增强体质健康 坚持体育活动

屈小辉

摘要：随着学生年纪的增长，他们越来越不喜欢体育课，越来越不喜欢到户外进行活动，导致现在的初中生当中出现了许多不健康的体质。比如说女生们最讨厌的肥胖，男生中出现最多的视力问题，这些体质健康的问题让学生们不再愿意到户外活动。

关键词：初中体育；体质健康；心理素质

体育不仅仅可以锻炼学生们的身体健康，还可以在心理上面为学生们建立好一个好的屏障。初中学生的健康问题越来越被大家所关注，有的人甚至认为是学习让学生的身体出现了毛病。繁多的作业压得学生们喘不过气来，所以我们不得不开始担忧他们的身体健康问题。随着生活水平的提高，学生们的物质条件开始丰富起来，但是他们又不注重锻炼，身体就堆积了一些不必要的物质，所以初中体育就变成了学生们学习生活中唯一可以锻炼的科目了。

一、初中生身体健康问题出现的源头

怎样改善学生的体质健康是作为一名体育教师的重中之重的问题，只有学生的身体条件变得更好，才能够有足够的精力放在学习上面来。学习是学生在初中阶段最主要的目标之一，为了上一个好的大学，学生们都削尖了脑袋拼命往前冲，在这个路程中，他们不顧一切，并没有想起自己的身体状况担负不起这种高强度的学习。在素质教育的今天，仍然有教师以分数录取为标准来要求学生们进行学习，繁重的学业长期压迫着学生们，让他们的生理和心理都受到了影响。

中学生们出现这些健康问题其实有两个因素：自身因素和外界因素。在他们这个年级段容易出现的就是学生的叛逆心，不管老师说什么都喜欢跟老师对着干，但是他们自己的自尊心有很强，老师一旦批评他们，他们的心灵就会受到伤害。在网络不发达的时代里，学生们放学回家之后的娱乐项目就是跳皮筋、扔沙包、捉迷藏等等，现如今的学生就不同了，由于网络发展迅速，他们回到家之后就是沉迷网络，打游戏，身体得不到锻炼，这种“静态化”的生活让学生们的体质健康再次受到伤害。不良的饮食习惯也是造成学生们身体出现毛病的原因之一，学生们的营养不良和营养过剩加上运动量不达标，导致学生之间的肥胖率越来越高。外界因素就指的是学校体育课的不规范，常年来学校里面没有将体育课的位置摆正过，所以体育课在学生心里面就是休息的课程，在课上他们并不喜欢锻炼自己。系统的体育锻炼能够增强学生们的身体素质，还可以减少学生的医疗费用，体育有大把大把的好处，为什么还不赶紧锻炼学生呢？

二、体育课中运用体育游戏吸引学生

体育游戏是现代化的游戏方式和教学手段，它是将体育锻炼当成了基本的方法，这样的话可以达到娱乐学生的目的，在娱乐的同时还可以锻炼学生的身体素质。在教学生做体育游戏的时候，老师会不自觉的将自己的一些经验分享给学生，“三岁看大，七岁之老”，老师如果能够发现学生们的不异常的话，还有机会来改变学生的习惯，亡羊补牢为时不晚。我们认为在学生的学习时光中适当的游戏是能够放松学生的身心健康的，体育游戏是一种具有多种功能的游戏，比如说：创造性、主动性和意识性。竞技性的体育游戏是比较高级的玩法，另外一种就是活动性的体育游戏。体育游戏也是可以培养学生的团队意识的游戏，体育课是在户外的一个课程，在上体育课之前，老师负责将学生们的气氛活跃起来，利于组织体育游戏。

体育游戏有很多种，看老师想要达到哪一种目的，然后再来选择具体的游戏，“反口令”是为了锻炼学生们的反应能力的游戏，同时还能够锻炼学生们的思维能力，在教师下口令的时候，学生必须迅速在脑海里面反应老师说的反面是什么样的。听觉和视觉是学生阶段所必备的，良好的这些技能是学习的基本条件，体质条件上升了之后，学生的学习就好了一半。体育游戏组织是有原则的，通常遵守简单、短小的原则来安排派游戏，太过于复杂的游戏会使得学生觉得很冗杂。身体素质的锻炼不仅仅依靠于这些体育小游戏，还需要的是实质性的体育活动来支撑，像是接力赛一样，既能够锻炼学生，又能够培养他们的团队意识，一举两得。体育游戏也是有使用时机的，不是每一节课程都需要这些小游戏的，这只是在体育课中充当一种调节气氛的活动，得到锻炼学生的目的，合理使用体育游戏，切记滥用。安排好体育活动，充分发挥它的作用，老师们严格遵循体育教学的一些原则。

三、不要让体育成为学生的安全隐患

身体的锻炼难免会使得学生受伤，小小的受伤是学生和教师们能够接受的，学生成长的路途上怎么会不受伤呢？但是我们不难发现，新闻经常会爆出学生在学校里面由于过多的体育活动导致猝死等等。这些新闻是我们体育教师们不愿意看到的，我们不愿意体育课变成学生们的噩梦，那么安全问题就是老生常谈的事情。“安全重于泰山”，我们经常放在嘴边的一句话，学校提供安全的体育设施是必不可少的，也是保证学生体育课安全的基本条件。

定期在学校举办安全讲座，让学生们知道在上体育课的时候什么事情该做，什么事情不该做。当然安全是体育教师需要铭记于心的，在上课的时候为学生们讲解安全问题是必须的，让学生们学习到体育知识的同时，安全问题也是需要学习的。夏天的体育课是女学生们最厌恶的，因为他们不喜欢在太阳下暴晒，那么老师可以适当地为学生们改变一下上课地点，尽量在一些阴凉的地方集合。在不同的季节里面，老师们的授课方式应该随着调整，当然男女生们进行的体育活动也要区分开来。中暑是体育课上面常见的一个问题，作为体育教师，我们应该掌握基本的急救知识，及时处理学生们的中暑问题。第一时间里，将学生们出现的小问题处理好，不要让学生们受到伤害，学生们在平时上课的时候自己也要注意这些问题，不要因为教师能够处理这些问题，就在上课的时候为所欲为。

安全问题不只是体育教师一个人的问题，学生自己也需要谨记安全第一。对于初中生体育安全的问题，不能够掉以轻心，需要的是教师们使用科学的方式来避免这些问题的发生，安全问题高于一切，为学生们创造一个良好的、舒适的体育环境。

目前，初中学生的体育课还依然存在着许多的问题，我们还坚持着改进我们的上课方式。学生们的健康是体育课上最关键的问题，增加学生们的运动时间是现在急需的解决方式。体育教师们的专业性也是经常被受到质疑的东西，学校应该加强对体育教师们的管理，时常对体育教师做评价，对教师们采用多元化的考核方式。