优秀短跑运动员赛前训练负荷及机能状态的生化监控

曾远生

赛前训练是指运动员在参加重大比赛前，为创造优异成绩所做的专门性训练过程，一般情况下，赛前训练时间最少不低于4周，最长不超过10周[1-3]。随着比赛竞争日渐激烈，各个运动项目给予赛前训练阶段高度关注，尤其是赛前训练负荷及机能状态的生化监控，直接影响着后续正式比赛成绩。2003年，楼静等对田径运动员赛前训练期身体机能评定及营养恢复等方面进行深入的探讨[4]；2009年，陈永存对武术套路运动员赛前训练负荷及机能状态的生化监控进行了实验性研究[5]。但是关于优秀短跑运动员赛前训练负荷及机能状态的生化监控方面鲜有报道，本文作者通过实验法对此方面进行研究，以期为短跑类运动项目的赛前训练计划提供理论依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

福建省备战2016年全国田径锦标赛短跑运动员15名，均为国家一级水平以上。运动员的基本信息见表1。

1.2 赛前训练计划

本次赛前训练计划分为8周，总共分为3个阶段，从比赛开始倒计时，比赛前第8-6周为专项素质训练阶段，第5-3周为专项技术训练阶段，第2-1周为赛前训练阶段，各个阶段训练的主要内容与负荷特征见表2。

表1 运动员基本情况Tabel 1 Basic information of athletes

表2 赛前训练阶段划分Tabel 2 Pre-competition training phases

1.3 测试指标和方法

在赛前第8周、第6周、第5周、第4周、第3周、第1周周一晨起训练前空腹抽取肘静脉血进行测试。

血红蛋白采用氰化高铁血红蛋白测定法，测试仪器为EPPENDORF6124 型半自动生化分析仪，测试试剂为天津高科文齐氏液。

血清肌酸激酶的测定使用 EPPENDORF6124 型半自动生化分析仪，测试试剂为中生北控生物科技股份有限公司的 CK 试剂盒，采用 N—乙酰半胱氨酸法。

血尿素氮的测定使用 EPPENDORF6124 型半自动生化分析仪，血尿素氮的测试试剂为中生北控生物科技股份有限公司的 BUN 试剂盒，采用酶两点动力法。

血清睾酮采用放射免疫法测定，使用 EPPENDORF6124 型半自动生化分析仪，测试采用为 SEROZYME 血清睾酮试剂盒，即抗睾酮试剂、睾酮衍生物、标准液、清洗液、基质液、终止液等。

1.4 数据处理

所有数据采用SPSS 19.0统计软件和Microsoft Excel 2007进行统计分析，结果用(平均数±标准差)表示。不同阶段的数据采用配对样本T检验，显著性差异和非常显著性差异分别定为P<0.05和P<0.01。

2 研究结果

通过对福建省备战2016年全国田径锦标赛15名短跑运动员8周训练周期的生化指标进行了监控，可以看出不同指标在不同训练时间的变化情况，见表3。

表3 不同生化指标变化情况表Tabel 3 Changes of biochemical indicators

2.1 Hb变化情况

由表3及图1所示，赛前训练期间，运动员Hb值均处于正常范围。男运动员第4周和第3周的Hb值与第8周基础值相比呈显著性降低(P<0.05)，第4周的值最低。女运动员第3周的Hb值显著低于第8周基础值(P<0.05)。

图1 赛前训练期间运动员Hb变化特点Graph 1 Changes of athletes' Hb during the pre-competition training phase

2.2 CK变化情况

见表3及图2，与第8周的基础值相比，男运动员第6周、第5周的CK活性呈非常显著性升高(P<0.01)，第4周、第3周、第1周呈显著性升高(P<0.05)。女运动员第6周、第5周、第4周、第3周CK活性与第8周的基础值相比，呈显著性升高(P<0.05)。

图2 赛前训练期间运动员CK变化特点Graph 2 Changes of athletes' CK during the pre-competition training phase

2.3 BU变化情况

由表3及图3可知，运动员赛前训练期间BU的测试值均处于正常范围。与第8周的基础值相比，男运动员第6周、第5周、第4周的BU测试值呈显著性升高(P<0.05)。女运动员第6周、第5周、第4周的BU测试值与第8周基础值相比，呈非常显著性升高(P<0.01)，第3周测试值与第8周相比，呈显著性升高(P<0.05)。

图3 赛前训练期间运动员CK变化特点Graph 3 Changes of athletes' BU during the pre-competition training phase

2.4 T变化情况

由表3及图4、图5所示：赛前训练期间，运动员的T水平均处于正常范围内。男运动员T的测试值比较稳定，后几周的测试值与第8周的基础值相比，并未出现显著性差异，其中第5周的值最低。女运动员第5周的T值与第8周相比，呈显著性下降(P<0.05)。

图4 赛前训练期间男运动员T变化特点Graph 4 Changes of athletes' T during the pre-competition training phase

图5 赛前训练期间女运动员CK变化特点Graph 5 Changes of athletes' T during the pre-competition training phase

3 负荷与机能监控指标变化原因分析

3.1 Hb变化分析

Hb能够较好的反映训练负荷量以及疲劳恢复程度，是运动员身体机能监控重要指标[6]。Hb的正常范围男性12～16 g/dl，女性11～15 g/dl。运动强度的大小是影响运动员Hb浓度的重要因素。持续的大强度运动导致Hb下降超过20%且恢复缓慢则表现为过度训练[7]。在第8至第6周的专项素质训练为主阶段，男、女运动员的Hb值均呈现先下降后上升的趋势，并未出现显著性的变化。分析原因，主要是下降阶段进行了腿部爆发力、上肢肌力以及下肢肌力的力量训练，负荷强度逐渐加大，造成机体不适应，导致红细胞破损逐渐增加，同时运动员的铁元素摄入不足。从第6周出现Hb逐渐上升主要原因是机体对该阶段的强度开始适应以及在训练课后通过一些营养手段补偿合成Hb所需的铁元素。但是此阶段的Hb含量虽然有下降但是并未出现明显的变化，最主要的原因可能是力量性为主的训练不容易引起Hb破裂，对其含量影响不大。在第5至第3周的专项技术训练阶段中，男、女运动员的Hb值出现了不同的趋势。男、女运动员在第5周至第4周时显著下降，但从第4周至第3周开始男运动员呈现上升趋势，而女运动员却一直处于下降趋势，而且非常显著，但均未超过警戒值。分析原因是教练员安排了多组合的专项技术训练课，其训练需要动员全身肌肉群参与以及训练强度为赛前训练阶段的最大值，容易造成红细胞溶血增多使Hb急剧下降。后期，教练员在大强度训练的期间有穿插中小强度训练，男运动员能够适应其强度而且恢复能力较强，所以Hb出现上升趋势；而女运动员由于恢复能力差以及生理期、感冒等原因导致Hb值一直下降。所以针对女短跑运动员训练要多加考虑，训练强度要保证，但是要尽量避开生理期及女性恢复能力差等的特殊时期。第2至第1周为调整阶段，男、女运动员的Hb值出现了明显的升高，主要是该阶段强度适中，使运动员的机能状态处于较高水平，有利于比赛发挥出较高水平。

3.2 CK变化分析

CK活性是评定身体机能、肌肉承受刺激、了解骨骼肌微细损伤及其适应恢复的敏感生化指标[8-9]。研究表明，冲击性较大的运动项目训练后CK活性变化幅度较大[10]；性别、身体形态等也是影响该酶活性的重要因素[11-12]。在第8周至第6周的专项素质阶段可以看出，男、女运动员CK的变化趋势基本一致，均呈上升趋势。分析原因，主要是由于该阶段安排有大强度的力量训练。有研究表明[13]力量性训练对CK活性影响最大，其次是无氧训练，从而造成CK活性显著升高。在第5至第3周的专项技术训练阶段中，男、女运动员CK出现回落趋势，但是仍显著高于训练前。主要是由于进行多组合的技术练习动作对肌肉刺激较大，大量分泌肌酸激酶进入血液中引起其含量显著上升，但是相对于前阶段力量为主的训练，对肌肉的刺激相对较小，所以出现回落的趋势；此外，这个阶段安排了大强度的间歇训练，与持续训练相比，前者更容易造成该酶活性升高[14]。第3周女运动员的测试值较高，这可能与其中两名运动员身体不适有关，所以在完成训练的同时也要做好突发情况(比如感冒等)的应对方案，从而使运动员保质保量地完成训练计划。在赛前调整阶段，由于运动负荷较小，再加上进行的是恢复性训练对肌肉刺激不大，所以男女运动员的CK活性回落并维持在较低水平。

3.3 BU变化分析

我国优秀运动员晨起BU值正常参考范围为4～7 mmol/L。当运动负荷的时间超过30 min时，BU水平明显上升。BU是判断运动员是否过度训练的重要指标，在许多运动项目的机能监控中得到应用[15-17]。在专项素质训练阶段，与第8周的基础值相比，男、女运动员的BU值的变化情况基本一致，其中男运动员呈显著性升高，女运动员呈非常显著性升高。分析原因，该阶段的运动量为整个赛前训练期最大，在运动强度和运动量这两个因素中，BU变化幅度对运动量变化更为敏感。运动量增大导致BU急剧增加，同时恢复速度也较慢[18]。有趣的是通过对比男、女运动员的BU值发现，女运动员的值要高于男运动员，与中长跑运动员的研究结果不同[19]，可能是由于短跑运动员的糖原储备不足再加上运动负荷大导致过早动用蛋白质作为能量来源。这提示教练员要注重短跑运动员营养补充，尤其是糖原。在专项技术训练阶段，由于训练量有所下降，男运动员的BU值有所降低，但女运动员第5周的测试值进一步升高，这表明女运动员对训练计划可能不适应，教练员应根据指标变化及时调整训练量。经过赛前调整阶段，运动员的BU值下降到正常水平。

3.4 T变化分析

T水平常被作为了解运动员身体合成代谢状态的指标，判断运动员疲劳程度和竞技状态，长时间大负荷的运动会造成T的下降[20-22]。研究显示，运动员的竞技状态越好，T的基础值也越高[23]，因此，运动员赛前T水平的高低对于运动员能否在比赛中取得好成绩至关重要。整个赛前训练男、女运动员的T值呈先下降后上升的趋势，这是由于专项素质阶段，运动负荷增加能量需求加大，使机体分解代谢能力增强而合成代谢能力下降，导致T值降低。其中，女运动员对运动负荷不适应导致其值显著下降，这提示教练员在下一阶段的训练过程需要强调训练后的疲劳恢复，可以通过营养、理疗等方式促进恢复。专项技术训练阶段，由于运动员对负荷的适应以及采取积极消除疲劳的方式使运动员的T值逐渐回升。在赛前调整阶段，T值上升到较高水平，运动员显示出良好的状态。

3.5 总体分析

在专项素质训练阶段，男运动员的Hb值略微下降、CK活性呈非常显著性升高(P<0.01)、BU值明显升高(P<0.05)，呈先上升后下降的过程且各指标变化均在正常的范围之内，表明此阶段主要进行的力量性练习负荷适中，运动强度与量均达到预期值，对机体进行了有效的刺激，机能状态表现良好，为后期顺利完成更大强度的专项技术练习提供保障；而女运动员的Hb值略微下降、CK活性呈显著性升高(P<0.05)、BU值呈非常显著性升高(P<0.01)且各指标除BU外均为正常，表明此阶段女运动员的运动强度符合预期训练计划，但运动量较大，超出了预期值，导致机能状态表现不佳。在专项技术训练阶段，男运动员的Hb值明显下降(P<0.05)、CK活性呈显著性升高(P<0.05)、BU值明显升高(P<0.05)，整个阶段呈先上升后下降的过程且各指标变化均在正常的范围之内，表明该阶段的训练强度和量达到预期目标，运动员机能状态良好。女运动员的Hb值明显下降(P<0.05)、CK活性呈显著性升高(P<0.05)、BU阶段继续升高(P<0.01)然后下降。表明经过训练调整后，女运动员能够适应运动负荷，使其机能状态变好。整个赛前训练期间，男女运动员的T值均先下降后平稳上升，在赛前处于较高水平。赛前调整阶段，男女运动员机能状态恢复到最佳，为正式比赛做好充分准备。

4 结论

(1)大强度专项技术训练是造成短跑运动员Hb值明显下降的主要原因。(2)专项素质训练特别是力量训练，容易引起短跑运动员CK活性明显升高。(3)大运动量的专项素质训练是造成短跑运动员BU值明显升高的主要原因。(4)从整个训练阶段女运动员的BU值变化情况分析，女运动员对教练员的训练计划不太适应，需做调整。(5)运动员T值在赛前处于较高水平，体现出较好的训练效果。