会呈现不同的应对反应，如面对挫折军校男生主要作出行为反应，而女生面对生活的变化和自我强加则会作出认知反应。再比如就不同年级来看，一年级学生由于刚刚接触军校生活，面对改变很大的生活环境和对自己施加过多的压力，情绪反应较多，因此需要加强适应教育，三年级军校学员学习较为繁重会有强烈的生理反应和行为反应，则需要加强心理学方面的知识和咨询。再比如在独生子女和非独生子女中，独生子女新兵入伍出去的心理应激较为严重，多采用消极性和两极型的应对方式，因此要将如何处理生活实践和获取他人帮助作为独生新兵心理健康教育的重要内容。提高军校学员面对生活应激的心理健康教育，对适应未来信息化局部战争具有重要作用。

3、应激反应

军校大学生在面对生活应激环境或事件时，为平衡自身的精神状态会做成各种认知行为上的努力，比如如何预防、消除和减弱生活应激带来的痛苦。当今社会快速发展，军事战争更加高科技，作战环境愈加恶劣，在给军人带来身体创伤的同时，强烈的心理刺激更加重要，对于作战应激反应引起的心理问题，在战争中发挥着关键作用直接影响了作战效果。生活应激的心理反应主要分为积极应对与消极应对、问题指向性应对与情绪指向性应对、成熟应对与非成熟应对，一些不成熟和消极的应对方式非常容易促使军校大学生陷入紧张状态而造成身心障碍，因此在军校心理健康教育过程中，要注重提高学员在应对生活应激过程中的应对技巧，通过科学合理的方式帮助军校大学生确定合理的应激应对指向，提高心理素质。

二、军校学员心理应激訓练

1、开展心理应激训练

军校大学生处在特定环境当中，需要有针对性地开展应激心理分析和训练，才能帮助他们形成积极的人格特征。比如在新疆军区和工程兵指挥学院就开发了各种情景类训练科目、器械类训练科目，如挺进毒气室、通过雷区、飞越峡谷、合理冲击等，通过构建战场模拟训练时来帮助士兵克服恐高、恐血和恐爆等不良心理。再比如进行心理弹性训练来提高军校学员的自我效能感，帮助他们掌握改善情绪的调节方式，有效提高其心理弹性，或者开展心理防护训练雷研制应用，通过对涉爆作业危险情境和涉爆作用心细手稳特定情境的模拟，来引导军校大学生进行反复体验并产生相关心理反应，以增强心理稳定性和面对作战应激的免疫力。

2、构建心理健康服务体系

军校学员有着特殊的学习、生活和活动环境与方式，面临着各种各样的心理应激问题，这就需要学校积极构建心理健康服务体系，比如开展心理健康教育，帮助刚步入军校的学员能够尽快适应部队生活，加强体育锻炼也是帮助军校学员抗击生活应激的生理基础，拥有强健的体魄有助于在战争的恶劣环境中积极应对各种作战应激。再比如加强精神卫生工作、提高带兵干部心理学知识、充分了解敌情、增强必胜信心以及加强后勤保障等都是对心理应激调节的有效方式，有助于训练军校大学生更加冷静和从容的应对各种生活应激。

三、总结：

总而言之，生活应激总体来说对军校大学生心理健康影响显著，因此要积极开展军校学员应激训练研究，有效提高学员心理素质水平和抗挫折能力，进而加强部队战斗力。

【参考文献】

[1] 王子轩.新时期军队院校大学生心理健康教育研究[D].西安科技大学，2015.

[2] 郑中友，高鹏.军校学员心理应激问题初探[J].社会心理科学，2014，29（04）：13-15+24.

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