试论乡镇五人足球训练

张业安

摘要：足球是一项能够帮助学生强身健体的运动，本文通过对五人足球和十一人足球进行对比，了解到五人足球的优点，并提出了五人足球的教学方法和训练方法。希望能够帮助乡镇五人足球得到更大的发展。

关键词：五人足球；特点；战术要求；训练方法

一、五人足球的竞赛特点。

五人比赛由于场地小，上场人数少，使每名队员有更多的机会接触球。所以脚尖踢球、脚底停球、快速的短传和低传配合及个人运控球技术运用得较多。比赛中队员要面临各种各样的间题，防守时主要采用紧逼盯人断球反击战术。采用人盯人技术，利用比赛场地的宽度和深度，拉开空档，通过横传实现控球。进攻队员运用通过向前传之后的回传或横传，使对手的位置错乱，获得射门的时间和空间。运用突然起动、假动作等突破对方防守，攻守双方靠处在短兵相接的拼抢状态，攻守转换次数多、频率快、强度大。

五人足球比赛，每队可以射门30次以上，进球一般比l1人足球高出一倍以上，所以不但争夺激烈，要求技术细腻快速，而且进球多。因此，比赛既有良好的观赏性，又有利于培养队员的射门能力。射门的方式主要是传切突破射、个人带球突破射、边路传中包抄射、补射等等，而队员相互之间距离小，双方争夺得更加烈，对球员的速度力提出了很高的要求，所以场上队员须保持充沛的体力。尤其是五人中的守门员，不仅要具备超强的防守能力，还要具备参与进攻的实力，所以，五人足球的守门员比传统守门员能力更全面，要求更高。

二、五人足球运动在战术方面的要求

五人足球运动的战术核心同十一人的足球运动一样，是拉来收缩、攻守平衡、进球争胜等原则。在具体的战术上，一般是两三个人间的战术配合，组织进攻的时候多采用不同的二过一战术，进行防守的时侯多采用紧逼盯人，球员间相互保护补位，不给对方任何的空档和漏洞。具体来说，五人的足球运动在战术要求上有以下几点：

（一）在进攻上，以全队战术为指导思想，打控制球，采用全攻全守的模式进行防守反击。在局部战术上由两三个人进行配合，采用二过一的战术非常的合适。在由守转攻的时侯，进行积极跑位，形成以多打少的形势。在个人的战术上，灵活的运用战术，运球过人，通过摆脱、跑位以及跑空档等进行接应。

（二）在防守上，采用全队防守，一对一的进行防守。在区域防守的战术上，到达区域后，应当紧逼盯人。在局部的防守上，采用一防二，通过新移动选位的方式进行防守。当由攻转守时，应当积极的跑动回防、归位，形成以多防少的形势。

（三）在个人战术上，多采用选位、盯人、抢截的战术。

此外，五人足球比赛的阵型多以1-2-2、2-2和3-1为主。

三、五人足球教学方法及训练方法的研究。

第一，叫号传球的训练。为了提高多人间的配合能力、传接球能力，教练可以在五人的足球场内，安排4人一球，分别给队员编号：1号、2号、3号、4号。在跑动的时候按照顺序，依次叫号传球。队员应当积极接应，渐渐升级到一脚传球。

第二，在跑动中进行传接球的训练。当队员的传接球达到一定的水平，能够熟练、准确的进行传接球的时候，可以进行有目的性的传接球，也就是从一侧门往另一侧门，在跑动中传接球。传接球的速度可以逐渐的由慢到快，最终达到比赛的节奏——积极跑动贏球，准确传球。

第三，积极练习“二过一”的配合战术。“二过一”的配合战术，可以通过踢墙式二过一、直传斜插式的二过一以及交叉掩护式二过一等训练来形成。踢墙式二过一要求在传球的过程中掌握好传球的时机、方向和力量，从而方便队友传接。直传斜插式的二过一要求在传接球的过程中把握好传球和跑位的时机，避免球传到对方手中。交叉掩护式二过一要求控球队员用离防守队友远的脚来控球，利用身体把防守队员和球隔离开，从而达到保护球的目的接应的同伴应当选择有利的时机把球带出防守队员。

第四，组织对抗性的教学和训练。为了提高球员在对抗环境下合理的运用战术的能力，在进行训练的时候，教练可以安排队员在五人足球的半场内进行二打一传抢，也就是三个人一个球，两个人传接，一个人抢截。同时也可以进行二打二传抢，也就是四个人一个球，两个人传接，两个人抢截。此外还有三打二传抢，即五个人一个球，三个人传接，两个人抢截。待熟练后，教练可以设立一个五人的标准球门，有专门的守门员进行把守，队员开始从中场传抢，向球门进攻，完成射门。通过进行模拟化的射门训练，提高球员运用战术的能力。

第五，进行攻防的转换训练。由上文得知，五人的足球运动在比赛的时候攻防转换的频率相当的大，因此，在训练的过程中，应当加强攻防的转换训练。在比赛的过程中，有四个时刻非常重要，也就是在进攻的时刻，由攻转守的时刻，防守的时刻以及由守转攻的时刻。因此，在训练的过程中应当尤其的注意这四个时刻的训练，提高整个球队的作战水平。

最后，还应当加强对球员战术的综合训练和创新。根据五人足球的特点和上文提到的战术，在具体的训练过程中，应当加强队员的综合能力的练习，提高团队在激烈对抗的比赛中的应变能力。此外，在对球员训练的过程中，加强球队间的实战比赛经验尤为重要。所以，作为球队的强大后援，乡镇学校应当加强与其他学校的沟通，通过组织学校间的五人足球联谊赛，参加市级、省级的五人足球联赛等的方式，来提高学校五人足球队的能力和水平，为学校的组织五人足球教育提供更多的实践经验，从而提高学校足球教育的水平，为我国十一人国家足球队提供更多高素质、高水平的足球运动员，为我国足球业的发展提供更大动力。

参考文献：

[1]冯凌，龚波.《浅谈学校五人足球战术教学与训练的方法》学术期刊《内江科技》 2011年1期

[2]薛红强.《在各级高学校开展五人足球勢在必行》学术期刊《西安航空技术高等专科学校学报》 2012年6期